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老人養(yǎng)生培養(yǎng)七趣

佚名 2024-03-09 16:50:52

老人注意養(yǎng)成生活中的“七趣”-很好的一個養(yǎng)生工具：

情趣：

哲人云：“多情人不老”

，這話是說老年人應(yīng)有一個好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)
，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣
，精神就飽滿
，心情就開朗，對世間煩事淡然處之
，豁達(dá)大度，對養(yǎng)生大有裨益
。

童趣：

老年人常和兒童在一起玩

，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)
，使自己具有孩子之心，這是一種幸福
。筆者深有體會：老伴退休后
，開辦了家庭學(xué)生餐桌，并請我?guī)椭鷧⑴c治理孩子
。4年時間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌
、講笑話
、猜謎語
、表演童謠……在歡樂開懷中
，忘掉煩惱，像個快樂的“老頑童”
。

書趣：

書法既是一項健身活動，又是一門藝術(shù)

。常練書法對治療神經(jīng)衰弱
、精神萎靡、手臂發(fā)麻
、腰酸背痛
，甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛書法
，10年的實踐，使我嘗到了甜頭
，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣
。還治愈了失眠
，食欲不振
，焦躁不安等不良病癥
。

樂趣：

離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情，做到老有所學(xué)

，老有所為
，從而求得老有所樂
。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海聞名說唱演員黃永生說過的一句話：“活一天
，開心兩個半天?div id="jfovm50" class="index-wrap">！遍_心，即心情愉快
、興奮……開心的事天上掉不下來
，想開心，想快樂
，全靠自己去尋找
。

俏趣：

進(jìn)入老年也應(yīng)“與時俱進(jìn)”，要追時尚

，注重自己的穿著妝扮
。因為
，恰當(dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來活力
，可使老年人自感年輕，同時
，注重儀表，也能增進(jìn)社交活動
。

友趣：

有一首歌唱道：“千金難買是朋友

，朋友多了春常留?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！敝V語云：“多個朋友，就多十年壽命
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕说酵砟陸?yīng)多交友
，尤其是忘年交。朋友多
，不寂寞
，通過交友
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉{(diào)節(jié)心理，愉悅身心
，消除孤單、憂郁
、焦躁等不利于健康的情緒
。人不能沒有朋友，老年人更是如此
。

興趣：

老年人要有廣泛的興趣

，如讀書看報，看戲聽唱
、扭秧歌
、打撲克
、下棋和跳舞等
。

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