老年人冠心病的預(yù)防及治療

老年人冠心病的預(yù)防及治療

冠心病是老年人特別是老年知識(shí)分子的常見(jiàn)病。冠心病主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常和心肌梗死。

心絞痛

心絞痛是由冠狀動(dòng)脈縮窄痙攣，心肌氧的供需失調(diào)造成。發(fā)作時(shí)有各式各樣的表現(xiàn)：有的胸部憋悶堵塞、呼吸都好像要停止了；有的胸部心前區(qū)隱痛；有的像一塊石板壓在胸部；有的心臟感到揪抓牽拉樣痛；有的針刺樣痛等。疼痛部位在左胸心前區(qū)或胸骨下或劍突下心窩部，可放射到雙肩，以左肩為重，可下達(dá)左臂、左手肘尺側(cè)；也可放射到咽喉、頸部。持續(xù)時(shí)間數(shù)秒或數(shù)分鐘?？稍谶^(guò)度勞累、生氣、進(jìn)餐、寒冷、吸煙、飲酒后發(fā)生。

心肌梗死

心肌梗死是由冠狀動(dòng)脈完全阻塞造成心肌壞死所致，往往有心絞痛的表現(xiàn)，緊接著也可出現(xiàn)“休克”：血壓下降，出冷汗，手足指甲青冷，人昏沉，甚至不省人事。也存心肌梗死猝死的——突然大叫一聲就沒(méi)氣了。

預(yù)防

冠心病的診斷要靠醫(yī)生，預(yù)防則主要靠自己。

中國(guó)傳統(tǒng)鍛煉術(shù)，有很好的預(yù)防心血管疾病的作用，可根據(jù)自己的愛(ài)好，任選1~2種，堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，不可一曝十寒。

減肥，基本吃素，尤其多吃大蒜、蘿卜、芹菜等，既可預(yù)防又可治療。

宜多吃富含維生素A、維生素C的食物，如胡蘿卜、鮮大棗、番茄等果蔬。因?yàn)榫S生素C可防止氧化膽固醇引起的動(dòng)脈硬化。維生素A可預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。

宜多吃富含葉酸、維生素B6的食物，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素能降低血中同型半胱氨酸。新近研究表明，降低同型半胱氨酸對(duì)預(yù)防和降低冠心病的發(fā)生具有重要意義。富含葉酸和維生素B6的食物有紅莧菜、菠菜、花生仁、大豆、米糠等。

宜多吃富含微量元素銅的食物，如牡蠣、魚蝦、豆制品、花生，以維護(hù)心血管的彈性。少吃含高鐵的食物（如禽畜血），因?yàn)殍F蛋白含量過(guò)高，可阻礙血液流通，促使動(dòng)脈硬化。據(jù)研究，每天吃1個(gè)蘋果、1碟炒洋蔥、4杯清茶，可降低50%以上冠心病的發(fā)病率。因?yàn)檫@些食物含黃酮類物質(zhì)，能抑制脂質(zhì)和清除自由基對(duì)血管的損傷。

力戒煙，少喝酒，吸煙可刺激心臟血管并造成損害，加重心肌缺氧，誘發(fā)心臟病發(fā)作和促成心臟病發(fā)生。長(zhǎng)期大量喝酒，會(huì)加速心臟病的發(fā)生與發(fā)展。

防治有關(guān)疾病。心臟病患者常同時(shí)患有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化，這些病常相互促進(jìn)，加重病情，因此也應(yīng)一并治療。

此外，精神愉快、防寒保暖也是十分重要的預(yù)防措施。

治療

上述預(yù)防冠心病的方法，也有一定治療作用。

心絞痛發(fā)作時(shí)，可用速效救心丸（平時(shí)隨身攜帶），立即含服6粒；同時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。

平時(shí)可飲用川芎酒或三七酒：川芎30克或三七15克泡白酒500毫升，一周后即可飲用。每次15~20毫升，一日3次，空腹飲下。能活血化瘀，防止心絞痛發(fā)作。

發(fā)生心肌梗死則急打120請(qǐng)醫(yī)生前來(lái)?yè)尵?。在醫(yī)生未到來(lái)之前可由他人用指壓揉人中（人中溝上1/3與下2/3交界處），有鎮(zhèn)痛、升壓，防止休克的作用。

飲食療法

①冠心病心律失常，可用蓮心6克，沖入熱開(kāi)水，加蓋悶泡10分鐘后當(dāng)茶飲作輔助治療，每日1劑，直至心律正常。

②木耳燒豆腐，對(duì)冠心病心絞痛的發(fā)作有一定防治作用。用黑木耳15克、豆腐60克，加適最蔥、大蒜同煮，加鹽、雞精調(diào)味即成。每日或間日吃1次。

③常吃大蒜、大蔥，可降血脂、消散血栓，不但可減少心絞痛的發(fā)作，還可預(yù)防心肌梗死的發(fā)生。

④大麥根須煎水當(dāng)茶（每次用大麥根須30克，加水適量，煎煮后，當(dāng)茶飲）對(duì)冠心病心絞痛有緩解作用。

⑤常吃大豆制品如豆腐、豆?jié){、豆奶等，對(duì)高脂血癥、動(dòng)脈硬化和冠心病有防治作用。大豆制品尤其能降解低密度脂蛋白，專家們一致認(rèn)為低密度脂蛋白增加，是引起冠心病最危險(xiǎn)的因素。

老年冠心病該怎樣防治

1、避免過(guò)多食用動(dòng)物性脂肪和含有大量膽固醇的食物。食用油已選豆油、麻油、玉米油和茶油等含大量不飽和脂肪酸的植物油。脂肪應(yīng)小于總熱量的30%，每日攝入單純固醇應(yīng)少于300mg。肥胖超重者應(yīng)控制攝入總熱量。
2、碳水化合物，特別是精制的蔗糖、果糖等注意控制。
3、有適量的蛋白質(zhì)，包括動(dòng)物蛋白，如魚、雞肉、瘦肉和豆類蛋白以供應(yīng)身體必須氨基酸。
4、維生素及鉀鹽對(duì)心血管有良好作用，可多食含鉀、鎂和維生素C的瓜果蔬菜。
5、應(yīng)忌煙，不飲烈酒茶和咖啡如不引起興奮失眠可繼續(xù)使用。

中老年人謹(jǐn)防冠心病，有什么好的方法？

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展，在現(xiàn)實(shí)生活之中，我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，尤其是對(duì)于中老年人預(yù)防冠心病有什么好的辦法，也是讓很多朋友對(duì)此表示非常疑惑的，實(shí)際上我們要知道中老年人冠心病預(yù)防的方法是非常多的，我們要注意的就是我們的飲食問(wèn)題，因?yàn)楹侠淼娘嬍巢拍軌蚋玫貛椭覀兿?，才可能?huì)減少冠心病的發(fā)生。

首先我們要明白這樣的問(wèn)題，那就是羊城良好的飲食習(xí)慣是必要的，尤其是對(duì)于總熱量的控制更是如此，我們?cè)谌粘５娘嬍持?，一定要注意低脂，低鹽，清淡，少刺激，易消化和富有纖維素的食物是比較重要的，我們?cè)诔赃@樣的食物之后，就能夠減少我們冠心病發(fā)生的概率，從而能夠去更好的幫助我們自己，還有就是一定要去戒煙，因?yàn)槲鼰熓枪谛牟≌T發(fā)的高風(fēng)險(xiǎn)，而且根據(jù)相關(guān)的資料顯示，戒煙之后的冠心病的發(fā)生率可以下降36%。

除了以上這兩種方式之外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獓?yán)格的控制自己的血壓，因?yàn)檠獕荷仙?，很容易就?dǎo)致冠心病的發(fā)生，所以為了保護(hù)我們的身體健康，尤其是針對(duì)于老年人的血壓更是如此，我們一定要嚴(yán)格的控制自己的血壓，每天可以去測(cè)量自己的血壓的詞究竟有多少，然后積極采取有效的措施來(lái)去降壓，我們只有通過(guò)以上這些方式，才能夠更好的幫助我們預(yù)防冠心病，才能夠讓我們得到我們想要的結(jié)果。

綜上所述，我們可以明顯的知道我們想要預(yù)防冠心病，那么我們就必須要通過(guò)自己的飲食以及預(yù)防高血壓的發(fā)生，才能夠更好的保護(hù)我們自己，才能夠避免我們發(fā)生冠心病。

什么前兆預(yù)示冠心病的發(fā)生，老年人又該怎么預(yù)防？

秋冬季節(jié)是冠心病高發(fā)的季節(jié)，不少人知道胸悶氣短、有壓迫感、心絞痛等是冠心病發(fā)作的前兆。

一、滿頭大汗 。患者在家里待著，什么都沒(méi)有做，卻莫名其妙地滿頭大汗，身上的衣服都被浸透，臉上沒(méi)有一點(diǎn)血色，呈現(xiàn)蒼白或灰白色。這時(shí)就要考慮是否患有冠心病的可能。

二、極度疲勞 。冠心病患者在早期，身體情況大不如以前，出現(xiàn)非常的勞累，就像患了感冒之后，懶得動(dòng)彈，什么也不想做，基本的家務(wù)活都會(huì)感到很吃力。

三、惡心或頭暈 。冠心病的早期癥狀之一就是無(wú)故會(huì)覺(jué)得惡心，食欲不振，經(jīng)常有頭暈的狀況出現(xiàn)。

四、睡眠質(zhì)量下降 。晚間睡眠枕頭低時(shí)，感到憋氣，需要高枕臥位；熟睡或惡夢(mèng)過(guò)程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起后才好轉(zhuǎn)。

五、對(duì)周圍的事物敏感 。聽(tīng)到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶等狀況。

冠心病是一種慢性心臟病，在老年人群體中尤為多發(fā)。大家一定要警惕起來(lái)，發(fā)現(xiàn)有以上的這些癥狀出現(xiàn)的，到醫(yī)院及時(shí)檢查治療，以免病情發(fā)展嚴(yán)重。

以下就是老年人可以采用的預(yù)防冠心病的方法 ：

1、每天喝一杯酸牛奶，可使血液中膽固醇含量減少，可見(jiàn)酸奶有降低血清膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的形成也有功效。

2、燕麥的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，常食能夠降低膽固醇和血糖，是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化癥的理想保健食品。

3、合理飲食冠心病患者調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是有必要的，尤其是要對(duì)總熱量有嚴(yán)格的控制，基本飲食要求是低脂、低鹽、清淡、少刺激、易消化和富有纖維素，多吃新鮮蔬菜與水果。并要強(qiáng)調(diào)飲食規(guī)律性，一日三餐做到定時(shí)定量?？梢陨倭慷嗖?，但要注意晚餐不可吃得太遲，不在睡前加餐，且要嚴(yán)防暴飲暴食和饑飽不定。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，是相當(dāng)必要的，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還可以對(duì)胸悶、心悸、氣短等癥狀進(jìn)行緩解，適合于老年冠心病的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、游泳、騎自行車、打太極拳、練氣功和體操等。

另外，預(yù)防冠心病還需要從根源入手。那么，導(dǎo)致老年人患上冠心病的因素有哪些呢？

1、飲食：常進(jìn)食較高熱量的飲食、較多的動(dòng)物脂肪、膽固醇者易患本病。

2、血脂：由于遺傳因素，或脂肪攝入過(guò)多，或脂質(zhì)代謝紊亂而致血脂異常。如總膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

3、血壓：血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

4、吸煙：吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素。

5、肥胖：超標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者易患本病，體重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有較大的危險(xiǎn)性。

防治老年人冠心病有哪些心理措施？

早在20世紀(jì)50年代，有兩位美國(guó)的心臟病學(xué)家就提出，對(duì)冠心病的治療，反倒不如對(duì)尋找冠心病的原因更有興趣。他們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)性格可以影響心血管系統(tǒng)的功能。因此，要減少高血壓、冠心病給人們帶來(lái)的危害，需要從心理的角度入手。

（1）科學(xué)認(rèn)識(shí)冠心病

患有冠心病后，我們老年人要在醫(yī)生幫助下了解心臟的構(gòu)成，冠心病形成的原因，以及常見(jiàn)的誘發(fā)因素，從而使患者對(duì)冠心病有正確的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而消除那種“為何偏我得冠心病？”的不正常心態(tài)，建立起一種能與病共處的正常心態(tài)，減輕不必要的思想壓力，有助于預(yù)防心肌梗塞、猝死等心臟意外事件的發(fā)生。

（2）保持情緒穩(wěn)定

遇事心平氣和，避免情緒激動(dòng)。情緒激動(dòng)有可能誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。那些脾氣急躁，愛(ài)管閑事，易生悶氣的老年人，必須經(jīng)常提醒自己，遇事要冷靜，談話應(yīng)心平氣和。

若心情一時(shí)難以保持平靜，應(yīng)走開(kāi)到別的地方去，換一換環(huán)境，或進(jìn)行適當(dāng)勞動(dòng)或體育活動(dòng)，以緩解、釋放內(nèi)心的不痛快。

（3）與別人和睦共處

平日要多與家人和朋友談心，多交流思想，彼此之間互相關(guān)心。遇事要寬容別人，不要斤斤計(jì)較，不可因雞毛蒜皮的小事就大發(fā)脾氣，給心身增加負(fù)擔(dān)。

（4）改變生活方式

冠心病是多種危險(xiǎn)因素聯(lián)合作用所致，大量研究證明生活方式與多數(shù)疾病的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。冠心病病人必須建立良好的健康生活方式，合理膳食，控制脂肪及蛋白質(zhì)的攝入，低鹽、低糖飲食，增加水果、蔬菜的攝入，戒煙限酒，適量運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉是許多心臟病患者康復(fù)計(jì)劃的基石，而且對(duì)大多數(shù)冠心病患者是安全有效的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為方式有助于采取適宜的應(yīng)對(duì)方式，遇到困難、危機(jī)、挫折時(shí)，應(yīng)多用解決問(wèn)題、尋求幫助的積極應(yīng)對(duì)方式，少采用自責(zé)、退避消極的應(yīng)對(duì)方式。

此外，冠心病的恢復(fù)是很慢的，所以患有冠心病的老年人還要做好長(zhǎng)期與冠心病做斗爭(zhēng)的心理準(zhǔn)備，不可半途而廢。

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