曖手曖腳的果蔬汁

曖手曖腳的果蔬汁

手腳冰冷也是中老年人最常見的身體狀態(tài)。人到中年以后，新陳代謝減緩，血液循環(huán)速度降低，于是便容易導(dǎo)致手腳冰冷。

要消除這一問題，最簡單的辦法就是飲用可以促進血液循環(huán)和可以提升機體能量的果疏汁。

杏子肉桂汁

原料：杏子5?6個，肉桂粉(超市或農(nóng)貿(mào)市場有售)50克，水150ml。

做法：

將杏子先放入溫水中浸泡半小時左右，待杏子膨脹變軟后撈出切成3、4分備用。

將水燒開，然后把杏子、肉桂粉和開水一起倒入攪拌機攪拌均勻，倒出后即可飲用。

養(yǎng)分和功效：杏子和肉桂都具有活血補氣的效果，用它們做成一杯熱汽騰騰的熱飲，一定能讓你的手腳暖和起來。如果想要味道更好，你還可以試著往里面加入一點蘋果。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：無。

葛粉橘子牛奶汁

原料：葛粉(葛根制作的面粉狀食材，超市有售）10克，橘子2個，脫脂牛奶100ml，水100ml。

做法：

先用榨汁盤將橘子榨汁備用。

然后將脫脂牛奶和水一起放入鍋中加熱，待熱起來后往其中加入葛粉和橘子汁，攪拌均勻，液體呈現(xiàn)粘稠狀時就可起鍋飲用了。

養(yǎng)分和功效：葛粉中含有一種叫總黃酮的營養(yǎng)，它可以促進血液循環(huán)，尤其對大腦血液的循環(huán)很有幫助。而橘子中的維生素C可以促進新陳代謝，提升機體活力，讓身體從內(nèi)而外動起來，使手腳不再冰冷。

果蔬月份：橘子成熟于秋季。

禁忌人群：無。

柚子紅茶汁

原料：柚子200克，丁香粉少許，黑胡椒5顆，紅茶少許，蜂蜜少許，水200ml。

做法：

先將柚子切丁后放入榨汁機榨汁備用。

將黑胡椒、丁香和水一起放入鍋中加熱，燒開后倒入紅茶中沖泡。往其中加入柚子汁、蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

養(yǎng)分和功效：柚子含有豐富的檸檬精油，可以促進血液循環(huán)。而丁香、黑胡椒等香料和紅茶都有養(yǎng)血促循環(huán)的功效，能幫助手腳迅速暖和起來。

果蔬月份：柚子成熟于冬季。

禁忌人群：無。

橘子生姜汁

原料：橘子2個，生姜4片，水150ml，蜂蜜少許。

做法：

先用榨汁盤將橘子榨汁備用。

將生姜和水一起放入鍋中燒開，倒出后加入橘子汁和蜂蜜即可飲用。

養(yǎng)分和功效：生姜性溫，具有補氣暖身的效果，橘子里的維生素C則可以促進身體代謝循環(huán)。而且橘子和蜂蜜的香甜也可以中和生姜的辛辣感。

果蔬月份：橘子成熟于秋季。

禁忌人群：無。

美食課堂：山楂橘子羹

除了果汁能暖身，湯羹同樣可以，這款山楂橘子美，就是為那些手腳冰涼且胃口不好的朋友量身訂做的。

山楂橘子羹的制作材料有：山楂糕200克，橘子3個，白糖、淀粉少許，水400ml。

首先將山楂糕切碎后放入水中煮15分鐘。與此同時將橘子去皮去籽，掰成一瓣瓣的備用。待山楂糕完全溶于水后，加入白糖和橘子繼續(xù)煮開。起鍋前勾芡，讓羹變濃后即可出鍋食用。

讓腳底變暖的方法 五種方法讓腳暖起來

1、踏步法：

做原地踏步動作。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點，盡量不要在臥室進行，以免打擾到樓下的鄰居。

2、頓足法：

同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。

3、按摩法：

盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫?zé)釣橹埂Ｋ斑m度按摩足部，更能改善血液循環(huán)，達到安神鎮(zhèn)靜、促進睡眠的作用。

4、浴足法：

用溫?zé)崴蓦p腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化後浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。

5、姜湯法：

腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後，腳部受寒者，更適合用本法。

冬天送什么禮物給一個手腳經(jīng)常冰冷的女孩子，可以幫助快速暖起來？

送個暖手寶＋暖腳寶，可以幫助快速暖起來。

買暖手寶，如果不想買暖手寶，那就買一個塑料杯子（我搜了一下，塑料杯散熱慢一點）裝熱水捂手，比較方便（但是這樣的水盡量不要喝，畢竟?fàn)C過塑料，會有味道）。

暖腳寶，簡直是個超值得擁有的東西，特別是冬天腳容易冰涼，睡覺都睡不著，很難受。擁有一個暖腳寶，在睡覺的時候使用，看電視玩手機的時候也可以使用，睡覺都更舒服了，超級溫暖。友情提示，在寢室的話盡量買功率小一點的，建議充電款，個人感覺插電款風(fēng)險更高。而且耗電可能會更多。

相關(guān)資料

產(chǎn)品組合后適用于學(xué)生寫作業(yè)、人們看電視、玩電腦、打牌、聊天，辦公室取暖等。

先將內(nèi)袋充電加熱，約需8-12分鐘，使用方法同電熱水袋。

將充電加熱后的內(nèi)袋內(nèi)置于腳套，拉上拉練，即可使用。

請問如何讓腳暖？

一、姜湯法
當(dāng)腳部覺得寒冷的時候、大家可以煮一點姜湯喝，姜湯是一種常見的驅(qū)寒的湯藥，其做法非常健康，在此加醫(yī)生也推薦大家感到身體寒冷的時候，多喝一些姜湯，姜湯不僅是預(yù)防感冒的最佳湯藥，其驅(qū)寒的效果也是非常明顯，出現(xiàn)腳冷及全身冰涼的癥狀時，喝一碗姜湯，再躺床上蓋著被子取暖，可以快速讓腳部變的溫暖，改善全身寒冷的癥狀。
二、泡腳法
泡腳是最好的養(yǎng)生方法之一，在冬季，每晚回家用熱水泡腳，是快速暖腳的好方法，說到泡腳，要提醒大家的是：泡腳水的溫度不要太熱或太涼，溫度在38°到43°之間最為適宜。如果有條件的話，最開始的時候，可以將水溫調(diào)到38°，然后讓水逐漸加熱到43°左右，同時，要注意的是：泡腳的時候，水淹沒過腳踝，并且要時不時的搓動一下，這可以預(yù)防婦科病。
三、舉腳法
第三種讓腳變暖的方法是舉腳法，什么是舉腳法呢？坐在椅子上或者是仰臥躺在床上，雙手放在身體的兩邊，兩條腿慢慢的舉起來，跟身體垂直，保持垂直的狀態(tài)一會后，再慢慢的放下，這樣反復(fù)做幾次，不僅可以幫助減肥，還能快速讓腳暖起來。

冬天如何快速暖手

1、冬天讓手暖和可以搓搓手
冬天讓手快速發(fā)熱的方式就是兩只手互搓，用嘴巴對著手手哈氣，這應(yīng)該是我們大多數(shù)人都會做的動作，然后快速放入衣服口袋里，要保暖好一會兒呢！
2、冬天讓手暖和可以用熱水袋
現(xiàn)在市場上到處都在售賣熱水袋，有充電的也有灌熱水的，但是為了循環(huán)使用，不浪費稅資料，也為了方便，一般人都會選擇購買充電式熱水袋，充電一般不過十分鐘，熱水袋的溫度也控制得剛剛好，不會發(fā)燙，暖手是很合適的，大小也比較適合隨身攜帶，晚上還能放進被窩暖腳暖被窩。
3、冬天讓手暖和可以多用熱水
上班時或者上學(xué)時，用保溫杯接上一杯溫度比較高的水，不喝時就可以捧在手里，杯身會慢慢地散熱，也不失為一個暖手的好辦法。注意不能蓋緊的杯子盡量不要捧在手中，以免不小心被杯中的水燙傷。
4、冬天讓手暖和可以戴手套
戴手套是最直接的暖和手的辦法，有那種五根手指都漏在外面的手套，也不會影響工作和生活，外出時戴上手套，也能避免寒風(fēng)侵手。
5、冬天讓手暖和可以泡腳
可能很多人都覺得奇怪，要暖和手又跟泡腳有什么關(guān)系呢？這是因為，腳又可以稱之為人的第二個大腦，從中醫(yī)角度而言，五臟六腑都可以在腳底找到對應(yīng)穴位，而且俗話說“寒從腳上起”，可以說只要腳部溫暖了，全身各部位都會更加溫暖。
6、冬天讓手暖和需要調(diào)理身體題
冬天手腳冰涼，從中醫(yī)的角度而言，大部分都是陽虛體質(zhì)，所以從身體體質(zhì)這一方面來調(diào)理身體，也是可以避免手發(fā)涼的癥狀。日常多吃羊肉、牛肉、山藥、枸杞等這些補氣補血補虛的溫補食材，從根本上來解決手不暖和的問題。
7、冬天讓手暖和可以多運動
寒冷冬天，可能很多人都放棄了運動，但是缺少了運動，血液循環(huán)就缺少了動力，就會變得緩慢，手、腳就會發(fā)涼。所以冬天容易手腳冰涼的人一定要注意多運動，室內(nèi)室外都是可以的，室內(nèi)運動可以是在健身館騎自行車、跑步機、打球、瑜伽等，室外運動可以是慢跑等簡單、輕松的運動
8、冬天讓手暖和需要注意保暖
冬天保暖是非常重要的，如果衣服穿的不夠，那身上肯定是會感覺到冷的，如此手也就不暖和了。所以冬天千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”，尤其是女孩子，一定要愛護自己的身體。

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