預防老花眼的一些措施

預防老花眼的一些措施

那么，按照中醫(yī)“不治已病治未病”的原則，是否也可以在形成老花眼之前就做一些預防措施，把老花眼出現(xiàn)的時間推后呢？加強運動，提高身體抵抗力，是延緩機體衰老的最好辦法，當然眼睛也不例外。平時，在空閑的時間，可以通過經(jīng)常做眼保健操和熱敷，來促進眼部血液循環(huán)，具體做法是：

每天在早晨起床后和睡前，將眼部浸泡在涼水中1?2分鐘，用毛巾檫干，然后用手指輕揉眼周約30次左右。

做一開一閉的眨眼動作，每回15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

沿順時針和逆時針方向循環(huán)旋轉(zhuǎn)眼球，可以改善眼肌血液循環(huán)，提神醒目。

每天早起、中午和黃昏前，遠眺1?2次左右，要選擇視線所及最遠的目標，目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

另外要注意的是，在家里看書讀報或者看電視時，要保持一定距離，時間不宜過長，以防止眼睛過度疲勞。

耳朵作為一種聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)認為腎開竅于耳，所以耳朵的聽覺功能與腎氣盛衰有著非常密切的關(guān)系，腎氣充足，髓海得養(yǎng)，則耳朵的聽覺功能正常。如果人的腎氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等。因此可以適當多進食一些補腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥等。這里給大家介紹一種簡單易做的輔助食療老年耳聾的方法：取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。先將黑芝麻洗凈曬干，入鍋用小火炒熟出香味，趁熱研成細末；再將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，臨近沸騰時停火，倒入杯中即可。可在吃早餐時隨早點一起服食，一次吃完。這個食療方對肝腎陰虛所導致的老年耳聾癥尤為適宜。

為了防止耳朵的聽覺減退，平時還要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食以清淡為主，加強體育鍛煉，或者經(jīng)常按摩耳朵。比如，按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。在每天早晚各按摩1次，每次5?10分鐘，長期堅持即可見效。

預防老花眼最有效方法是什么？吃哪些東西可以預防老花眼？

老花眼仍然是由不健康的工作和休息以及行為準則引起的。事實上，只要你在日常生活中多注意一些細節(jié)，就可以有效地預防老視。飲食療法對預防老視有明顯效果。因此，只要你在日常生活中補充更多的營養(yǎng)，就可以大大降低老花眼的幾率。要想有效預防老視，平時一定要注意護理，如注意鍛煉、合理飲食、多運動、增加血液循環(huán)等。你也可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、魚等，或者多吃新鮮蔬菜和水果。

經(jīng)常吃黑芝麻、黑豆也能減緩視力下降。通常，最好定期轉(zhuǎn)動眼睛，這樣可以鍛煉眼部肌肉，長時間看電視和手機，以免眼睛疲勞。不要躺下來看書。你必須注意閱讀姿勢，特別是當你累了的時候，不要再閱讀，否則很容易導致睫狀肌痙攣和眼睛疲勞。平時，最好向遠處看一些綠色植物，它們也可以放松眼睛的肌肉。我們必須注意保護我們的眼睛，以便有效地預防老視的發(fā)生。

多吃烤紅薯，可以增強脾臟和腎臟。如果你喜歡吃韭菜，你可以用韭菜做韭菜羊肝粥。先把韭菜洗凈切碎，然后把羊肝切成小塊，再和米飯一起煮成粥。你也可以喝適量的綠茶，但不要多吃。具有補肝活血、明目的功效。黑豆粥可以和一些小麥和黑豆一起煮。黑豆開花后，清除小麥殘渣，然后每天早晚食用，可以很好地預防疾病的發(fā)生。

人們在年老時會有各種疾病，但如果他們更加注意飲食或生活，他們可以預防許多疾病的發(fā)生，例如老視。為了預防它，我們必須從食物療法開始，多吃清肝和吸引眼球的食物。事實上，食物療法是預防它最有效的方法之一，每個人都可以使用，不要讓它干擾每個人的生活。建議在日常飲食中不要吃辛辣、刺激和提高血壓的食物，多吃新鮮綠色蔬菜和新鮮水果，以補充體內(nèi)營養(yǎng)和水分不足。

人到中老年，視力容易變差，怎樣提前預防老花眼的出現(xiàn)？

人到中老年視力容易變差，如果要想提前預防老花眼的話，我們應(yīng)該多眨眼，每天早晨起床之前和睡覺之前做眼保健操，注意鍛煉，揉搓頭皮等等。要是你患上老花眼的話，一般在我們的生活當中會帶來很多的不便，一般只有老年人才會患有老花眼。其實在我們還沒有變成老年之前，我們就可以進行預防了，畢竟誰都不想得老花眼，因此今天就給大家講幾個預防老花眼的小妙招。

預防老花眼，我們需要做的就是多眨眼，眨眼對于眼疾不會造成嚴重的影響，反而會使得我們的眼睛得到一定程度的鍛煉，而且還能達到延緩衰老的作用，從而預防我們的老花眼。所以他日常生活當中有事沒事多眨眨眼是有好處的，我們每天早晨起來或者在睡覺之前可以做做眼保健操間的話，可以適當?shù)木徑庋劬Φ钠＞耄屟劬ψ兊酶拥妮p松和明亮。

預防老花眼，我們平時應(yīng)該多注意鍛煉身體，多做一些全身性的運動，比如說散步，慢跑，跳舞，廣場舞等等，都可以增加我們身體的血液流動，同時對我們的眼睛也達到鍛煉的效果。平時要是有時間的話還可以揉搓頭皮，因為頭皮上面是有很多穴位的，可以直接十個手指頭直接放在頭上，揉搓各個位置，它不僅可以促進血液的循環(huán)，還可以讓我們的頭腦更加的清晰，眼睛變得更加的血量。

其實除了以上的幾個小技巧，我們在日常生活中也可以吃一些清熱明目的食物，比如說菊花茶，苦瓜湯等等。

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