1、適當(dāng)補(bǔ)充大豆異黃酮
專家認(rèn)為
，更年期的婦女主要是雌激素的下降才導(dǎo)致鈣的流失，所以只有把雌激素的量升高，鈣才會(huì)有更好的吸收效果。大豆異黃酮是可以補(bǔ)充雌激素的2 調(diào)查表明，茶是終老年人的最佳飲品 3、不宜喝太多碳酸飲料 飲料中大多含有磷酸鹽，這些磷酸鹽妨礙鈣的吸收 4、牛奶最好選含鈣量高的 有的人喜歡喝牛奶 5、多吃蔬菜和水果有利于骨骼健康 很多人偏愛(ài)動(dòng)物食品 6、選含維生素D的鈣片 貴的東西未必就是好的 本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/193143.html.
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更年期吃什么食物好-10種食物要常吃
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