老人養(yǎng)神5切忌

神清才能氣爽，年輕時看起來要有朝氣，中年時看起來要穩(wěn)重，老年時看起來要精神。老人養(yǎng)生重在養(yǎng)神。人生的秋天怎么過才能秋意更濃。

一、 切忌想得多

人到老了，心火旺盛，總是操心兒女，孫子的事，心眼細(xì)的老人更容易成天成天失眠，睡不好，總是沒精神，時間久了，就變得患得患失，老年抑郁。

建議：老人的心永遠(yuǎn)都在兒女的身上，操碎了心也不頂事，兒女大了，要走自己的路，開啟自己的人生旅程。老人也是如此，也需要和老伴悠閑的做自己想做的事情。老年人平時可以經(jīng)常給兒女們打個電話，幫兒女們帶帶孫子，和朋友們聊聊天樂呵樂呵，多參加一些老年人娛樂活動，心自然就放寬了。

二、 切忌急躁

都說人老了，脾氣就沒了，老人性情一般很溫和，但也有些老人脾氣不改當(dāng)年，做事還是容易急躁，加上人老了體力不支，干什么事更會急躁了。如果急躁，容易患心臟病、誘發(fā)心血管疾病，更容易內(nèi)火中燒、肝郁不解。

建議：老人切勿急躁，俗話說“不急不惱，百年不老”，急躁很傷身，而且老人帶著孫子，是孫子的榜樣，更需要溫和不急躁。據(jù)調(diào)查顯示，老人帶的孫子，一般智商比較高，這主要是因為老人溫和、有耐心，善于鼓勵孩子，從而讓孩子更自信、更穩(wěn)重。

三、切忌抽煙

有很多老人還抽煙，抽得經(jīng)?？人?，飯到跟前，熱氣一嗆，就開始咳嗽，飯都沒辦法吃。

建議：吸煙不長壽，長壽不吸煙，老人，身體的各各器官都開始衰竭，肺部也一樣，抽煙本身就對身體危害特別的大，老人抽煙肺部更是吃不消。嚴(yán)重者，會得肺氣腫。

四、切忌強(qiáng)迫

有很多老人會做出這樣的反應(yīng)，要出門，把門鎖上，剛要走，又覺得門沒鎖，跑過去看一下，鎖了沒。又覺得沒鎖，跑過去看一下，鎖了沒。會這樣反復(fù)。

建議：這其實也是健忘與心神不寧的表現(xiàn)，平常吃一些清淡一點的食物，每天喝一點枸杞泡的水，增強(qiáng)記憶力，最重要的是安神。

五、切忌宅

一些老人不愿意出門走走，一天到晚都宅在家里，要么洗衣服，要么看電視，再就是做飯。宅久了還容易多想，還會抑郁。

建議：不要在家里宅，每天定時的出去走走，呼吸呼吸外面的空氣，也可以順便鍛煉一下身體，還可以防止多想，神也清氣也舒。

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