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      老年人日常養(yǎng)生常按7穴位
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 17:44:56
        
      

        
      
           
      

      補(bǔ)肺益腎的列缺穴
      

      兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部
      ，而食指尖下就是列缺穴
      。此穴位于三經(jīng)交會處
      ，因此不僅對于肺經(jīng)
      ，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
      

      很多時(shí)候
      ，我們會因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛
      ，這時(shí)就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行
      。
      

      列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接
      ，任脈本身就是"陽脈之海"，可以補(bǔ)肺腎之陰虛
      。因此
      ，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病
      、耳鳴
      、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
      

      散熱去痛的尺澤穴
      

      手心朝上
      ，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處
      。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。
      

      因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘
      、胸部脹痛等病癥是有效的
      。
      

      此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱
      ，而肱二頭肌作用是屈肘
      ，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
      

      保健心臟的內(nèi)關(guān)穴
      

      伸開手臂
      ，掌心向上
      。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋
      ，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間
      。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用
      ，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴
      。
      

      因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位
      ，無論是走路還是閉目養(yǎng)神
      ，都可以操作
      ，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是
      ，按揉此穴不必太大力氣
      ，稍微有酸脹感即可。
      

      防止失眠的神門穴
      

      神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))
      ，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)
      ，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用
      。
      

      因此
      ，只要想起來，我們都可以用手指按揉此穴
      ，力量不需要太大
      ，也不必追求酸脹感。
      



      

      舒服腰背的委中穴
      

      屈腿時(shí)
      ，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋
      ，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的"四總穴歌"里提到"腰背委中求"
      ，可見
      ，委中是治療腰背病癥的要穴。
      

      對于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法
      ，一點(diǎn)一放
      ，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛
        ，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛
        ，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
      

      補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴
      

      血海位于大腿內(nèi)側(cè)
      ，請坐在椅子上
      ，將腿繃直
      ，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方
      ，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去
      ，頂端即是血海穴
      。
      

      古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血
      ，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥
      。它不僅能祛淤血，還能促生新血
      ，因此才給它起名叫"血海"
      。
      

      每天上午的9～11點(diǎn)
      ，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧
      。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候
      ，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了
      。每一側(cè)3分鐘
      ，要掌握好力道，不宜大力
      ，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可
      。
      

      增強(qiáng)胃動力善待天樞穴
      

      天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處
      ，與肚臍同處于一條水平直線上
      ，左右各有一穴。
      

      天樞是大腸的“募穴”
      。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位
      。因?yàn)榕c臟腑是"近鄰"，所以內(nèi)外的病邪侵犯
      ，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)
        ，起著臟腑疾病"信號燈"的作用。從位置上看
        ，天樞正好對應(yīng)著腸道
        ，因此對此穴的按揉，必然會促進(jìn)腸道的良性蠕動
        ，增強(qiáng)胃動力
        。
      

      在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法
        ，力度稍大
        ，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/202505.html.
      
          
      
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