不同原因的便秘應(yīng)采用不同的防治方法(便秘的原因和治療方法？)

不同原因的便秘應(yīng)采用不同的防治方法

由于產(chǎn)生便秘的原因多樣，所以應(yīng)根據(jù)引起便秘的不同的原因采取不同的飲食和處理方法。在大多數(shù)情況下最好不要常用瀉藥，因?yàn)椤笆撬幦侄尽?，常用瀉藥還會(huì)致使用藥量不斷增加，如仍不能排出大便，會(huì)增加藥物的副作用。慢性便秘者更不要食用有劇烈導(dǎo)瀉作用的番瀉葉，否則極易引起頭痛、嘔吐、血壓升高或下降，嚴(yán)重的可導(dǎo)致嘔血和黑便等，對(duì)老人健康可能會(huì)產(chǎn)生極為嚴(yán)重的危害。

弛緩性便秘：造成老人便秘的原因大多屬于這類。這些老人應(yīng)食用多渣食物：要以麥片、糙米為主食，根據(jù)市場(chǎng)供位情況和各人的喜好，每天吃一些富含纖維素的紅薯、魔芋、麥片、粗糧、帶皮水果、青菜、茭白、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、筍、海帶及菌菇類等。吃些生蘿卜、生蒜、生蔥、豆類等食物也特別有好處，因?yàn)樗鼈儗儆凇爱a(chǎn)氣食物”，所產(chǎn)生的氣體對(duì)腸道起“鼓脹”作用，有利于增加腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。適當(dāng)吃一些麻油等植物油，不但可起到潤(rùn)滑作用，同時(shí)脂肪代謝產(chǎn)物也有刺激腸蠕動(dòng)的作用。吃蜂蜜、芝麻有一定的潤(rùn)腸功能。清晨空腹喝250?300毫升內(nèi)開水，一天保證攝入4杯以上的水，讓腸道中糞便保持有一定量的水分，使大便變得柔軟，容易排出。對(duì)弛緩性便秘者多吃豌豆、葵花子、大豆、綠豆等富含維生素B1的食物或每天吃維生素隊(duì)10?20毫克，可促進(jìn)腸道神經(jīng)傳遞，促使腸道蠕動(dòng)。

藥物性便秘：應(yīng)根據(jù)各人的病情和使用的不同藥物在征得醫(yī)生的同意下作出適當(dāng)調(diào)整。需特別提醒的是：在停藥前一定要征求醫(yī)生的意見(jiàn)，千萬(wàn)不要內(nèi)作主張亂停治療藥物，以免延誤原有疾病的治療。雖然不同藥物導(dǎo)致便秘的機(jī)制不同，而多喝水和進(jìn)食水果、蔬菜以增加糞便的含水量和體積是有益的。蜂蜜也有潤(rùn)便作用。如因病情需要而不能停用原來(lái)使用的藥物，那么可以食用本節(jié)后面所介紹的有利于潤(rùn)腸通便的食品，必要時(shí)也可加用一些緩瀉藥物。

痙攣性便秘：首先需改變導(dǎo)致便秘的相關(guān)飲食習(xí)慣，不要喝濃茶、濃咖啡、酒及食用含纖維素量太多的食物和香料類調(diào)味品。并應(yīng)多吃牛奶及其制品，多喝水、水果汁、蔬菜汁等無(wú)粗纖維的低渣飲食。每天吃蜂蜜有促使糞便在腸道中運(yùn)動(dòng)的潤(rùn)滑作用，使大便容易排出。

梗阻性便秘：如果是由于腫瘤、腸粘連等器質(zhì)性病變引起，那么應(yīng)及時(shí)治療，不能企望吃食品或藥物徹底解決這類原因引起的便秘。如果不屬于禁食的患者，也砬盡量少吃茭白、韭菜、竹輿、豆類、蘿卜等含粗纖維素多及容易產(chǎn)氣的食品，以減少食物殘?jiān)考爱a(chǎn)氣造成的不良刺激，防止病情加重。

為了能有效地解除便秘，老人應(yīng)保持良好的心態(tài)和養(yǎng)成每天定時(shí)大便的生活習(xí)慣，即使沒(méi)有便意也要在固定時(shí)間如廁10分鐘左右，讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)到時(shí)產(chǎn)生排大便的條件反射，以利排便；參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，特別是有利于腹肌收縮力量的活動(dòng)（如仰臥起坐），以增加排便動(dòng)力。當(dāng)然，平時(shí)若有便意也不要憋著。

下列幾種食品搭配食用對(duì)緩解非梗阻性便秘有一定的作用，供你選用：

在慢性便秘者的腸道中，細(xì)菌群的組成常是紊亂的，如果每天能喝1?2杯酸奶或吃乳酸菌制品可以改善便秘癥狀。因乳酸菌不但有利于抑制腐敗菌的繁殖、促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，并有幫助增強(qiáng)食物消化功能和通便作用。

將炒熟的核桃仁100克、黑芝麻50克混合搗細(xì)，每天早晚各服1調(diào)羹，用溫開水送服。

韭菜葉和根徹底洗凈，擠壓成汁，稍加溫，每天一杯。

炒熟的芝麻、松子仁、核桃仁各25克，搗碎后加適量蜂蜜調(diào)服，早晚各一次。

紅薯葉125克，加油燒熟，早晚各一次。

蓮子100克、紅棗25枚、山藥100克燒爛，可當(dāng)點(diǎn)心吃，隨意服用。

便秘的原因很多，如果你搞不清自己是由什么原因引起的，或者是用上述方法仍不能緩解則應(yīng)求助于醫(yī)生。

平時(shí)要多喝水，食物不要太精，多吃粗糧、蔬菜和水果，不吃辛辣食物；參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。最好有固定的排便時(shí)間，每天養(yǎng)成早晨起床后或早餐后排便，形成到時(shí)條件反射，按時(shí)排便；平時(shí)一旦有便意應(yīng)馬上上廁所，不要強(qiáng)忍；老年人應(yīng)使用座式便器，以防久蹲且用力過(guò)大而致虛脫。

便秘的原因和治療方法？

中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因是什么呢?便秘的治療方法有哪些?下面就由我告訴大家吧!

便秘的原因

中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。

1、燥熱內(nèi)結(jié)中醫(yī)認(rèn)為過(guò)食辛辣厚昧，過(guò)服溫補(bǔ)之品等可致陽(yáng)盛灼陰;熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液;或溼熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

2、氣機(jī)郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動(dòng)、久病臥床等引起氣機(jī)郁滯，致使大腸傳導(dǎo)失職、糟粕內(nèi)停，而成秘結(jié)，即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”。糞便不結(jié)燥，但排出困難是此型的特點(diǎn)，所以又稱為氣秘。

3、津液不足久病、產(chǎn)后、老年體衰、氣血兩虛;脾胃內(nèi)傷、飲水量少，化源不足，病中過(guò)于發(fā)汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無(wú)力，血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng)，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。

4、脾腎虛寒年高久病，腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié);或素有脾陽(yáng)不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽(yáng)衰，溫照無(wú)權(quán)則寒凝氣滯，腸道傳送無(wú)力，大便艱難，稱為冷秘。 四、便秘可能引起的疾?。?癥狀 可能的疾病 經(jīng)常性便秘，并伴有腹脹不適、食欲下降、脹氣 便秘大便硬，便秘和腹瀉交替出現(xiàn)。伴有腹痛，排便排氣后可緩解腸結(jié)核 嘔吐、腹脹、

3 腸絞痛，有時(shí)甚至休克。

便秘的治療方法

***一***食用雙歧因子糖 雙歧因子糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過(guò)程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用。雙歧因子糖以全新的理念，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，從根本上解決了便秘。因而，食用雙歧因子糖是所有人群解決便秘的最安全、最有效的方法，目前正在全世界獲得廣泛應(yīng)用。

***二***飲食療法

1、食用利于排便的粥水、糖水?！墩?qǐng)參考有利于排便的糖水》

2、多吃青菜和帶皮水果;

3、多吃花生、芝麻;

4、多吃洋蔥、蒜苗、蘿卜、生黃瓜、果醬等產(chǎn)氣食物;

5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實(shí)等不利于排便的食物。

***三***養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

1、多喝水。因?yàn)殡p歧桿菌在增殖過(guò)程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有吸收更多的水分才能達(dá)到潤(rùn)腸的效果。

2、要有充足的、有規(guī)律的睡眠。人們只有在休息的時(shí)候，血液才會(huì)大量流到腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。人們吃飽了就想睡覺(jué)，就是很好的例子。

3、多運(yùn)動(dòng)。有人說(shuō)：運(yùn)動(dòng)能使人年輕。其實(shí)運(yùn)動(dòng)是促使你的身體回圈系統(tǒng)更加暢順，腸胃功能更加強(qiáng)勁。因此，有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)雙歧因子糖的效果。

4、養(yǎng)成起床后或早餐后排便的好習(xí)慣，不管有沒(méi)有便意先蹲一下，久而久之就會(huì)養(yǎng)成餐后排便的好習(xí)慣。

5、自覺(jué)拒絕廣普抗生素類藥物。廣普抗生素類藥物不管身體里的有益菌和有害菌統(tǒng)統(tǒng)殺死，導(dǎo)致身體菌群失衡。因此，請(qǐng)慎用廣普抗生素類藥物。

***四***物理治療法 睡前做做腹部 *** ，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部 *** 腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過(guò)重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

預(yù)防便秘的方法具體有哪些

首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，因?yàn)榇旨Z、雜糧消化后殘?jiān)啵梢栽黾訉?duì)腸管的刺激量，利于大便運(yùn)行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因?yàn)檎Ｈ嗣抗矬w重需要90-100毫克纖維素來(lái)維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因?yàn)槔w維索不易被消化吸收，殘?jiān)慷啵稍黾幽c管內(nèi)的容積，提高腸管內(nèi)壓力，增加腸蠕動(dòng)，有利于排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動(dòng)者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內(nèi)水份必然被大量吸收，所以要預(yù)防大便干燥就得多喝水。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過(guò)。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。 (二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。(三)積極鍛煉身體活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。古代曾用導(dǎo)引術(shù)來(lái)防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動(dòng)，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤(rùn)，行后功效?！睂?duì)于年高體弱之人實(shí)為相宜。(四)及時(shí)治療有關(guān)疾病有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄；甲狀腺功能低下、糖尿??；子宮肌瘤；鉛、汞等金屬中毒。便秘的治療便秘的治療對(duì)于便秘患者的處理，應(yīng)注意下述三點(diǎn)原則：（1）探求便秘的原因，并針對(duì)病因來(lái)解決便秘：（2）向患者宣傳排便的生理；（3）糾正或防止患者經(jīng)常服用瀉藥或灌腸的習(xí)慣。由于引起便秘的原因頗多，應(yīng)詳問(wèn)病史，并仔細(xì)分析，才可以找到發(fā)生便秘的原因，收到治療效果。如便秘是由于患者對(duì)食物有不良習(xí)慣或過(guò)分挑剔所造成時(shí)，則應(yīng)適當(dāng)調(diào)整食物，增加含纖維素較多的蔬菜與水果，有時(shí)可糾正便秘。如經(jīng)常忽視便意而造成直腸便秘時(shí)，應(yīng)向患者宣傳排便生理 ，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。此外，全身衰竭或腹肌衰弱者，應(yīng)加強(qiáng)勞動(dòng)及體育鍛煉，鍛煉提肛肌的張力。一般患者每因便秘而自服瀉藥，雖可通便，但基本病因未獲解除，反而因?yàn)a藥對(duì)腸粘膜的經(jīng)常刺激使其應(yīng)激力進(jìn)一步減弱，而加重便秘現(xiàn)象。

便秘都有什么類型及怎么防治呢？

便秘是困擾很多人的難言之隱。而關(guān)于便秘吃什么的問(wèn)題也眾說(shuō)紛紜，有人說(shuō)喝蜂蜜，有人主張喝黃連水，還有的人沒(méi)轍了甚至提議吃巴豆。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清提醒人們，遭遇便秘問(wèn)題不宜盲目食療，要先區(qū)分便秘的類型再對(duì)癥施治。

中醫(yī)一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。第一種表現(xiàn)為大便燥結(jié)者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實(shí)。這類便秘患者，最好早起時(shí)用生蘿卜榨汁空腹喝下。

第二種表現(xiàn)為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺(jué)大便不干凈，而且便后很難擦拭干凈，這類便秘是體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。

第三種表現(xiàn)為大便無(wú)力者，這類患者未必大便干燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，可以選生白術(shù)磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。

第四種體質(zhì)為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀(jì)比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根據(jù)個(gè)人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜

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