老年人怎么才能夠保護(hù)好耳朵

老年人怎么才能夠保護(hù)好耳朵

很多的老年人在生活中出現(xiàn)了耳朵不好的現(xiàn)象了，這對于我們的正常的生活也是有著極大的影響的，耳朵不好也影響我們?nèi)伺c人的交流，所以我們必須要了解一些保護(hù)耳朵的好方法哦，那么老年人怎么保護(hù)耳朵才能夠更好的避免出現(xiàn)耳聾的癥狀呢?下面我們就來看看吧。

如何保護(hù)聽力，讓耳背晚找你

老年性耳聾一般指隨著年齡增長而逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽力受損，其中包括因動(dòng)脈硬化造成的內(nèi)耳缺血、代謝障礙等引起的耳聾。正常人的聽力在20～30歲達(dá)到頂峰，30歲以后隨年齡增長漸有下降傾向。在65～75歲人群中通常有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發(fā)生完全性耳聾。雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現(xiàn)，但是也是有著非常多的老年朋友們耳朵非常的好了，這就需要我們掌握這些保護(hù)耳朵的好方法了，我們即使年紀(jì)大了也是可以有一個(gè)好耳朵的哦。

避免噪聲刺激：

較長時(shí)間接觸噪聲，會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發(fā)生噪聲性耳聾。研究表明，一組人生活在噪聲環(huán)境中，聽力下降為60分貝，而另一組人生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中聽力下降為80分貝。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪聲對聽力的干擾。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機(jī)轟鳴、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí)，是有很大的可能將我們老年人的耳朵鼓膜震壞的，從而會導(dǎo)致雙耳失聰，所以在生活中遇到這些情況的時(shí)候，建議我們老年人可戴上護(hù)耳塞哦，這樣可以很好的避免耳聾的。

謹(jǐn)防耳道損傷、感染：

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時(shí)感到奇癢，不堪忍受;通過掏耳刺激后，可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜。正確的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸少許酒精或甘油，輕拭耳道;也可口服維生素E、維生素C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。此外，平時(shí)還應(yīng)防止耳內(nèi)進(jìn)水。老年人感覺不夠靈敏，洗臉時(shí)可能會把污水帶進(jìn)耳朵里，而自己又沒有不舒服的感覺，容易引起外耳道感染發(fā)炎，波及鼓膜，使聽力受到影響。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對于老年人保護(hù)耳朵的好方法也是有了一定的了解了，當(dāng)然了，這些方法都是非常簡單的，并且也非常實(shí)用哦，我們老年人只要掌握了這些保護(hù)耳朵的好方法，那么對于耳朵的健康也是非常的有好處的，可以很好的避免出現(xiàn)耳聾的哦。

老人平時(shí)應(yīng)該怎么保護(hù)耳朵??？

1、避噪音

老年人倘若長時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原木開始衰退的聽覺更容易疲勞，一導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪音的干擾，是老年人保護(hù)聽力的首要一條。

2、慎用藥

應(yīng)盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因?yàn)槔夏耆私舛九判构δ艿?，?yīng)用這些藥物易引起耳中毒而損害聽力。

3、戒挖掏

經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可用棉簽沾少許酒精或廿油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B，C和魚肝油。

4、多補(bǔ)腎

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用些補(bǔ)腎的藥物，如六味地黃丸、金匿腎氣丸、龜齡丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護(hù)聽力頗有裨益。

5、常按摩

按摩耳垂前后的風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頗關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)，可增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5一10分鐘，長期堅(jiān)持下去即可見效。

6、熄肝火

老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。所以老年人應(yīng)盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

聽力下降吃什么好？

1、含鐵元素的食物

注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補(bǔ)充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)絲；紅棗5枚，去核，切細(xì)；粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3次，長期堅(jiān)持，有顯而易見的效果。

2、含維生素的食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。

維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。

推薦膳食：豬骨頭500g，醋一瓶，燉湯之前，先將洗凈的骨頭砸開，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加溫，在水燒開后可適量加醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的磷、鈣溶解到湯內(nèi)。燉上兩三個(gè)小時(shí)，湯就做好了。

3、含鋅元素的食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。

含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。

推薦膳食：海參15克，發(fā)好，切成條狀；黑豆30克，洗凈；豬骨100克，洗凈，砍成小段，一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時(shí)。待快熟時(shí)放入生姜、蔥花、味精調(diào)味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

4、含β-胡蘿卜素的食物

β—胡蘿卜素(C40H56)是類胡蘿卜素之一，也是橘黃色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最穩(wěn)定的天然色素。β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護(hù)人體健康不可缺少的營養(yǎng)素，在抗癌、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能，并進(jìn)而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。

推薦膳食：胡蘿卜500克，白糖50克，清水500克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鋼精鍋內(nèi)，加入水，上火煮沸約20分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調(diào)勻，即可飲用。

老年人應(yīng)怎樣保護(hù)好自己的耳朵?

應(yīng)該早睡早起，避免太累，少感冒，這是為的護(hù)腎，因?yàn)槟I開竅于耳。腎不好耳朵別想好。護(hù)腎就是護(hù)耳。其次，應(yīng)當(dāng)避免長期處于噪聲環(huán)境中，防止噪音性聽力損失；用藥也要謹(jǐn)慎，如慶大霉素，鏈霉素及部分糖尿病藥物當(dāng)遵醫(yī)囑服用，不可濫用；老年人供血容易不好，也會造成缺血性耳聾，因而保護(hù)心腦血管的措施實(shí)際上也就是護(hù)耳的措施，良好血液循環(huán)是健康聽力的基本保證。穴位按摩，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也是護(hù)腎護(hù)耳的有效手段，護(hù)腎的大穴有腎俞穴，太溪穴等；護(hù)耳的穴位耳附近的有耳門、聽宮、聽會、翳風(fēng)等；對耳鳴有特效的手背穴位中渚、外關(guān)等，對突發(fā)性耳聾有奇效的風(fēng)市穴等。如果聽力損失的情況已經(jīng)發(fā)生，不可以抱僥幸心理，認(rèn)為可以自然康復(fù)。應(yīng)當(dāng)一個(gè)月內(nèi)及時(shí)就醫(yī)，針灸理療等方法馬上施治。醫(yī)治后三個(gè)月以上不能康復(fù)者不可以再等待病情惡化再做計(jì)議，應(yīng)當(dāng)考慮盡快找助聽器驗(yàn)配中心或有資質(zhì)的醫(yī)院驗(yàn)配助聽器，免得聽障者聽力繼續(xù)惡化。

老人如何保護(hù)耳朵效果更好

尤其是我們中老年人，身體的體質(zhì)是比較差的，并且聽覺能力也是會大幅度的下降了，一旦出現(xiàn)了聽力下降的情況，那么也是會嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康的，所以我們中老年朋友們就必須要重視起保護(hù)耳朵的工作了，那么中老年人在生活中如何保護(hù)耳朵效果更好呢?下面我們就來一起看看。
1、避噪音:老年人倘若長時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原木開始衰退的聽覺更容易疲勞，一導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。所以我們中老年朋友們在生活中就要多注意，一定更要盡量的避免或減少噪音的干擾，一旦長時(shí)間的處于高噪音的狀態(tài)，那么還會嚴(yán)重的影響我們的聽力，所以避免噪音也是保護(hù)耳朵的一個(gè)重要的方法。
2、戒挖掏:經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可用棉簽沾少許酒精或廿油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B ，C和魚肝油。另外，我們中老年朋友們在日常生活中還需要謹(jǐn)慎的服用那些保健藥物，因?yàn)楹芏嗟乃幬飳τ谖覀兌涞慕】刀际怯兄艽笪：Φ?，尤其是慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等這些藥物，更是會嚴(yán)重的危害耳朵的健康了，所以老年朋友們一定更要謹(jǐn)慎的服用這些藥物。
中老年人在生活中如何保護(hù)耳朵效果更好呢?相信大家對于保護(hù)耳朵的好方法也是了解了許多，我們可以看出來，保護(hù)耳朵就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┒涞谋＝」ぷ髁耍谏钪羞€需要注意做好避免經(jīng)常處于噪音的環(huán)境中，對于幫助我們保護(hù)耳朵也是非常的重要的。

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