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更年期女性易發(fā)病-及時保健很重要

健康管理師 2024-03-07 02:46:27

更年期是一個特殊的人生階段，女性朋友一旦進入更年期

，身體就會變得脆弱，容易出現(xiàn)各種的健康問題
，更年期女性們一定要特別注意。另外
，專家提醒女性在飲食上需要多注意
，多吃一些能補充雌激素的食物
。那么問題來了
，更年期女性易發(fā)哪些疾病
？更年期女性吃什么好
？接下來將一一為大家介紹，供大家參考
。

更年期女性易發(fā)哪些疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/strong>

1

、精神
、神經(jīng)癥狀

更年期婦女往往有憂慮、抑郁

、易激動
、失眠
、好哭、記憶力減退
、思想不集中等
，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作
。

2

、血管功能失調

陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部

、頸部及面部發(fā)熱
，出汗、畏寒
，有時伴心悸
、胸悶、氣短
、眩暈等癥狀
。

3、性欲減退

陰毛及腋毛脫落

，性欲衰退
，陰道分泌物減少，性交時出現(xiàn)疼痛感
，繼而導致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生
。

4、腫瘤易發(fā)

更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡

，常見的有子宮肌瘤
、子宮頸癌、卵巢腫瘤等
。如能早些發(fā)現(xiàn)
，早治療，可提高治療效果及患者生存率
。

5

、月經(jīng)失調

絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂，經(jīng)期延長

、經(jīng)血量增多甚至血崩
，有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少
，以后月經(jīng)停止
，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

6、骨質疏松

疼痛是骨質疏松癥最常見

、最主要的表現(xiàn)
。由于骨轉換過快、骨吸收增加
，在吸收過程
，血鈣降低了，骨小梁遭到破壞
，病人渾身無力
、出虛汗，晚上睡覺腿抽筋
，腰腿痛
，甚至全身疼痛，但以腰背痛最為多見
。另一個引起疼痛的重要原因是骨折
。

7、老年癡呆癥

老年癡呆癥是一種由大腦病變引起疾病

，為阿爾茨海默氏癥俗稱
。一項研究顯示，女性患老年癡呆癥與腦雌激素少有關
。研究人員指出
，不是所有絕經(jīng)婦女都會得老年癡呆癥。他們認為
，這與大腦本身情況有關
，其中也許有基因因素引起作用。

8

、皮膚惡化

隨著年齡的增長

，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏
，婦女皮膚
、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥
，彈性逐漸消失
，時有瘙癢，出現(xiàn)皺紋
，特別是暴露處如面、頸
、手等部位
，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄
，使皮下靜脈清楚可見
。

另外

，皮膚的水分也比年輕人減少，因而更年期及老年期皮膚易干燥
。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮
，分泌減少，影響皮膚的濕度
。皮脂腺的分泌趨向減少
，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨著更年期后年齡的增長
，皮膚血管收縮
，對皮膚各種營養(yǎng)物質的供應均青年時相差甚遠。

更年期女性吃什么好

？

1

、番木瓜

這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病

。

2

、亞麻子

科學家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌

。

3

、豆腐

豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度

，同時能使骨骼健壯
。

4、甘藍葉

這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏松癥

。甘藍葉中除有大量的鈣
、維生素D外，還有維生素K
，維生素K對骨頭有很強的保護作用
。

5、牛肉

由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期

，這使得她們比男人更容易貧血
。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞
。要想獲得足夠的鐵
，吃牛肉是一種好辦法。

6

、蘋果

蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果

，但你是否知道，它同樣是解決失眠問題的好幫手，容易出現(xiàn)失眠的更年期女性
，不妨多吃
。

專家指出，在失眠吃什么好的問題上

，蘋果所含有的特殊香味就可以幫助我們入眠
。而且蘋果屬于堿性食物，不但能夠促進睡眠
，同時還能夠有效的抗肌肉疲勞
。

7、牛奶

在失眠吃什么好的問題上

，相信很多人首先會想到的便是牛奶
。牛奶的確是我們催眠的良藥，養(yǎng)生專家表示
，牛奶是不可多得的天然催眠食物
。這是因為在牛奶中含有色氨酸，這種物質可以讓人產(chǎn)生慵懶的感覺
，從而促進睡眠
。

而我們之所以會出現(xiàn)失眠的情況，多半原因是因為腦細胞分泌血清素減少的緣故

，血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進入睡眠狀態(tài)
。而色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料，因此晚上失眠時可以適量的喝點牛奶
，尤其是更年期女性
，更容易出現(xiàn)失眠問題，不妨喝喝看
。

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