老年人低血壓吃什么比較好呢

老年人低血壓吃什么比較好呢

老人的身體健康對(duì)于我們的生活影響是非常的大，所以我們家里人是要很好的重視，老年人是非常怕出現(xiàn)低血壓的狀況，因?yàn)榈脱獕菏侨菀壮霈F(xiàn)暈眩，暈眩如果摔倒，容易引起腦溢血或者是中風(fēng)的狀況，下面我們大家就是一起來看看老人低血壓吃什么比較好。

1、少量多餐

我們飲食多少是會(huì)影響到我們腸胃排空和內(nèi)臟血流量，我們飽餐一頓，是可以使得外周的血管阻力明顯下降，是會(huì)使得我們的血液驟然下降，所以建議老年人早餐吃七分飽，到上午10點(diǎn)左右可再吃一頓。

2、避免過食高碳水化合物

我們吃碳水化合物高的食物是容易誘發(fā)餐后低血壓，尤其是進(jìn)食稀飯、米飯等一些容易吸收的碳水化合物，是會(huì)引起收縮壓大幅度下降，而且持續(xù)時(shí)間比較長。建議：老年人在飲食中增加高蛋白食品。如早餐可吃1個(gè)雞蛋，喝1杯牛奶，減少稀飯、甜食等食物。

3、限水限鹽要適當(dāng)

老年人容易患心血管疾病、腎功能不全，所以醫(yī)生是要按照醫(yī)生的囑托限水限鹽，有些人就是不敢喝水了，鹽也是吃得非常的少，但是，我們?nèi)绻沁^分的限水限鹽是會(huì)導(dǎo)致脫水，使得血容量下降，是容易誘發(fā)餐后低血壓，而且還易誘發(fā)血栓形成。建議：除出現(xiàn)水腫者外，老年人應(yīng)多喝水以保證循環(huán)血量：每天尿量應(yīng)在1500毫升左右，若不到1000毫升視為飲水不足。食鹽每天可吃6克左右。

4、餐后宜平臥休息

體位的突然改變也是會(huì)引起低血壓，所以老年人在餐后就是不要站立活動(dòng)，如果是有餐后低血壓史的老年人，在餐后是要平臥休息半小時(shí)，是可以在床上做一些手足活動(dòng)，以提高心率、血壓，且體位改變時(shí)要緩慢。

除了上面介紹的，老年人在平時(shí)的生活中也是不要吃燙食，因?yàn)槲覀兂詿犸埐粌H是容易誘發(fā)餐后低血壓，而且是容易發(fā)生口腔潰瘍，所以大家是要很好的注意了，老年人在平時(shí)的生活中也是要很好的注意自己的生活細(xì)節(jié)。

老人家低血壓，經(jīng)常頭暈，吃些什么東西好？

血壓低頭暈應(yīng)該吃什么
一、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當(dāng)歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。
二、紅棗15枚去核，
粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。
三、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。
四、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克）。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。
五、豬心1個(gè)，黃芪20克，當(dāng)歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。
六、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。
七、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復(fù)正常。
八、當(dāng)歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

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