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    吃什么預(yù)防動脈硬化
    
        
    
            夕陽紅
            2023-04-28 00:23:12
        
    

        
    
           
    動脈硬化是中老年人?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；嫉募膊。?0~60歲的人中
    ，有77%的人都有不同程度的動脈硬化
    ，而70歲以上的老年人中
    ，動脈硬化的發(fā)病率居然達(dá)到100%
    。動脈硬化帶來的后果就是堵塞
    ，堵塞如果發(fā)生在心臟會造成心絞痛
    、心肌梗死、心肌缺血等嚴(yán)重問題
    。
    因此，對抗動脈老化迫在眉睫
    。
    預(yù)防動脈硬化的食物
    1
    、 牛奶 可降低血清中膽固醇的濃度
    ，也減少膽固醇的吸收
    。
    2、 大豆 含有皂苷類物質(zhì)
      ，可以降低血液中膽固醇的含量。
    3、 生姜 含有一種油樹脂
      ，具有明顯降血脂和降膽固醇的作用。
    4
      、 大蒜 含揮發(fā)性激素
      ，可消除積存在血管中的脂肪
      ，具有明顯的降脂作用
      。
    5、 茄子 含有較多的維生素
      ，能增加毛細(xì)血管的彈性，對防治高血壓
      、動脈硬化及腦出血有一定作用
      。
    6
      、 木耳 能降低血液中的膽固醇
      ，可減肥和抗癌。
    7
      、 燕麥 具有降低血液中膽固醇和三酰甘油的作用，常食可以防治動脈粥樣硬化
    。
    8
    、 甘薯 可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)
    ，可保持動脈血管的彈性
    。
    9、 山楂 具有加強和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用
    ，還能降低血清中的膽固醇
    。
    10、茶葉
    、海藻類、莢豆和其他豆類均有一定的降血脂作用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/13046.html.
    
          
    
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    1
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