。
5、降低食鹽攝入量。更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3～5克。
6、增加鈣鐵攝入量。更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。
7、中藥調(diào)理。中醫(yī)藥對更年期綜合征進(jìn)行個(gè)體化辯證論治有悠久的歷史，很多臨床研究報(bào)道中醫(yī)藥療效顯著，且不良反應(yīng)及潛在的危險(xiǎn)性少。對于汗出較重者，可配合一些中成藥，如和顏坤泰膠囊，滋陰除熱、安神除煩。

問題八：女人更年期晚上睡覺出汗吃什么藥好 更年期綜合征的病因與腎虛有密切關(guān)系,為腎氣漸衰,沖任虧虛,陰陽平衡失調(diào)所致.六味地黃丸能平補(bǔ)腎陰,調(diào)和陰陽,有效調(diào)節(jié)因更年期性腺機(jī)能減退引起的某些功能紊亂,改善或減輕潮熱,心煩,失眠,腰痛,多汗等更年期癥狀.對癥狀較重者可服知柏地黃丸,也可每日用麻黃根,浮小麥各30克煎水分三次送服六味地黃丸,以增加止汗的能力.

問題九：更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好 潮熱出汗是更年期典型的癥狀，是由于神經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)所致。那么更年期潮熱出汗吃什么好呢？中醫(yī)認(rèn)為多是陰虛內(nèi)熱、津液不固所致。此時(shí)，宜食用清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨，蘆柑、橙