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      放眼天下助長壽-7放助養(yǎng)生
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-09 16:55:00
        
      

        
      
           
      　　一
        、要放眼天下。
      

      毛澤東有兩句詩說得好 “牢騷太盛防腸斷
      ，風(fēng)物長宜放眼量
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！弊鋈艘酃夥诺眠h(yuǎn)
      。個(gè)人一時(shí)一地的榮辱利害不必過于斤斤計(jì)較
      。能放眼時(shí)就放眼
      ，放眼之處皆風(fēng)景
      。目力所及可見銀河星漢
      、高山流水、云卷云舒
      ，遠(yuǎn)比眼前風(fēng)景好看得多
      。放眼看世界，才能看出“鷹擊長空
      ，魚翔淺底
      ，萬類霜天競自由”的境界，才會擁有“數(shù)風(fēng)流人物還看今朝”的豪情和“任憑風(fēng)吹浪打
      ，勝似閑庭信步”的從容
      。
      

      二、要放開心胸
      。
      

      陶鑄有兩句詩說得好 “如煙往事俱忘卻
      ，心底無私天地寬
      。”老年人養(yǎng)生宜保持迭觀
      、進(jìn)取的心態(tài)
      ，不為瑣事煩心。人生總是高潮低潮交錯(cuò)
      ，在事業(yè)的低潮
      、競爭的挫折、生活的不如意面前
      ，要學(xué)會自我調(diào)適
      ，坦然面對現(xiàn)實(shí)
      ，不爭不蹂
      ，不慍不怒，不氣不餒
      。待人接物
      。淡泊名利。胸懷開闊
      ，與人為善
      ，樂于助人，不惜吃虧
      ，要經(jīng)常具有一種寬厚誠信的德性
      。
      

      　　三、要放下身價(jià)
      。
      

      老年人退休了
      ，要甘心做平常百姓。保持平常心
      。這樣才能“身無官職一身輕”
      ，逍遙自在地享受晚年。如果身退了
      ，還念念不忘昔日前呼后擁的排場
      ，必然會有今日“人前冷落車馬稀”的心理失衡，給自己平添許多煩惱
      。
      

      　　四
      、要放身求樂。
      

      快樂是人應(yīng)追求的生活目標(biāo)
      ，快樂的人生是自信的人生
      ，和諧的人生，幸福的人生
      。生命的衰老是無法抗拒的自然規(guī)律
      ，既然我們無法留住歲月的腳步
      ，那么我們只有在生活的內(nèi)容和質(zhì)量上多下點(diǎn)工夫，以此延長自己的生命
      。放身求樂不是去縱情聲色
      ，而是走進(jìn)高雅娛樂，在琴
      、棋
      、書、畫
      、茶
      、釣、舞中游弋徜徉
      ，把身心調(diào)整到“安適”的境界
      ，充分享受生命的美好。
      

      　　五
      、要放棄貪欲
      。
      

      獲得幸福的不二法門是珍惜所擁有的，放棄無法擁有的
      。重要的是放棄之后就不要悔恨
      。人要有自知之明，對一切事物都應(yīng)當(dāng)通情達(dá)理
      。知道進(jìn)退
      。當(dāng)做的、有能力做的事
      ，則出于公心
      ，盡力做好 不該做的、無能力做的事
      ，則戒私心雜念
      ，決不強(qiáng)求，要始終保持心安理得的心態(tài)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！爸阏叱贰保绻谌松穆猛旧夏隳茏龅竭@一點(diǎn)的話
      ，將是行也安然
      ，坐也安然，窮也安然
      ，富也安然 名也不貪
      ，利也不貪，清靜無為，寧靜而致遠(yuǎn)
      。
      

      　　六
      、要放懷傾訴。
      

      不要為心靈設(shè)置柵欄
        ，要及時(shí)地跟知己談心
        。“天有不測風(fēng)云
        ，人有旦夕禍福
        。”遇到了什么煩惱
        ，不要窩在心里
        ，要主動找親近的人聊聊，敞開肺腑
        ，接受勸解
        。別人的勸解往往能使人從心理困惑中走出來。
      

      　　七
      、要放心善忘
      。
      

      俗話說 “遺忘也是健身藥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵總€(gè)人都生活在煩惱的世界里，或多或少都被煩惱包圍著
      ，有煩惱不重要
      ，重要的是你要學(xué)會遺忘。遺忘經(jīng)歷的坎坷
      ，遺忘人生中的不如意
      ，遺忘生活申的雞毛蒜皮，遺忘個(gè)人的恩恩怨怨
      。只有遺忘這些
      ，我們才能輕裝上陣，才能生活得灑脫一些
      。日本老人的長壽經(jīng)驗(yàn)也提出了三個(gè)忘記 忘記死亡
      ，可擺脫恐懼死亡的困擾 忘記錢財(cái)，可從錢財(cái)?shù)蔫滂糁薪夥懦鰜?忘記子孫
      ，可卸去為子孫操勞的精神負(fù)擔(dān)
      。這也是值得參考的。
      

      一個(gè)“放”字
      ，千般哲理
      。運(yùn)用得好，就會使復(fù)雜的生活回歸簡單，紛亂的思緒回歸明晰
      ，浮躁的心境回歸淡然
      。“放”作為生存之態(tài)
      ，是化繁后的睿智
        ，是深刻后的平和。梭羅說 “一個(gè)人越是有許多事能夠放得下
        。他就越是富有
        。”是啊!“提得起”常被人稱道
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！胺诺孟隆眲t更令人贊嘆。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202331.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
        ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
        。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
        ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高