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      多按摩身體更健康
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-09 16:56:02
        
      

        
      
           
      腰眼是人體的重要位置之一
      ，位于背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13厘米的凹陷處
      。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰眼是“帶脈”之中
      ，即環(huán)繞腰部的“重穴”
      。“金冷健腎操”第四段就是護(hù)腰眼
        ，經(jīng)常按摩這一部位
        ，能溫煦腎陽(yáng)，暢達(dá)氣血
        。
      

      按摩腰眼的方法很簡(jiǎn)單
      ，就是兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊緊按在腰眼處
      ，停留片刻
      ，然后用力向下搓
      ，直到臀部位置
      ，然后再搓手、再按
      。重復(fù)做100次
      ，早晚各一組即可。
      

      隋末唐初
      ，有個(gè)名醫(yī)叫甄權(quán)
      ，堪稱一代針灸巨擘。傳說(shuō)當(dāng)時(shí)有位刺史因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒
      ，不能拉弓射箭
      ，四處尋找名醫(yī)都無(wú)功而返，后來(lái)找到甄權(quán)
      ，他說(shuō)：“只要你保持射箭的姿勢(shì)，我一針扎下去
      ，你就可以射箭了
      。”于是刺史就拿起弓
      ，做出射箭姿勢(shì)，甄權(quán)在他的肩髃穴上扎針
      ，一針刺下去
      ，刺史當(dāng)即就能射箭了。
      

      像這個(gè)刺史一樣，現(xiàn)在得肩部疾病的人越來(lái)越多
      。有的老年人
      ，嚴(yán)重到連穿衣服都困難
        ，早上起床時(shí)
        ，甚至肩膀都抬不起來(lái)。對(duì)于因受寒導(dǎo)致的肩周炎
        ，還有因長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的肩膀酸痛
        、僵硬，以及偏癱患者上肢活動(dòng)不利
        ，揉按肩髃穴都能起到較好的緩解作用。當(dāng)您抬起肩膀時(shí)
        ，沿著鎖骨往上推
        ，會(huì)摸到一個(gè)高起的點(diǎn)，這里是肩峰
        ，在它的前下方
        ，有個(gè)凹陷的地方
        ，這就是肩髃穴
        。
      

      按摩最好的方法就是躺在床上，放松肩膀
        ，讓別人輕輕揉按這個(gè)穴位3—5分鐘
        。自己也可以做，先將右手搭到左肩
        ，四指盡量展開(kāi)，抓牢肩部
      ，掌心緊貼肌肉
      ，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按摩，同時(shí)其余四指做抓提按摩
      。較為嚴(yán)重的患者，可找個(gè)道具
      ，一堵墻或一棵樹(shù)都行，將肩部貼緊墻或樹(shù)
      ，然后以肩部為軸心
      ，做旋轉(zhuǎn)按摩。
      

      此外，在平時(shí)還要注意保暖
      ，盡量別提重物
      ，加強(qiáng)適度的關(guān)節(jié)鍛煉
      ，還要及時(shí)補(bǔ)鈣
      。也可采用一些熱敷、拔罐等物理療法
      ，加快康復(fù)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202334.html.
      
          
      
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