国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

飲食7習(xí)慣吃出長(zhǎng)壽

祝由網(wǎng) 2024-03-09 15:35:16

人們降臨到世界上的月份不同

,似乎“命運(yùn)”也不盡相同
。諸多研究發(fā)現(xiàn),出生月份可能影響著一個(gè)人的壽命。據(jù)美國(guó)CNN(美國(guó)有線電視新聞網(wǎng))報(bào)道
,美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)7萬(wàn)名百歲老人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示,除了健康的生活方式
、正確的養(yǎng)生方法以及個(gè)人性格特征外
,出生月份也成為影響壽命長(zhǎng)短的一大主因。這項(xiàng)研究表明
,秋季出生的人可能更長(zhǎng)壽
,主要?dú)w因于人們?cè)谏缙陔A段處于的不同環(huán)境

  出生月份真的會(huì)影響壽命嗎?

出生月份影響壽命不能“絕對(duì)化”

。雖然“出生月份能影響壽命”的說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)有些荒謬
,但國(guó)內(nèi)外研究其實(shí)有一定道理
。因?yàn)榧竟?jié)確實(shí)會(huì)改變?nèi)照諘r(shí)間長(zhǎng)短
、氣溫高低等胎兒受孕育期的外界環(huán)境
,也會(huì)影響孕婦營(yíng)養(yǎng)攝取和體內(nèi)激素分泌狀況,這些都會(huì)通過(guò)母親對(duì)胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育帶來(lái)影響

但要明確的是

,胎兒出生后的健康情況受多種因素共同作用
。高芳堃認(rèn)為
,決定壽命長(zhǎng)短的主要有兩點(diǎn)重要因素,一是遺傳因素;另一個(gè)是環(huán)境因素
,包括胎兒在母體時(shí)的宮內(nèi)環(huán)境
,自然環(huán)境如水、陽(yáng)光
、空氣等,以及社會(huì)環(huán)境如文化
、教育
、家庭、地域
、衛(wèi)生等。所以影響人長(zhǎng)壽的因素很復(fù)雜
,絕不能單一強(qiáng)調(diào)出生季節(jié)的作用

孕育生命是一種自然的選擇,不可人為地操作,更不要依據(jù)研究結(jié)果而刻意安排分娩時(shí)間

?div id="jfovm50" class="index-wrap">!俺錾竟?jié)影響壽命”的說(shuō)法要避免絕對(duì)化
,因?yàn)檫@些研究都是案例
,而不是規(guī)律。其實(shí)
,個(gè)體間的差異很大
,比如有的孕婦營(yíng)養(yǎng)攝取能力很強(qiáng)
,有的孕婦冬天依然運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)
,那么季節(jié)性對(duì)他們的影響就不大,不能片面地說(shuō)哪個(gè)季節(jié)出生的一定好
,而哪個(gè)季節(jié)的就肯定差

7個(gè)飲食習(xí)慣吃出長(zhǎng)命百歲

、飯要稀一點(diǎn)

把飯做成粥

,不但軟硬適口、容易消化
,而且多具有健脾養(yǎng)胃
、生津潤(rùn)燥的效果,對(duì)益壽延年有益
。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主
,“干貨”極少
。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)上和饅頭
、米飯相差很多,長(zhǎng)此以往
,可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良

二、飯菜香一點(diǎn)

這里說(shuō)的“香”

,不是指多用鹽
、味精等調(diào)味料
,而是適當(dāng)往菜里多加些蔥
、姜等調(diào)料
。人的五官是相通的,可以用嗅覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)味覺(jué)上的缺失
。聞著香噴噴的飯菜
,老年人一定能胃口大開(kāi)

、蔬菜多一點(diǎn)

多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處,老年人每天都應(yīng)吃不少于250克的蔬菜

、菜要淡一點(diǎn)

老年人的味覺(jué)功能有所減退

,常常是食而無(wú)味
,總喜歡吃口味重的食物來(lái)增強(qiáng)食欲,這樣無(wú)意中就增加了鹽的攝入量
。鹽吃多了會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)
,可能降低口腔黏膜 的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率
。因此
,老年人每天的食鹽攝入量應(yīng)控制在5克左右
,同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食。

、葷菜少一點(diǎn)

要葷素兼顧

,粗細(xì)搭配
,品種越雜越好
。每天主副食品(不包括調(diào)味料)不應(yīng)少于10樣。

、質(zhì)量好一點(diǎn)

蛋白質(zhì)對(duì)維持老年人機(jī)體正常代謝

、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般的老年人
,每公斤體重需要1克蛋白質(zhì),應(yīng)以魚(yú)類(lèi)
、禽類(lèi)
、蛋類(lèi)、牛奶
、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源為主。

七、食物熱一點(diǎn)

生冷食物多性寒

,吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收
,甚至造成損傷。因此
,老年人要盡量避免吃生冷食物
,尤其在嚴(yán)冬更要注意

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202077.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員
,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí)
,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力,如何改善老人體質(zhì)
、老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無(wú)力中老年人特別容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況
?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒