怎樣緩解老年人腳腫

怎樣緩解老年人腳腫

有些老人睡一晚上第二天早晨起來(lái)，就發(fā)現(xiàn)腳腫了，或者是稍微勞累些，也容易出現(xiàn)腳腫的狀況。老人為什么容易出現(xiàn)腳腫，怎樣緩解老人腳腫。

老人為什么容易出現(xiàn)腳腫？

老人腳腫是比較常見的，其原因也是多方面的。

某些疾病容易引發(fā)腳腫：一些疾病，如心臟病、心衰、腎病等，也是老年人常見病，患有這些疾病的老年人腳腫就是一個(gè)癥狀表現(xiàn)，所以既往有這些疾病病史的老人一定要認(rèn)真對(duì)待，盡早到醫(yī)院檢查治療，以防延誤病情。

老人因?yàn)橄δ芩ト?，每餐進(jìn)食較少，容易出現(xiàn)貧血營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致腳腫的出現(xiàn)。

下肢靜脈血流通不暢的情況，也會(huì)讓老人先出現(xiàn)一只腳腫，隨后另一腳也跟著腫了。

吃的東西過(guò)咸，小便少的情況下，也會(huì)出現(xiàn)腳腫。

除了以上原因，引發(fā)老人腳腫還可能和用藥、局部發(fā)炎、痛風(fēng)病、腳氣病等原因有一定的關(guān)系。

如何緩解老人腳腫？

老人出現(xiàn)腳腫絕不是什么好現(xiàn)象，這時(shí)要積極查明真兇，對(duì)癥治療。

老年人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉一些不良嗜好，如吸煙、喝酒等，避免因心臟病、腎病等疾病突發(fā)，而出現(xiàn)腳腫。

老年人要注意多休息，避免過(guò)于勞累，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。

每晚可用溫水泡泡腳，要注意足部的清潔和保養(yǎng)，有條件的還可以做做足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。在服用某些藥物時(shí)，要注意藥物的副作用，如果可以的話，可以選用替代性藥物。

特別提醒：

一些老人腳腫經(jīng)過(guò)注意后，是可以緩解的，但長(zhǎng)時(shí)間不緩解，而且還出現(xiàn)了如胸悶、氣短、眼瞼水腫等癥狀表現(xiàn)，一定要多加小心，謹(jǐn)防是其他疾病。

老年人腳浮腫是什么原因？老人雙腳水腫應(yīng)該怎么消除

家里有老人的朋友通常要學(xué)一些護(hù)理知識(shí)，老人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適感，腿腳的浮腫就是許多老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。

腿腳浮腫的時(shí)候，不用勁都很不舒服，更別說(shuō)走路了，非常傷害中老年人的行動(dòng)能力，降低生活質(zhì)量，看起來(lái)似乎不是什么大病，但卻會(huì)給老年人的生活帶來(lái)許多麻煩。

老年人腳浮腫的原因有很多種，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血，容易形成下肢浮腫，甚至是全身浮腫的現(xiàn)象，老人口味比較重，經(jīng)常吃酸辣的食物容易引起身體浮腫，需要控制食鹽的攝入量，要控制血壓，老年人腳浮腫是什么原因?

老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)，還有相當(dāng)一部分是特發(fā)性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。

腳腫是老人常見的一種現(xiàn)象，引起腳腫的原因很多，不少還是疾病的前兆。今天我跟您說(shuō)說(shuō)老人腳腫是什么原因，一起來(lái)看看吧。

造成老年人腳部腫脹的原因很多，首先血栓是一個(gè)很重要的原因，在中老年人中，心血管疾病的發(fā)病率很高，而心血管疾病患者大部分都有血管栓塞的狀況，尤其是下肢靜脈栓塞的話，就會(huì)引起腿腳的腫脹。

其次，腎臟疾病也會(huì)造成腳腫，隨著老人年齡的增長(zhǎng)，心、肝、腎功能的減退最為明顯，進(jìn)而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致血管通透性的提高，水分容易積聚于組織間隙，引發(fā)腳腫。

還有一種特發(fā)性老年性浮腫，大多因?yàn)槔夏耆似は陆M織間隙疏松，造成水分滲入組織間隙形成的皮下水腫。

此外，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行超負(fù)荷的體力活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)、鞋子不合腳也會(huì)引起浮腫。一般這樣的浮腫都是比較容易改善的，休息一下就可以消退了。

所以，如果是有心血管疾病或者腎臟疾病的老人，出現(xiàn)腿腳腫脹不適的話，還是要去看醫(yī)生配合藥物治療，可以更快更有效地緩解不適。

除此之外，飲食上的配合也很重要，很多老年人口味比較重，而鈉攝入過(guò)多會(huì)造成血管收縮、血壓升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫的癥狀，而且還會(huì)阻礙鈣的吸收，所以盡量吃得清淡一些，可以有效地避免一部分的腿腳腫脹，也有利于整體的 健康 。

還有，注意補(bǔ)充鉀元素也是十分重要的，鉀元素具有擴(kuò)張血管、降低血管阻力，增加尿鈉排泄，抵抗高鈉升壓的作用，可以減少鈉離子的攝入，對(duì)鈉攝入過(guò)多引起的水腫有緩解作用。

最后，平時(shí)適當(dāng)?shù)匕茨δ_部、泡腳和進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)也有利于足部的血液循環(huán)，有利于保持老年人的活動(dòng)能力，避免腫脹的發(fā)生，對(duì)延緩衰老也有好處。

腳腫有什么癥狀？

原因不同，老年人腳腫的臨床表現(xiàn)也有所不同。

1、若是因痛風(fēng)引起的，那大腳趾、腳跟及膝蓋部分會(huì)突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，疼痛難忍。

2、若是因?yàn)槟I功能衰竭引起，會(huì)出現(xiàn)眼部、臉部腫脹，在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力。

3、若是心源性疾病引發(fā)腳腫，那老人還會(huì)有心慌、氣喘、憋氣等現(xiàn)象。

腳腫是什么原因？

痛風(fēng)

如果你的腳，特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，動(dòng)一下就幾乎痛得跳起來(lái)，可能是患了痛風(fēng)。主要的原因是體內(nèi)尿酸積聚過(guò)高，無(wú)法通過(guò)大小便排出，因此尿酸走遍全身，多數(shù)走入關(guān)節(jié)，引致發(fā)炎。預(yù)防方法應(yīng)從飲食入手，避免進(jìn)食肥膩、高膽固醇食物及動(dòng)物內(nèi)臟。

風(fēng)濕病

如果你的關(guān)節(jié)經(jīng)常腫脹，感到難以形容的酸痛、行動(dòng)不便，但按下按鈕腫脹處并沒(méi)有凹下，則可能是風(fēng)濕腫脹。風(fēng)濕病成因復(fù)雜，主要是長(zhǎng)期氣血虧虛，感受風(fēng)寒所致。

甲狀腺疾病甲狀腺功能減退，亦會(huì)造成腿腫、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。

體重過(guò)重

體內(nèi)脂肪過(guò)多也會(huì)妨礙體液從腿部回轉(zhuǎn)。

心臟問(wèn)題

當(dāng)心臟肌肉疲弱不能正常地向身體各部分泵血時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)腳腫腿腫。

臟器引起的水腫

如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去彈力，即是水腫，成因可能是腎功能衰退，令水分儲(chǔ)存在體內(nèi)，不能排泄。

肺積水

即使水分從血管漏出，積聚于肺部，影響呼吸亦會(huì)引致水腫。此外，若肝細(xì)胞大量壞死，形成肝硬化，會(huì)引發(fā)其它病癥，如出現(xiàn)腹水，亦有腳腫現(xiàn)象。

此外，鈉鹽攝入過(guò)多、用藥不當(dāng)以及因局部感染，如腳氣病等引發(fā)的腳腫，在老年人中也較為常見。

腳腫怎么辦？

老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對(duì)癥下藥。

如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查。如果是臉部有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查。如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查。若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。

不抽煙、避免大量攝入鈉鹽，要注意足部保潔、保暖，營(yíng)養(yǎng)攝入要全面。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。

平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，適當(dāng)增加局部運(yùn)動(dòng)。如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運(yùn)動(dòng)，避免登山、舉重等運(yùn)動(dòng)，以防癥狀加重。

密切注意控制藥物副作用，如服用某種藥物后，腳部有腫脹現(xiàn)象，應(yīng)立刻去醫(yī)院。

注意保護(hù)腎臟，除經(jīng)常檢查腎功能外，一般藥物不應(yīng)使用，以減少腎臟負(fù)擔(dān)。

多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等。

睡覺時(shí)下肢適當(dāng)抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊，注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。

適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)多，下肢疲乏會(huì)加重水腫。不活動(dòng)則氣血不通，更容易水腫。

多吃含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。

維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。所以要多吃維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。

老年人腳腫如何治

有些老年人常出現(xiàn)腿腫，尤其是久坐后，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個(gè)坑。
老年人腿部出現(xiàn)浮腫，一部分與心、腎、肝和內(nèi)分泌疾病有關(guān)，還有相當(dāng)一部分是特發(fā)性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏松、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。此外，老年人的血管舒縮功能和汗腺分泌功能減退，經(jīng)過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分減少，且心臟、肺臟、腎臟功能減退，內(nèi)分泌功能也不夠穩(wěn)定。這些因素綜合作用，使體內(nèi)水鈉潴留于皮下間隙，加重皮下水腫。
對(duì)老年性浮腫，首先要搞清楚病因。如果與疾病有關(guān)，要積極控制原發(fā)??；屬于特發(fā)性浮腫，無(wú)需治療。無(wú)論何種原因所致下肢浮腫，都要重視飲食和生活調(diào)理，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，穿著松緊適宜的鞋襪，防止皮膚損傷。浮腫嚴(yán)重時(shí)，可服用宣肺、健脾、益腎的中藥，如黃芪、桂枝、茯苓皮、陳皮、白術(shù)等。這些藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。下肢靜脈曲張可能引起浮腫。心血管系統(tǒng)和腎病引起的浮腫往往從踝部開始。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去運(yùn)送能力，引起淋巴郁滯。這導(dǎo)致組織中的蛋白和水代謝發(fā)生嚴(yán)重障礙。皮膚淋巴管病最終會(huì)變成所謂的橡皮病。這是指下肢，主要是足部的經(jīng)常性浮腫和嚴(yán)重變形。
有時(shí)沒(méi)有病也會(huì)浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負(fù)擔(dān)過(guò)重、二至三級(jí)平足、淋巴管異常、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)都會(huì)引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地；蹺二郎腿；坐在過(guò)低的椅子上；鞋不合腳也會(huì)浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息后，浮腫就會(huì)消退。天氣炎熱時(shí)，浮腫現(xiàn)象則會(huì)加重。
腿腳浮腫怎么辦呢？為防治可做下列幾點(diǎn)：
1、一天內(nèi)不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整?？梢园茨Γ蛘咻p輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。
4、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
5、晚間睡覺時(shí)，把腿部墊高。
6、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)?？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
10、不要背過(guò)重的背包，不穿高跟鞋。
如果休息和治療后，浮腫仍然沒(méi)有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。

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