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      積極樂(lè)觀更長(zhǎng)壽
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-04-28 01:40:07
        
      

        
      
           
      積極樂(lè)觀更長(zhǎng)壽
      也許有人曾經(jīng)對(duì)你說(shuō)過(guò)
      ，沒(méi)人給你送禮
        ，說(shuō)明你沒(méi)有本事
        ，當(dāng)不上官兒，管不著事兒
        ！這話差矣
        ，現(xiàn)在什么事情都難辦，就是想當(dāng)官最簡(jiǎn)單
        ，你只要厚著臉皮大把撒錢(qián)就會(huì)一路暢通
        。所以無(wú)奈歸無(wú)奈，我們還是盡量把自己的小日子過(guò)滋潤(rùn)了，而且花自己的血汗錢(qián)
      ，我們覺(jué)睡得寧
      ，飯吃得香，天打雷的時(shí)候也不用擔(dān)心老天爺是不是會(huì)找我們的麻煩
      。這就是樂(lè)觀
      。
      不管你處在什么樣的境地，都要樂(lè)觀
      。樂(lè)觀不僅給予你活下去的勇敢和力量
      ，單從健康角度說(shuō)，我們也應(yīng)該樂(lè)觀地活著
      。
      樂(lè)觀好處功不可沒(méi)
      疼痛
      研究顯示
      ，樂(lè)觀的人對(duì)疼痛的敏感度更低，所需藥物更少
      。密歇根大學(xué)對(duì)癌癥患者的研究表明
      ，情緒樂(lè)觀的患者出現(xiàn)劇烈疼痛者也少。對(duì)中老年人而言
      ，也許常常會(huì)服用止疼藥
      ，阿拉巴馬大學(xué)的研究則顯示，樂(lè)觀的人需用的止痛藥要少得多
      。
      抑郁
      荷蘭精神健康研究學(xué)院的專(zhuān)家在對(duì)464名老人跟蹤監(jiān)測(cè)了20年后發(fā)現(xiàn)
      ，期間44%的老人出現(xiàn)了抑郁癥狀，而那些性格開(kāi)朗態(tài)度樂(lè)觀的患者受此困擾的可能性要低75%
      。
      心臟病
      科學(xué)家還對(duì)500名年齡在54歲到84歲之間的中老年人進(jìn)行了15年跟蹤監(jiān)測(cè)
      ，發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀心態(tài)使死于心臟病的機(jī)率降低了55%。研究結(jié)果表明
      ，情緒樂(lè)觀與心臟病發(fā)病率低之間有著必然而持續(xù)的聯(lián)系
      。在匹茲堡大學(xué)進(jìn)行的另一項(xiàng)研究顯示，對(duì)200名動(dòng)脈硬化的女性患者跟蹤監(jiān)測(cè)15年后
      ，發(fā)現(xiàn)開(kāi)朗樂(lè)觀者的病程進(jìn)度大大緩慢于其他人
      。也另有研究表明，樂(lè)觀者接受心臟搭橋手術(shù)后的復(fù)發(fā)機(jī)率也遠(yuǎn)于其他患者
        。
      其他癥狀
      來(lái)自美國(guó)卡內(nèi)基大學(xué)的研究還表明，樂(lè)觀性格確實(shí)好處多多
        ，“它可能會(huì)降低中風(fēng)的發(fā)病率
        ，還可全面改善健康減輕病痛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      死亡率
      研究表明樂(lè)觀生活態(tài)度與死亡率之間存在著顯著關(guān)聯(lián)
        ，倫敦大學(xué)進(jìn)行的35項(xiàng)相關(guān)研究顯示，樂(lè)觀心理能使健康人群的死亡率降低18%，使病患人群降低24%
        ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！胺e極的情緒包括樂(lè)觀態(tài)度
        、高興、快樂(lè)、活力
      、生活滿(mǎn)意度、期望值
      、幽默感等
      ，都能有效地降低死亡率，更是對(duì)健康人群和病患人群都有明顯的正面作用
      。
      感冒及其他感染
      樂(lè)觀的態(tài)度也是一種戰(zhàn)勝疾病的力量
      ，曾對(duì)志愿者進(jìn)行暴露在感冒或流感病毒下的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)樂(lè)觀性格者感染上述呼吸道疾病的機(jī)率要低
      ，甚至比非樂(lè)觀者低2.9倍
      。”邁阿密大學(xué)學(xué)者對(duì)愛(ài)滋病毒感染的研究表明
      ，不只對(duì)感冒
      ，樂(lè)觀減輕的生活態(tài)度會(huì)對(duì)很多疾病都有抵抗力。
      癌癥
      生活態(tài)度樂(lè)觀積極的婦女罹患乳腺癌的機(jī)率會(huì)低得多
      。研究還表明生活中的變故和不幸事件
      ，如失去愛(ài)侶或離婚，都會(huì)增加患病機(jī)率
      。以色列一所大學(xué)的研究顯示
      ，生活中發(fā)生一件不幸，患病機(jī)率就會(huì)提高60%
      ，同樣條件下樂(lè)觀女性的患病可能性要低25%
      。“樂(lè)觀積極的生活態(tài)度就象給生命多加了道保護(hù)傘
      ，快樂(lè)與健康之間的聯(lián)系需要更多的研究
      ，人們也會(huì)找出更多方法加以預(yù)防?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      長(zhǎng)壽
      悲觀看待生老病死會(huì)讓人減壽
      ，耶魯大學(xué)的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)23年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老人如果看淡生老病死
      ，樂(lè)觀面對(duì)生活
      ，其壽命平均會(huì)多7年半。
      高血壓
      多項(xiàng)研究表明
      ，樂(lè)觀人群不易患高血壓
      。悲觀者無(wú)論日間或夜間的血壓水平都會(huì)偏高
      ，而夜間高血壓是誘發(fā)心臟病的原因之一；同樣
      ，悲觀消極的生活態(tài)度也將對(duì)生活產(chǎn)生不良心理影響
      ，使人睡眠期間血壓增高，增加心肺系統(tǒng)負(fù)擔(dān)
      。
      奉孝箴言：
      樂(lè)觀是一神積極向上的人生態(tài)度
      ，對(duì)人的影響頗深。中老年人出于多事之時(shí)
      ，往往會(huì)很影響情緒
      ，在這時(shí)就必須要多加注意，子女一定要顧及父母的感受
      ，及時(shí)給予父母引導(dǎo)
      ，避免他們走進(jìn)死胡同。有樂(lè)觀轉(zhuǎn)為悲觀的人生態(tài)度
      。
      樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康的重要性
      保持積極樂(lè)觀的情緒會(huì)使人長(zhǎng)壽并且增強(qiáng)身體抵抗力
      ，而近來(lái)又有科學(xué)家從另一角度證實(shí)了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出
      ，如果情緒常年壓抑
      、沮喪則會(huì)升高膽固醇和放大人的疼痛感。
      科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
      ，如果你對(duì)你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激
      ，無(wú)論是擁有一個(gè)貼心的伴侶，擁有一定的成就
      ，還是自己還活著這個(gè)事實(shí)本身
      ，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能，降低血壓
      ，令整個(gè)身體的康復(fù)速度加快
      。
      不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)
      ，會(huì)出現(xiàn)頭疼
      、胃痛、失眠
      、血壓增高等癥狀
      。最近，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，如果常年處于慢性壓抑之下
      ，會(huì)使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大
      。另外
      ，壓力還會(huì)使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病
      。
      為何情緒能夠如此影響人的健康呢
      ？這種說(shuō)法是否具備科學(xué)性？專(zhuān)家從中醫(yī)學(xué)角度為我們揭開(kāi)了情緒之謎
      。
      七情宣泄不當(dāng)會(huì)致病
      在醫(yī)學(xué)上
      ，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)
      。美國(guó)心臟數(shù)理研究院的羅林?麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn)
      ，像愛(ài)、感激
      、滿(mǎn)足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌
      。催產(chǎn)素號(hào)稱(chēng)“信任激素”，是腦部下視丘自然分泌的激素
      ，它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)
      ，也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會(huì)行為區(qū)域的活動(dòng)。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)
      ，從而釋放掉壓力
      。
      醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人處于沮喪
      、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)
      ，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會(huì)偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對(duì)疼痛的感知能力
      ，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中
      ，45％的人會(huì)有種種疼痛不適感的原因。
      對(duì)此
      ，北京大誠(chéng)中醫(yī)醫(yī)院程凱院長(zhǎng)解釋說(shuō)：“七情六欲
      ，人皆有之，一般情況下
      ，屬正常的精神生理現(xiàn)象
      ，各種情志活動(dòng)都有抒發(fā)感情、協(xié)調(diào)生理活動(dòng)的作用
      。但是
      ，臨床實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)憤怒
      、悲傷
      、憂思、焦慮
      、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時(shí)
      ，便對(duì)健康有害
      ，甚至?xí)鸺膊。Q(chēng)為七情致病
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>中醫(yī)認(rèn)為，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲
      、憂
      ，過(guò)悲過(guò)憂則傷肺；心主喜
      ，過(guò)喜則傷心
      ，比如過(guò)年過(guò)節(jié)，經(jīng)常有人因?yàn)檫^(guò)于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作
      ；肝主怒
      ，過(guò)怒則傷肝，人們都有這樣的體驗(yàn)
      ，非常生氣時(shí)
      ，左右兩側(cè)脅肋也會(huì)隱隱作痛，這就是對(duì)怒傷肝的表現(xiàn)
      ；脾主思
      ，過(guò)思則傷脾。程凱說(shuō)：“一些生活壓力大
      、工作緊張的人
      ，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無(wú)力，肌肉酸痛
      ，即使做了運(yùn)動(dòng)
      ，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，這是怎么回事呢
      ？從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象
      ，思慮過(guò)度，脾氣就虧虛了
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！贝送猓€有腎主驚
        ，人受到過(guò)度驚嚇會(huì)影響腎的生理功能
        。
      良好的情緒可抗病
      有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量
        ，即良好的情緒
        。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快
        ，就可以未雨綢繆
        ，達(dá)到有病早除的效果
        。
      美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛(ài)河會(huì)使人一年內(nèi)神經(jīng)生長(zhǎng)因子水平處于增高狀態(tài)
        ，這一類(lèi)似激素的物質(zhì)會(huì)刺激新的腦細(xì)胞生長(zhǎng)
      ，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力。而開(kāi)懷大笑能使人減輕心理壓力
      ，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁，減少心臟病發(fā)作的幾率
      。另外
      ，動(dòng)情痛哭會(huì)伴隨著壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素
      ，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分
      。
      程凱說(shuō)：“墜入愛(ài)河、開(kāi)懷大笑
      、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情
      ，有幸福的感覺(jué)，也就是‘喜’的情緒
      ，心主喜
      ，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說(shuō)‘心主血藏神’
      ，神明之心為人體生命活動(dòng)的主宰
      ，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動(dòng)
      。心情愉悅
      ，心氣充足，思維活躍
      ，臟腑活動(dòng)正常
      ，身體當(dāng)然健康。同時(shí)
      ，哭這種情緒本身是負(fù)面的
      ，但是當(dāng)人哭過(guò)，把悲傷宣泄出來(lái)后
      ，人的傷感會(huì)減少
        ，對(duì)身體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      樂(lè)觀對(duì)養(yǎng)生的重要性
       樂(lè)觀是一種性格因素，但是一種暫時(shí)性的性格因素
        。也就是說(shuō)
        ，人往往不能一直保持樂(lè)觀
        ，受到生活和工作的影響，一個(gè)總體上樂(lè)觀的人
        ，偶爾也會(huì)出現(xiàn)悲觀的情緒
        。樂(lè)觀對(duì)一個(gè)人的工作能力，對(duì)一個(gè)人的生活幸福度
        ，都會(huì)有很大的影響
        ；當(dāng)然，樂(lè)觀對(duì)人的身體健康也很有好處
        。
       
       樂(lè)觀對(duì)身體健康的好處
      俗話說(shuō)
        ，“樂(lè)觀是長(zhǎng)生不老丹”。樂(lè)觀的人心態(tài)會(huì)比較好
        ，想事情總會(huì)往好的地方想
        ，這就導(dǎo)致樂(lè)觀的人總是會(huì)有一個(gè)好的心情，煩惱相對(duì)就會(huì)少一點(diǎn)
        ，人的煩惱少了
        ，體內(nèi)各種循環(huán)系統(tǒng)就可以更加通暢無(wú)阻，身體各個(gè)器官往往也會(huì)變得更健康
        ，一直保持這種樂(lè)觀的心態(tài)
        ，會(huì)使人顯得更加年輕，也能使人更加長(zhǎng)壽
        。
       
       如何養(yǎng)成樂(lè)觀的心態(tài)
      樂(lè)觀有這么大的好處
      ，那么如何才能讓自己變的更加樂(lè)觀呢？
      首先要打起精神
      ，拿出勇氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，相對(duì)來(lái)說(shuō)生活壓力也比較大
      ，面對(duì)物價(jià)的不停上漲
      ，面對(duì)不怎么景氣的家庭經(jīng)濟(jì)形勢(shì)，很多人就會(huì)覺(jué)得生活很累
      ，沒(méi)有什么希望
      ，這樣就悲觀了。這樣的人
      ，一定要打起精神
      ，要正面面對(duì)生活，要相信事在人為
      ，無(wú)論多偉大的事業(yè)
      ，都是人做出來(lái)的。有空的時(shí)候，可以看一些勵(lì)志一點(diǎn)的電影
      ，聽(tīng)一些氣勢(shì)龐大的音樂(lè)等等
      ，來(lái)提高樂(lè)觀度。
      凡事看開(kāi)一點(diǎn)
      ，不要過(guò)于理性
      。人在失敗的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得悲傷沮喪
      ，有些人會(huì)胡思亂想
      ，長(zhǎng)時(shí)間生活在這種失敗的陰影之下。這樣的情況
      ，首先就是要盡快走出失敗的陰影
      ，勇敢面對(duì)失敗，看破失敗
        ，看淡失敗，而不是逃避
        。
      另外
        ，可以通過(guò)做一些自己喜歡的事情，比如到喜歡的地方去旅游
        ，吃一些喜歡的食物
        ，或者哪怕只是玩玩喜歡的游戲這樣的小事情，有時(shí)候也能夠幫助我們找回樂(lè)觀
      ，正如老化所說(shuō)
      ，知足者常樂(lè)，生活的小細(xì)節(jié)能讓我們很滿(mǎn)足
      ，很快樂(lè)
      。
      

          
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      ？冬季來(lái)了，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
      ，一句話
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類(lèi)物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒
      。2、橄欖橄欖自古以來(lái)就是醒酒
      、清胃熱
      、促食欲的“良藥”
      ，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說(shuō)夏季去濕氣是很重要的方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?老人保健都有哪些小常識(shí)