如何豐富老年人的娛樂(lè)生活

如何豐富老年人的娛樂(lè)生活

老年人的生活是孤獨(dú)寂寞的，尤其是那些“空巢”的老人，沒(méi)有子女的陪伴，沒(méi)有適合的娛樂(lè)活動(dòng)，會(huì)讓他們的生活變得很是暗淡，因此如何豐富老年人的娛樂(lè)生活，是提高他們生活質(zhì)量的主要方式。

多進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)

老年人參加活動(dòng)的目的就是讓他們進(jìn)行感情交流，活動(dòng)只是形式，通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)的形式，讓他們彼此相識(shí)，擴(kuò)大他們的活動(dòng)圈子，減少孤獨(dú)帶來(lái)的失落和無(wú)聊。讓他們可以把自己的郁悶心情向?qū)Ψ皆V說(shuō)，得到對(duì)方的關(guān)懷，還有的就是可以得到別人的理解，讓自己覺(jué)得自己不那么孤獨(dú)。

這樣活動(dòng)包括有教授那些老年人跳團(tuán)體舞，在跳舞的時(shí)候，既可以鍛煉自己的身體，還可以讓他們擁有了共同的目標(biāo)，一起為自己的目標(biāo)去努力。有了信心，才會(huì)有動(dòng)力，生活才會(huì)有希望。

多參加腦力活動(dòng)

老年人的體力有限，因此建議那些老年朋友多參加一個(gè)腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)可以讓他們的知識(shí)有所增加，并且還可以陶冶自己的情操，更新自己的知識(shí)，讓觀念有不斷的提升。而且對(duì)于預(yù)防老年癡呆、腦血管疾病都有很好的幫助。

這樣的活動(dòng)包括讓老年人在閑暇的時(shí)候多多多書(shū)；還有就是讓老年人在沒(méi)有什么事情的時(shí)候，去打太極，看電視，看書(shū)，讀報(bào)，這樣可以讓他們的心靈得到很好的洗禮，讓他們變得更加的健康。

讓老年人找到自己的價(jià)值

豐富老年人的娛樂(lè)活動(dòng)，很重要的一點(diǎn)就是讓老年人心甘情愿地去做，這就要求那些組織者應(yīng)該讓老年朋友發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值和尊嚴(yán)，這樣，老年人就會(huì)跟著你所組織的活動(dòng)，全力以赴地去做好，在做事中充分體現(xiàn)出自己的人生價(jià)值。

幫助別人是件快樂(lè)的事情，所以老年人應(yīng)該尋找那些力所能及的可以幫助人們解決問(wèn)題的事情，這樣不但鍛煉了自己，更能夠讓他們的生活變得更加的精彩。

什么娛樂(lè)活動(dòng)適合老年人

老年人也要懂得娛樂(lè)自己，那么老年人有哪些娛樂(lè)方式呢，下面我為大家整理了適合老年人的娛樂(lè)活動(dòng)，歡迎大家閱讀。

什么娛樂(lè)活動(dòng)適合老年人 1、讀書(shū)、看報(bào)

俗話說(shuō)得好，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。讀書(shū)可以改善一個(gè)人的氣質(zhì)，提高我們的修養(yǎng)。老年人平時(shí)有空可以多讀一下書(shū)，不僅可以打發(fā)空余時(shí)間，排解孤獨(dú)寂寞，還可以從書(shū)中獲取一些知識(shí)，提高個(gè)人涵養(yǎng)。每天看一些報(bào)紙，了解一下當(dāng)前的實(shí)事，不要以為退休了就和社會(huì)脫軌了，平時(shí)多看報(bào)了解一些國(guó)家大事，跟上新聞的腳步?？梢詭椭夏耆藰?shù)立自信心，重新和社會(huì)接軌。

2、聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)可以愉悅?cè)说纳硇模玫囊魳?lè)可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到一些令人煩躁的事時(shí)，老年人也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式，讓自己的心情平靜下來(lái)。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲，會(huì)拂去你心中的不快，使你樂(lè)而忘憂;此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂(lè)曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

3、跳舞

時(shí)下，廣場(chǎng)舞在老年人中十分流行，跳一曲廣場(chǎng)舞，不僅可以欣賞到一曲朗朗上口的音樂(lè)，同時(shí)可以跟著音樂(lè)擺動(dòng)自己的身體。娛樂(lè)的同時(shí)又鍛煉了自己的身體，讓自己出出汗，排排毒。除了廣場(chǎng)舞，還有交誼舞等許多種類的舞蹈可以供老年人選擇。實(shí)驗(yàn)研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時(shí)，舞蹈者要與音樂(lè)協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂(lè)、舞步中，加之輕松愉快的音樂(lè)伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

4、旅游

讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，老年人辛苦了一輩子，退休的時(shí)候終于有機(jī)會(huì)可以擺脫身上的包袱，出門(mén)走走看看。旅游對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)不錯(cuò)的娛樂(lè)活動(dòng)。旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時(shí)，置身在異域的風(fēng)景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。工作上的壓力，生活上的繁瑣小事，都可以在旅游的過(guò)程中釋放出來(lái)。不僅如此，老年人還可以通過(guò)旅游的過(guò)程，結(jié)交各地的朋友，感受與家鄉(xiāng)不一樣的生活。

5、養(yǎng)花

許多老年人不喜歡出門(mén)，也不愛(ài)哪些激烈嘈雜的活動(dòng)，只喜歡自己呆在家里，養(yǎng)養(yǎng)花，澆澆水。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí)，鮮花釋放的芳香，通過(guò)人的嗅覺(jué)神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。很多老年人把花當(dāng)成自己的孩子一樣疼愛(ài)，細(xì)心地呵護(hù)它們的成長(zhǎng)。每當(dāng)有一點(diǎn)小成果，比如開(kāi)一朵花、結(jié)一顆果實(shí)等，都可以讓老人開(kāi)心不已。養(yǎng)花不僅愉悅了老年人的身心，還可以通過(guò)搬花澆水的`方式，讓老年人的身體活動(dòng)一下。

6、釣魚(yú)

釣魚(yú)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)不錯(cuò)的娛樂(lè)活動(dòng)。老年人通過(guò)釣魚(yú)不僅可以享受魚(yú)兒上鉤的樂(lè)趣，還可以修養(yǎng)身心。適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時(shí)靜等魚(yú)兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無(wú)思慮之患，外無(wú)體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。釣魚(yú)的時(shí)候老年人集中注意力與垂釣中，可以幫助老年人忘記生活中的煩心事，投身娛樂(lè)中。

7、書(shū)畫(huà)

練書(shū)法，繪畫(huà)都是一種藝術(shù)，有人把練書(shū)法、繪畫(huà)比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書(shū)法講究意念，練習(xí)時(shí)必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書(shū)法、繪畫(huà)都講究姿勢(shì)，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時(shí)懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢(shì)極為接近。老年人平時(shí)練一練書(shū)法，畫(huà)一下畫(huà)，過(guò)程中需要集中注意力，靜下心來(lái)做這些事，可以幫助老年人修養(yǎng)身心。書(shū)法、繪畫(huà)也可以成為一些老年人和他人交流探討的工具。

8、游戲

做游戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做游戲。比如擊鼓傳花、套圈奪寶、猜謎會(huì)、畫(huà)鼻子等等游戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂(lè)趣。通過(guò)舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點(diǎn)的活動(dòng)，以促進(jìn)老人之間的交流與溝通，營(yíng)造歸屬感，保持健康心態(tài)。通過(guò)游戲豐富娛樂(lè)生活，提高老人的積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)，使老人老有所樂(lè)，增強(qiáng)老人的身心健康。同時(shí)，在游戲中，老人開(kāi)動(dòng)自己的腦力，主動(dòng)參與活動(dòng)，達(dá)到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。

如何豐富老年人娛樂(lè)文化生活

老年人的生活是孤獨(dú)寂寞的，尤其是那些“空巢”的老人，沒(méi)有子女的陪伴，沒(méi)有適合的娛樂(lè)活動(dòng)，會(huì)讓他們的生活變得很是暗淡，因此如何豐富老年人的娛樂(lè)生活，是提高他們生活質(zhì)量的主要方式。

老年活動(dòng)

多進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)

老年人參加活動(dòng)的目的就是讓他們進(jìn)行感情交流，活動(dòng)只是形式，通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)的形式，讓他們彼此相識(shí)，擴(kuò)大他們的活動(dòng)圈子，減少孤獨(dú)帶來(lái)的失落和無(wú)聊。讓他們可以把自己的郁悶心情向?qū)Ψ皆V說(shuō)，得到對(duì)方的關(guān)懷，還有的就是可以得到別人的理解，讓自己覺(jué)得自己不那么孤獨(dú)。

這樣活動(dòng)包括有教授那些老年人跳團(tuán)體舞，在跳舞的時(shí)候，既可以鍛煉自己的身體，還可以讓他們擁有了共同的目標(biāo)，一起為自己的目標(biāo)去努力。有了信心，才會(huì)有動(dòng)力，生活才會(huì)有希望。

多參加腦力活動(dòng)

老年人的體力有限，因此建議那些老年朋友多參加一個(gè)腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)可以讓他們的知識(shí)有所增加，并且還可以陶冶自己的情操，更新自己的知識(shí)，讓觀念有不斷的提升。而且對(duì)于預(yù)防老年癡呆、腦血管疾病都有很好的幫助。

這樣的活動(dòng)包括讓老年人在閑暇的時(shí)候多多多書(shū)；還有就是讓老年人在沒(méi)有什么事情的時(shí)候，去打太極，看電視，看書(shū)，讀報(bào)，這樣可以讓他們的心靈得到很好的洗禮，讓他們變得更加的健康。

讓老年人找到自己的價(jià)值

豐富老年人的娛樂(lè)活動(dòng)，很重要的一點(diǎn)就是讓老年人心甘情愿地去做，這就要求那些組織者應(yīng)該讓老年朋友發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值和尊嚴(yán)，這樣，老年人就會(huì)跟著你所組織的活動(dòng)，全力以赴地去做好，在做事中充分體現(xiàn)出自己的人生價(jià)值。

幫助別人是件快樂(lè)的事情，所以老年人應(yīng)該尋找那些力所能及的可以幫助人們解決問(wèn)題的事情，這樣不但鍛煉了自己，更能夠讓他們的生活變得更加的精彩。

適合老人娛樂(lè)的方式介紹

晚年生活仍然保持一顆娛樂(lè)心是快樂(lè)生活、養(yǎng)生保健、修身養(yǎng)性、預(yù)防疾病的關(guān)鍵，老人在晚年一定要充實(shí)自己的日常生活，多參加一些娛樂(lè)活動(dòng)讓生活充滿樂(lè)趣，那么，有什么適合老人娛樂(lè)的方式呢？一起來(lái)看看。

讀書(shū)、看報(bào)

這是比較傳統(tǒng)的一種方式，讀書(shū)看報(bào)不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)開(kāi)闊視野，還能平心靜氣、提升修養(yǎng)。讀書(shū)看報(bào)也是老人比較熟悉的一種方式，或獨(dú)身一人或三五好友一起，坐在 家中或者尋找一處僻靜地方，品一杯香茗，了解時(shí)事，與社會(huì)接軌，獲取知識(shí)，提高個(gè)人涵養(yǎng)。

聽(tīng)音樂(lè)、戲曲

音樂(lè)可以愉悅?cè)说纳硇?，好的音?lè)可以讓人的心靈等到洗滌，讓心情平靜下來(lái)。老年人可以選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。戲曲是國(guó)粹，老人在聽(tīng)?wèi)虻倪^(guò)程中也可以參與其中，鍛煉身體、愉悅身心。音樂(lè)可以愉悅?cè)说纳硇?，好的音?lè)可以讓人的心靈等到洗滌，讓心情平靜下來(lái)。老年人可以選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。戲曲是國(guó)粹，老人在聽(tīng)?wèi)虻倪^(guò)程中也可以參與其中，鍛煉身體、愉悅身心。

跳舞

當(dāng)下，廣場(chǎng)舞在老年人中十分流行，跳一曲廣場(chǎng)舞，不僅可以欣賞到一曲曲朗朗上口的音樂(lè)，同時(shí)可以跟著音樂(lè)擺動(dòng)自己的身體。娛樂(lè)的同時(shí)又鍛煉了自己的身體。除了廣場(chǎng)舞，還有健康舞步、交誼舞等可供老人選擇，和志同道合的伙伴一起跳跳舞，交流一下心得，身心都放松不少。

游戲

做游戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在一起做游戲。最傳統(tǒng)的比如棋游戲就很受老人的歡迎，可以促進(jìn)老人之間的交流與溝通，營(yíng)造歸屬感，保持健康心態(tài)。通過(guò)游戲豐富娛樂(lè)生活，提高老人的'積極性，加強(qiáng)老人之間的交流互動(dòng)，使老人老有所樂(lè)，增強(qiáng)老人的身心健康。同時(shí)，在游戲中，老人開(kāi)動(dòng)自己的腦力，主動(dòng)參與活動(dòng)，達(dá)到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。

編后語(yǔ)

中國(guó)已經(jīng)逐步邁入老齡化社會(huì)，退休享受晚年生活的人越來(lái)越多。每個(gè)人都會(huì)不可避免地迎來(lái)衰老，它不會(huì)因?yàn)槿藗兊囊庠付Ｏ履_步，但保持年輕并非只有外表年輕一種，心態(tài)年輕也是十分重要的一點(diǎn)。

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