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美國(guó)公布6種有益長(zhǎng)壽的心理

健康管理師 2024-03-09 15:56:06

據(jù)美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》近日?qǐng)?bào)道

，最新一項(xiàng)心理與長(zhǎng)壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，一些看似不好的心理活動(dòng)其實(shí)有益長(zhǎng)壽
。這項(xiàng)研究為期20年，涉及1528名參試者
。美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據(jù)研究情況，在《長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中
，列出影響長(zhǎng)壽的諸多心理因素
。

適當(dāng)憂慮

。研究發(fā)現(xiàn)
，那些被父母說(shuō)成“異常快樂(lè)與性情樂(lè)觀”或“從來(lái)不發(fā)愁”的孩子
，長(zhǎng)壽幾率反而低。弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽(tīng)到的勸告是：要快樂(lè)
，要高興，這樣才會(huì)健康
。然而
，新研究結(jié)果顯示
，發(fā)愁有時(shí)也是件好事?div id="d48novz" class="flower left">
！倍囗?xiàng)研究證實(shí)
，適當(dāng)憂慮有益健康
，對(duì)男性而言，尤其如此
。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事
，便會(huì)全盤考慮各種可能性
，做到有備無(wú)患
。

做喜歡的事

。研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵
。身體出問(wèn)題才發(fā)誓要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒
。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅(jiān)持
。弗雷德曼表示
，只要能從椅子上站起來(lái)
，做什么都行
，如種花種菜、做木匠活
、遛狗
、去博物館等。

不過(guò)度樂(lè)觀

。德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬(wàn)名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度樂(lè)觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為
，如抽煙
、酗酒
、吸毒、飆車等
，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高
。而對(duì)未來(lái)較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全，更懂得自我防護(hù)
，并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng)
。

喜愛(ài)社交?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睹绹?guó)科學(xué)院院報(bào)》刊登英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)

，無(wú)論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)
，沒(méi)有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反
，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系
、幫助他人等都可以。朋友不多的人
，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。

保持成就感

。很多人認(rèn)為，早退休早享福
。但新研究發(fā)現(xiàn)
，與早早退休無(wú)所事事的老人相比
，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長(zhǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？茖W(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境
、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè)
。馬丁博士表示
，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小
。有很多追求目標(biāo)的人往往更長(zhǎng)壽。

態(tài)度認(rèn)真

。研究發(fā)現(xiàn)
，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長(zhǎng)壽的一大信號(hào)
。

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