老年人泡腳的注意事項(xiàng)

　多泡腳對老年人的保健養(yǎng)生具有很大的幫助，但是，泡腳也有很多需要注意的地方。只有采用正確的泡腳方式，才能起到更明顯的保健養(yǎng)生的效果，否則，適得其反，反而會(huì)損害自己的健康。

　1.注意泡腳的時(shí)間。老年人泡腳的時(shí)間不能過長，一般以半個(gè)小時(shí)為最佳，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，容易造成其他部位相對缺血，可能會(huì)造成老年人因腦供血不足導(dǎo)致休克。

　2.泡腳不宜在飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。否則會(huì)影響胃部的血液供給，長期下來可能會(huì)導(dǎo)致老年人營養(yǎng)不良。

　3.泡腳后不宜馬上睡覺。泡腳后最好趁熱揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，等到全身熱度緩緩降低后再入睡，這樣睡眠的效果會(huì)更好。

　4.按摩腳盆要慎用

　按摩腳盆的水盆力度不夠，且刺激面比較大，不容易起到按摩穴位的效果。另外，此類腳盆材料復(fù)雜，加入藥之后不知道會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)。所以，對于老年人來說，用木質(zhì)的泡腳桶是最合適的。

　5.患有糖尿病等疾病的人群在沐足泡腳之前，最好遵循有經(jīng)驗(yàn)的人的指導(dǎo)，不要擅自行動(dòng)，以免造成危險(xiǎn)。

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