，當(dāng)前隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)食品越來(lái)越豐富，影響健康長(zhǎng)壽的不是營(yíng)養(yǎng)缺少，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。時(shí)下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來(lái)越多，如何避免這些疾病?關(guān)鍵在于飲食要“平”衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要適可而止。

同樣

，在工作和休閑方面也要“平”。《孔子家語(yǔ)》說(shuō)：“勞逸過(guò)度者，疾共殺之。”這提醒人們要勞逸結(jié)合，過(guò)勞過(guò)逸都無(wú)益于健康。

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