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      美國公布決定人類壽命6大因素
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 16:01:05
        
      

        
      
           
      延年益壽離不開健康飲食和積極運動
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、信仰和結(jié)婚也會影響到壽命
      ，除此之外
      ，影響壽命的因素還有不少
      。美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素
      ，并發(fā)表新著《長壽工程》
      。該書列出了“長壽關(guān)鍵要素排行榜”。
      第一名：人際關(guān)系
      。研究表明
      ，人際關(guān)系的重要性遠遠超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜
      、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要
      。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性進行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系
      。研究還發(fā)現(xiàn)
      ，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
      第二名：性格特征
      。弗里德曼在研究中發(fā)現(xiàn)
      ，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：其一
      ，生活態(tài)度積極
      ，大多數(shù)性格外向、樂觀隨和
      ，笑對生活
      ，廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒
      。其二
      ，責(zé)任心強。責(zé)任心是直接關(guān)系到長壽
      、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征
      。無論是孩提時代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心，都是長壽的最好指標
        。責(zé)任心越強
        ，越有益長壽
        。 其三，積極看待衰老
        。研究發(fā)現(xiàn)
        ，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命延長7.5年。
      第三名：職業(yè)生涯
        。工作對長壽的重要性大大超過人們的想象
        。失業(yè)、工作不穩(wěn)定及工資過低都會殃及健康
        。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會明顯影響健康狀況
      。偶爾拍點馬屁有益健康。事業(yè)成功有助于長壽
      。乏味的工作會增加心臟病風(fēng)險。據(jù)研究
      ，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應(yīng)有的回報
      。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作
      ，勤奮努力反而有益長壽
      。
      第四名：生活細節(jié)。一些生活小習(xí)慣直接關(guān)系到是否能夠長壽
      。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活
      ；不拖欠債務(wù)；與人為善
      ，多點寬容
      。另外，保持年輕的心態(tài)也有助長壽
      。研究發(fā)現(xiàn)
      ，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為
      ，決定30年后是否會早亡
      。
      第五名：戒除不良習(xí)慣。 很多人認為
      ，戒除抽煙和酗酒等生活習(xí)慣是一件非常痛苦的事情
      。然而多項研究發(fā)現(xiàn)，長命百歲與快樂生活具有很大的交集
      ，在很大程度上“相互重疊”
      。因此，為了提高生活質(zhì)量和延年益壽
      ，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣
        。
      第六名：與健康者為伍
        。近朱者赤，近墨者黑
        。經(jīng)常與誰在一起也關(guān)系到是否能長壽
        。弗里德曼表示，群體特種決定個人生活類型
        ，朋友的生活習(xí)慣會直接影響你的生活習(xí)慣
        。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202162.html.
      
          
      
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