<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人
    
    

    


    
    
    
        
    揭秘：經(jīng)常踢毽子的老人為什么身體好
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 16:30:48
        
    

        
    
           
    　　對(duì)慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用
    踢毽子是一項(xiàng)比速度
    、比耐力、比技術(shù)的運(yùn)動(dòng)
    ，經(jīng)常踢毽子可以調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)
    、四肢
    ，通過下肢踢、落
    、跳、挪
    、轉(zhuǎn)
    、磕、盤、拐等動(dòng)作
    ，使腳
    、腿
    、腰、頸
    、眼各部得到鍛煉
    ，發(fā)展速度、耐力
    、靈敏
    、反應(yīng)
    、柔韌
    、彈跳、協(xié)調(diào)等素質(zhì)
    。通過鍛煉對(duì)機(jī)體相關(guān)部位或疾病相關(guān)癥狀的作用帶來的積極結(jié)果
    。直接的結(jié)果譬如對(duì)頸椎病
    、肩頸部疾病、腰椎間盤突出癥
    、坐骨神經(jīng)痛等慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用
    。
    有專家還專門以踢毽子為手段，制定出用以治療腳部畸形的方案
    ，據(jù)說對(duì)“八字腳”的矯正能收到明顯效果。其方法是：如意欲矯正“外八字腳”
    ，踢毽子時(shí)可用內(nèi)拐踢法
    ，即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢的方法;矯正“內(nèi)八字腳”
    ，可采用外拐踢法
    ，即屈膝用腳外側(cè)踢的方法
    。長期堅(jiān)持，一般都有不同程度的效果。
    可延緩衰老提高抗病力
    踢毽子能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝
    ，增強(qiáng)心肺功能
      。踢毽子還可以促進(jìn)腿部肌肉的增強(qiáng)和青少年骨骼的健康成長
      ，達(dá)到提高肌體免疫力和抗病能力
      、延緩衰老
      、延年益壽的目的
      。
    可防糖尿和癡呆
    踢毽子對(duì)糖尿病患者有特殊的作用
      。糖尿病人由于營養(yǎng)過剩、體育鍛煉缺乏
      ，致使下肢萎縮
      ，而踢毽子以人的腿部、腳部活動(dòng)為主
    ，帶動(dòng)全身血液循環(huán)
    ，對(duì)調(diào)節(jié)人體血糖起很重要的作用
    ，而且對(duì)頸椎、腰椎間盤突出
    、肩頸部疾病
    、坐骨神經(jīng)
    、近視、老年癡呆有一定的緩解作用
    。
    踢毽子幾點(diǎn)注意
    踢毽子屬于運(yùn)動(dòng)比較激烈的項(xiàng)目
    ，患有心臟病、高血壓病等嚴(yán)重疾患的人
    ，要慎重參與
    ，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進(jìn)的原則
    ，在活動(dòng)時(shí)間
    、方式上合理安排
      ，運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐漸堅(jiān)加，運(yùn)動(dòng)方式宜從簡單到復(fù)雜慢慢升級(jí)
      。同時(shí)，最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識(shí)
      ，掌握好踢毽子的基本技巧
      ，不能盲目蠻踢
      ，以免造成崴腳、傷筋
      、摔傷、骨折或其他更嚴(yán)重的傷害來
      。
    上面給大家介紹了老人踢毽子的幾個(gè)好處以及踢毽子能預(yù)防的疾病
      ，不過老人踢毽子的時(shí)候要注意不要刻意追求
      ，不要太過激烈
      ，慢慢的來才能不讓身體受傷。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202255.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人晨起為何會(huì)渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì)
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
    
                        
    老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
    ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
    
                        
    1
    、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
    ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。如果在飲酒前吃
    ，還能預(yù)防醉酒
    。2、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
    、清胃熱
    、促食欲的“良藥”
    ，既可直接食用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
    
                        
    老年人夏季濕氣重，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
    ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面
    ，如何去濕氣去暑?下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    ?老人保健都有哪些小常識(shí)