老人健康飲食有哪些注意事項(xiàng)

老年人經(jīng)常按揉腹部對(duì)身體是有一定的好處的，可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無阻，促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部對(duì)于老年人還有另外的一個(gè)好處，老年人比較愛失眠，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

上面小編為我們介紹了老年人腹部按摩養(yǎng)生訣竅的常識(shí)，上了年紀(jì)的老人需要我們的關(guān)懷，需要我們像對(duì)孩子一樣的精心照顧，關(guān)心老年建康。老年人還可以經(jīng)常散步，晨練來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

老人吃藥正確順序及注意事項(xiàng)

1、先明確診斷，后確定治療

當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體不適時(shí)應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生明確診斷，而后根據(jù)病情參考醫(yī)生建議，確定治療方案。不可自己想當(dāng)然亂用藥，否則易導(dǎo)致藥不對(duì)癥及引起藥物不良反應(yīng)。

2、先食療，后藥療

俗話說，是藥三分毒。所以，能用食療的先用食療。食療后仍不見效可考慮用理療、按摩、針灸等方法，最后選擇用藥物治療。

3、先外用，后內(nèi)服

為減少藥物對(duì)機(jī)體的毒害，能用外用藥治療的疾病，比如皮膚病、牙齦炎、扭傷等可先用外用藥解毒、消腫，萬不得已再內(nèi)服消炎藥。

4、先用口服藥，后用注射藥

有些中老年人一有病就想注射針劑，以為用注射劑病好得快，其實(shí)不然。注射針劑時(shí)藥物會(huì)直接通過血液流向全身，進(jìn)入心臟，危及血管壁和心臟。

5、先用中藥，后用西藥

中藥多屬于天然藥物，其毒性及副作用一般要比西藥小，除非是使用西藥確有特效。老年人多患慢性病或有老病根兒，一般情況下，最好是先服中藥進(jìn)行調(diào)理。

6、先用老藥，后用新藥

近年來，新藥、特藥不斷涌現(xiàn)，一般來說它們?cè)谀骋环矫嬗歇?dú)特療效，但由于應(yīng)用時(shí)間較短，其缺點(diǎn)和毒副作用尤其是遠(yuǎn)期副作用還沒有被人們認(rèn)識(shí)，經(jīng)不起時(shí)間考驗(yàn)而最終被淘汰的新藥屢見不鮮。因此，老年人患病時(shí)最好先用中西老藥，確實(shí)需要使用新藥、特藥時(shí)也要慎重。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/60119.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人補(bǔ)腎的方法

下一篇: 老人怎么轉(zhuǎn)核桃有益健康