，大米50克。煮粥食用，特別適用于濕阻腹瀉。

2

、山藥大棗粥

茯苓20克，大棗10克

，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經(jīng)常食用。

3

、山藥蓮子粥

山藥10克，蓮子10克

，薏米30克，大棗 10枚，大米100克。同煮粥食用，適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

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