荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系
人體會(huì)分泌75種以上的激素
，它們?cè)谌梭w內(nèi)扮演著各自的角色。體內(nèi)荷爾蒙濃度高的女性，比體內(nèi)荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。21至22歲是青春的巔峰時(shí)期，也是分泌系統(tǒng)功能最頂峰的時(shí)期
。從25歲開始，體內(nèi)荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)：
癥狀1：月經(jīng)不調(diào) 表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn)
癥狀2：焦躁胸悶 表現(xiàn)：心慌氣急
癥狀3：皮膚衰老 表現(xiàn)：皮膚松弛，白凈的皮膚也日漸粗糙
，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗鬼，鏡子呈現(xiàn)出來的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。癥狀4：失眠頭疼 表現(xiàn)：失眠
、多夢(mèng)、疲乏、頭疼。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白晝注意力不集中，疲倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。3種有色食物調(diào)內(nèi)分泌：
1、內(nèi)分泌失調(diào)要吃黃色食物健脾
黃色食物可以健脾
，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">內(nèi)分泌失調(diào)就吃：豆腐
、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。特別提醒
，內(nèi)分泌失調(diào)的女性要多吃黃豆，黃豆可以幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，它是為數(shù)不多的天然植物性雌性荷爾蒙，對(duì)緩解更年期和經(jīng)期的癥狀特別有效，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥2
、內(nèi)分泌失調(diào)不可不吃黑色食物補(bǔ)腎黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能
?div id="d48novz" class="flower left">內(nèi)分泌失調(diào)就吃：黑芝麻
、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。處于更年期、內(nèi)分泌失調(diào)的婦女
，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。能能夠讓你的頭發(fā)不常染，也可以保持烏黑。3
、內(nèi)分泌失調(diào)就吃綠色食物補(bǔ)肝綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素
。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉
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