老年人口腔保護(hù)要點(diǎn)

老年人口腔保護(hù)要點(diǎn)

牙齒的健康，對(duì)人們的日常生活十分重要。他不僅涉及到飲食中的五味品嘗、營(yíng)養(yǎng)吸收，還關(guān)系到對(duì)食物的消化。沒(méi)有牙齒的人與同齡人比較，顯得蒼老多了。所以老年人要特別注意口腔保健。

要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，每日至少飲水2000毫升左右，以加強(qiáng)代謝活動(dòng)，防止口腔粘膜及皮膚干燥，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)功能。同時(shí)，多飲茶水，能機(jī)械地沖洗口腔粘膜和牙齒，保持口腔衛(wèi)生。

平衡飲食，加強(qiáng)咀嚼功能的鍛煉。做到粗、細(xì)糧平衡，蔬菜和肉食類平衡，多食用新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成清淡口味，以少量多餐、少鹽、少糖為宜?？刂茻煛⒕屏?。吃飯時(shí)，細(xì)嚼快咽，對(duì)牙齒、粘膜有很好的“按摩作用”，起到助消化和防病抗癌的消毒作用。

要警惕口腔異常表現(xiàn)：

口腔粘膜潰瘍糜爛，經(jīng)久不愈，時(shí)痛時(shí)好，伴有出血、麻木感等。

口腔粘膜粗糙感。有不明原因的隆起而沒(méi)有疼痛的感覺，粘膜改變了顏色，與周圍的粘膜色澤不一樣。

拔牙后傷口不愈合，一月后創(chuàng)面粗糙呈菜花狀。

齒槽骨或部分顏面頜骨，逐漸有不規(guī)則生長(zhǎng)傾向，兩側(cè)顏面頜骨不對(duì)稱較明顯。

不明原因的牙齦出血、滲血，經(jīng)一般治療無(wú)效。

口腔內(nèi)產(chǎn)生以上異常的癥狀，應(yīng)到醫(yī)院診治，并進(jìn)行詳細(xì)的體查，明確診斷，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

如何對(duì)老年人進(jìn)行口腔護(hù)理

當(dāng)人上了年紀(jì)后，身體素質(zhì)就會(huì)慢慢降低，免疫能力也會(huì)越來(lái)越差，再加上有些老人平常不留意口腔健康，非常容易造成口腔潰瘍、牙齦腫痛等問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)展成掉牙的情況。要知道年老掉牙并不是必然事件，好好清潔牙齒，保護(hù)好牙齦是可以避免掉牙的。平時(shí)做好口腔護(hù)理工作，給老年人買好牙線、漱口水這些清潔工具，可以幫助他們有效的改善口腔狀況，延緩牙齒脫落。今天就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)老年人的口腔護(hù)理應(yīng)該怎么做。

1、日常生活注意用牙習(xí)慣

老年人因?yàn)橐呀?jīng)有了長(zhǎng)期的牙齒咬合和摩擦損壞，牙釉質(zhì)已經(jīng)有了一定的損傷，所以在日常生活中要少吃堅(jiān)硬的食物，也要避免用牙齒開瓶蓋，咬堅(jiān)果等行為，這樣可以避免牙齒受到深處損害。其次在日常飲食習(xí)慣上要保持穩(wěn)定的飲食結(jié)構(gòu)，均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，多吃清淡的食物和新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣甜膩等食物，也要避免過(guò)冷或過(guò)熱的食物，減少對(duì)牙齒的刺激。

2、定期進(jìn)行牙齒檢查

老年人應(yīng)該半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查與保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，沒(méi)有問(wèn)題可以提前預(yù)防。如果牙齦或牙齒因?yàn)榇碳ぎa(chǎn)生疼痛時(shí)，要盡早去靠譜的門診進(jìn)行治療。

3、及時(shí)修補(bǔ)缺少的牙

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，每一顆牙都很重要，一旦牙齒掉落，就會(huì)影響到咬合作用。要知道吃進(jìn)肚子的食物，關(guān)鍵還是靠腸胃來(lái)消化，如果牙齒掉落影響了牙齒咬合作用，一種情況是食物嚼不爛，對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)腸胃問(wèn)題。另一種情況就是只能吃稀軟的食物，營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成維他命、礦物質(zhì)等元素?cái)z入不夠，就會(huì)影響身體健康。所以老年人牙齒掉落后最好及時(shí)修補(bǔ)。

4、用漱口水幫助更全面的清潔口腔

首先不論是不是老年人都應(yīng)該在刷牙后再用漱口水進(jìn)行全面清潔，即使早晚刷兩次牙也是無(wú)法做到全面清潔口腔的，口腔深處和牙縫等牙刷無(wú)法觸及到的地方不被清潔干凈，就會(huì)滋生牙菌斑、產(chǎn)生口氣等一系列口腔問(wèn)題。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，牙釉質(zhì)磨損嚴(yán)重，牙齦敏感的情況下應(yīng)該選擇一款可以抗過(guò)敏，幫助修復(fù)牙釉質(zhì)的漱口水，溫和呵護(hù)敏感牙齒的每個(gè)角落，幫助修復(fù)牙齒受損牙釉質(zhì)，讓牙齒恢復(fù)健康。堅(jiān)持使用抗敏感漱口水，可以讓老年人無(wú)懼過(guò)敏，擁有一口健康好牙齒。

有好牙口才有好胃口，有了好胃口自然能擁有好身體，不論多大年紀(jì)都應(yīng)該好好保護(hù)牙齒，但是對(duì)于老年人，我們更應(yīng)該關(guān)注他們的牙齒健康。

中老年人如何保護(hù)牙齒 吃這些食物就夠了

1 核桃核桃是比較常見的安神益智的食物，但是老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭Ｗo(hù)牙齒。常吃一些核桃，對(duì)于牙本質(zhì)過(guò)敏癥有著很好的防治作用。

核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對(duì)牙齒本身的刺激。

除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過(guò)化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3-4次為宜。

2 芹菜老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?，能夠消除牙齒上面的細(xì)菌，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國(guó)外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。

3 洋蔥養(yǎng)成能夠抗菌殺毒，可以幫助消除牙齒上面的細(xì)菌，保護(hù)我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

4 香菇適當(dāng)?shù)某砸恍┫愎揭部梢杂行У膸椭覀儽Ｗo(hù)牙齒，效果很好，菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

老年人怎樣保護(hù)牙齒？

與老年人一般情況下身體當(dāng)中都缺乏鈣質(zhì)，所以在缺鈣的情況下，我們的牙齒可能就會(huì)慢慢的變得越來(lái)越松動(dòng)，因此老年人想要保護(hù)好自己牙齒的話，需要注意最重要的一點(diǎn)就是應(yīng)該補(bǔ)鈣，只有在身體不缺鈣的情況下，我們的牙齒才會(huì)越來(lái)越健康，也會(huì)越來(lái)越穩(wěn)固，在日常生活當(dāng)中，老年人可以多喝一些牛奶，或者多吃一些濃縮鈣片，來(lái)幫助我們身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣的話我們的牙齒就會(huì)從根本上的更加牢固，除此之外，在日常生活當(dāng)中，我們想要讓牙齒變得更加健康的話，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、每天兩次刷牙

首先第1點(diǎn)需要注意的是，即使是老年人也要嚴(yán)格遵守每天兩次刷牙的這種好習(xí)慣，因?yàn)閺目茖W(xué)的角度來(lái)講，最健康的保護(hù)牙齒方式就是每隔12個(gè)小時(shí)刷一次牙，我見過(guò)很多朋友，經(jīng)常是晚上刷牙，早上不刷牙，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，所以大家一定要嚴(yán)格堅(jiān)持這種習(xí)慣。

2、養(yǎng)成漱口的習(xí)慣

除了保持每天兩次刷牙的習(xí)慣以外，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中還要盡量養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候，我們也會(huì)經(jīng)常吃一些零食或者有正常的餐飲，如果不能及時(shí)漱口的話，那么對(duì)我們的牙齒傷害也是比較大的，特別是喜歡吃甜食的朋友，更應(yīng)該注意這種做法。

3、睡覺前不要吃東西

很多中老年朋友在睡覺之前都有吃一些東西的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣的話會(huì)讓我們感覺特別舒服，其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)于牙齒的傷害也是比較大的，因此我建議中老年朋友在晚上睡覺之前，尤其是在我們刷過(guò)牙之后，盡量不要吃東西，如果可以的話，在睡覺之前也要盡量叩齒。

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