老人如何有效防腰痛

，很多老人在受涼后會出現(xiàn)腰痛、腰部發(fā)沉的癥狀。天冷時備件棉坎肩，夏天可多穿件背心，如果覺得熱，也可以用護(hù)腰取代，材質(zhì)要通氣透汗；老人的衣服最好是長款的，以免彎腰的時候把腰露出來；洗澡后要及時把腰部擦干，避免受涼；此外，閑暇時搓熱手掌、摩擦腰部，也能緩解腰痛。

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