吃什么可以降血脂

現(xiàn)在生活的改善，很多人出現(xiàn)了一些富貴病，高血脂就是其中一項(xiàng)。醫(yī)療臨床顯示，高血脂的服藥和治療成功率相對偏低，所以我們需要從日常飲食方面著手。所謂吃得多不如吃的巧，高血脂人群要學(xué)會合理飲食很關(guān)鍵。

高血脂飲食原則記住可以多吃果蔬、粗糧、以及豆制品，含有鉀和鈣的食物對高血脂患者有很大的好處。反而，則需要注意不要攝取高脂肪、高膽固醇的食物，甜食和飲料也不推薦喝，可以喝一些降血脂的茶葉。

鴨血

不知道大家有沒有聽說過，其實(shí)鴨血有“液體肉”的美稱呢，因?yàn)轼喲闹玖繕O其低，而含有的氨基酸比例與我們?nèi)梭w的比例更為接近，更容易被吸收，具有很好的清肝解毒的功效，尤其適合高血脂患者們食用哦。

茄子

不妨想想一下，如果你站在一個大大的菜園里，看到紫色、油亮的大茄子，您是不是會有愉快的感覺呢？其實(shí)，茄子不光好看，它還有很好的降血脂的作用呢，因?yàn)榍炎又泻泻芏嗑S生素以及礦物質(zhì)能夠與體內(nèi)的膽固醇結(jié)合，排出體外，長期吃的話可以幫助降低血脂、降低膽固醇。吃什么降血脂呢？別糾結(jié)了，快試試這茄子的味道吧！

菊花

很多人都知道，菊花茶有清肝明目的效用，大多數(shù)人在夏秋之際都會選擇泡一些菊花茶來喝，以幫助降除體內(nèi)的肝火。其實(shí)菊花不光有這樣的功效，它還可以幫助改善血液循環(huán)，降低血脂含量，擴(kuò)張血管，減輕心肌缺血。菊花和山楂泡茶飲用，能夠治療輕度脂肪肝，效果不錯。另外，菊花還有很好的抗氧化作用，也能滿足愛美女士們的需求哦。

高血脂對于上了年紀(jì)的人來說，相當(dāng)危險，很容易誘發(fā)心血管疾病，出現(xiàn)中風(fēng)、老年癡呆等病患，所以高血脂患者們?nèi)粘Ｉ钪幸貏e注意養(yǎng)生。平時飲食宜清淡，不宜吃過多的鹽（每天不超過6g），注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蔬菜和水果以及低脂食物，更重要的是要養(yǎng)成健康的生活方式以達(dá)到最好的降血脂的效果哦。

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