<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    老人降血脂多吃哪些食物
    
        
    
            夕陽紅
            2023-04-27 23:04:38
        
    

        
    
           
    大多數(shù)老年人的血脂都比較高，存在患上心腦血管疾病的潛在危險(xiǎn)
    。所以老年人養(yǎng)生一定要注意降血脂
    。生活中有一些食物具有很好的降血脂的作用
    ，所以老年人應(yīng)該多吃這些食物
    。
    1、茄子
    茄子又叫落蘇
    。其含有多種維生素
    ，尤其是其含有維生素P，具有很好的增強(qiáng)細(xì)胞黏著性
    、改善微血管彈性
    、防止微血管出血的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常吃茄子能夠有效降低人體內(nèi)的膽固醇
    ，對(duì)預(yù)防老年人患上高血壓、高血脂
    、腦出血等疾病具有很重要的作用
    ，老年人可以經(jīng)常吃茄子。
    2
    、山楂
    山楂中含有豐富的維生素C
    、生物類黃酮等營(yíng)養(yǎng)元素，可以起到很好的擴(kuò)張血管壁
    、降低膽固醇
    、降低血壓的作用。同時(shí)其中的山楂酸
      、檸檬酸等物質(zhì)也具有很好的降低血壓的作用
      。
    不過有些老人食用山楂后會(huì)導(dǎo)致胃部不適，所以可以少吃一些山楂
      。
    3
      、黃瓜
    黃瓜中含有大量的纖維素等，可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收
      ，同時(shí)還能夠有效抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪
      ，對(duì)于控制人體血脂等具有明顯的作用。
    4
      、花生
    花生中含有大量的不飽和脂肪酸
      ，可以起到很好的降低膽固醇的作用。這是因?yàn)榛ㄉ谙倪^程中
      ，需要與膽汁接觸
      ，吸收膽汁內(nèi)的膽固醇，從而起到降低膽固醇含量的效果
      。
    另外
      ，花生中還含有豐富的維生素E
      ，對(duì)加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮能力以及減少血管壁上的血小板沉積具有很好的作用。對(duì)于患有冠心病
      、高血脂等疾病的老人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?/p>
    5
      、紅薯
    紅薯種含有較多的粘液質(zhì)以及多糖物質(zhì)，具有很好的保持血管彈性的作用
      ，對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積及動(dòng)脈粥樣硬化等疾病具有明顯的作用
      。
    6、綠豆
    綠豆不僅是消暑解渴的利器
    ，而且也具有很好的降低血脂
    、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用
    。經(jīng)常食用綠豆或者綠豆粉制成的食品
    ，可以起到很好的降低血清膽固醇
    、低密度蛋白的作用
    。
    以上就是小編為大家介紹的幾種降血脂功效比較好的食物，老年人可以在日常生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@幾種食物
    。不過老年人的消化系統(tǒng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如成年人
    ，所以最好一次少吃一點(diǎn)，少吃多餐
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/12789.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                            
 
                
            
 
                
            
                
                心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦<div   id=
    ？" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
    或許
    ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高
    ，人們的飲食選擇越來越豐富了，包括老年人，他們的飲食選擇也是非常的豐富
    ，通常不太注意飲食習(xí)慣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1
    、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的
    。如果在飲酒前吃