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      女性更年期吃什么食物好呢？
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 23:23:59
        
      

        
      
           
      女性更年期吃什么食物好呢
      ？
      1
      、百合
      百合亦為一種清補(bǔ)食品
      ，有潤肺
        、補(bǔ)虛
      、安神作用
        。若女性在更年期出現(xiàn)心神失常、虛煩驚悸
        、神志恍惚、失眠不安者
        ，最宜使用
        。
      2、淡菜
      淡菜有補(bǔ)肝腎
        、益精血的作用
        。淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎藥也
        。補(bǔ)腎
        ，益血，故肝腎蔭虛
        、目眩耳鳴
        、心悸自汗、月經(jīng)錯亂
        、腰酸腿軟的更年期女性
        ，宜常食之。
      3
        、枸杞子
      枸杞子性平味甘
        ，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲
        ，以調(diào)補(bǔ)肝腎
        。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎蔭虧
      、蔭虛火旺
      、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，食之頗有裨益。
      4
      、蓮子
      蓮子性平味甘澀
      ，有益腎氣、養(yǎng)心氣
      、補(bǔ)脾氣的功用
      ，古書中說“蓮子交心腎，厚腸胃
      ，強(qiáng)筋骨
      ，補(bǔ)虛損，利耳目”
      。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠
      ，或夜寐多夢
      、體虛帶下者食用。
      5
      、桑椹
      當(dāng)5～6月份桑椹呈紫黑色時
      ，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。它有“滋蔭補(bǔ)腎
      、充血液
      、息虛風(fēng)，清虛火”的作用
      。女性更年期肝腎蔭虧
      、頭暈腰酸、手足心熱
      、煩燥不安
      、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時
        ，常吃些桑椹
        ，可以收到補(bǔ)肝、益腎
        、滋蔭
        、養(yǎng)液的功效。虛液退而蔭液生
        ，則肝心無火
        ，魂安而神自清寧。
      6
        、烏賊魚
      烏賊魚性平味咸
        ，在婦女更年期，宜常食之
        ，這對月經(jīng)紊亂
        、或前或后、或多或少
      、心煩多汗
      、陣陣烘熱、口干失眠
      、手足心熱等更年期綜合征
      ，可以起到滋蔭、補(bǔ)虛
      、養(yǎng)血清熱的功效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/194298.html.
      
          
      
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