關(guān)于睡眠的幾個(gè)誤區(qū)-你知道嗎

，每天睡六七個(gè)小時(shí)的人，比睡眠時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)或少于4個(gè)小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7個(gè)小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5個(gè)小時(shí)的人，死亡率也低于睡夠8個(gè)小時(shí)的人。最終，該實(shí)驗(yàn)結(jié)論為：每天睡8個(gè)小時(shí)會(huì)讓你死得更快！

對(duì)于此結(jié)論

，網(wǎng)友們看法不一，多數(shù)網(wǎng)友第一時(shí)間的回復(fù)為“這才是真正的躺著也中槍啊”。

專(zhuān)家稱(chēng)

睡眠時(shí)間因人而異

河北醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任劉小玉解釋道

，在睡眠中共分四個(gè)周期，分別為潛伏期、快動(dòng)眼睡眠期、深睡期及慢動(dòng)眼睡眠期。其中，快慢動(dòng)眼的睡眠期是交替進(jìn)行的，每次睡眠過(guò)程會(huì)交替三四次左右。只有這樣，才能保證身體在節(jié)律、深度等方面的穩(wěn)定。“對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，每天六七個(gè)小時(shí)的睡眠就足夠保障第二天的正常工作及生活。”

針對(duì)睡眠不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)的說(shuō)法

，劉小玉表示了認(rèn)同。她說(shuō)，在睡眠中，人體保持著低新陳代謝的狀態(tài)，如果睡醒了還繼續(xù)“賴(lài)床”，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)身體失衡的情況?div id="4qifd00" class="flower right">