老人怎么轉(zhuǎn)核桃有益健康

核桃怎么吃豐胸?都知道吃核桃可以豐胸，但是核桃要怎么個吃法可以起到豐胸的效果呢?對于急速想讓胸部變豐滿的朋友，看看下面的幾種不同的核桃吃法合不合你得胃口呢?

核桃怎么吃豐胸，現(xiàn)在推薦三種營養(yǎng)美味的吃法，讓你得胸部再次發(fā)育。

核桃粥

原料： 核桃2兩，紅棗10粒，米半斤。

做法：在鍋里加適量水少開，放入核桃，紅棗和米，煮成粥。

吃法：早中晚都可當主食吃。

功效：補氣血豐胸，美容養(yǎng)顏。

核桃花生漿

原料：核桃2兩，花生2兩，水2杯。

做法：把核桃和花生用溫開水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機，加2杯水一起打成汁，倒在鍋里燒開，加適量糖，即可飲用。

吃法：早晚各一杯，既豐胸又養(yǎng)顏。

核桃豆腐羹

原料：核桃2兩，芝麻，蓮子適量，豆腐一盒，高湯一大碗。

做法：將核桃，芝麻，蓮子分別用小火干炒后壓碎。豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。

最后將豆腐出鍋，撒上核桃，芝麻，蓮子的碎末即可。

上面3種核桃不同吃法的介紹之后，相信你現(xiàn)在知道核桃怎么吃可以豐胸了吧!

老人怎么轉(zhuǎn)核桃有益健康

老年人玩核桃的好處

我國自古就有“核桃不離手，能活八十九”的說法。很多老人都有手里玩核桃的習慣，玩核桃又叫叫“文玩核桃”，在中國有著悠久的歷史。

老人在擠壓、揉搓、轉(zhuǎn)動核桃時，可以促進經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)，使手掌反射區(qū)相對應的臟腑得到良性刺激，還可以提高手指的靈活性和協(xié)調(diào)性讓老人骨骼、肌肉、指節(jié)關(guān)節(jié)也得到充分的鍛煉，老年人平時動手機會不多，容易不用則廢，把玩核桃對于老年人來說就是一節(jié)很好的手指操。

下面小編為您介紹老年人玩核桃的好處：

1、老人在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應區(qū)，達到舒脈通絡(luò)、活血化淤、強身健體的效果。

2、老人每天揉核桃，可以通筋脈，養(yǎng)臟腑，調(diào)虛實，定氣血，維系人體正常的功能。而且盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產(chǎn)生脂玉一般的質(zhì)感。

3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

4、老人常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環(huán)鍛煉大腦，對于老年癡呆癥有良好的預防作用。

老年人把玩核桃的方法

1、旋轉(zhuǎn)核桃

以旋轉(zhuǎn)鐵球的方式使兩枚核桃在手心里或順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)，兩核桃各自翻滾在掌中成對應之勢，猶如日月輪番交替，能使陰陽之間調(diào)和互補。這種方法是一種常見的核桃把玩方法，尤其適合老年人使用。

2、手指敲擊

將核桃置于掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，使用富有節(jié)奏和力道的叩擊加強核桃紋路對手指肚穴位的刺激。由大拇指開始，依次反復叩擊。

3、指肚按壓

核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。三五分鐘后就換一個手指，如此循環(huán)效果更佳。此式可以刺激整個手掌上很多穴位，如果發(fā)現(xiàn)刺激某一個穴位異常疼痛，就說明其對應的身體內(nèi)部器官有異常，老人可以著重刺激這里的穴位，對該部位對應的器官有一定的療效。

4、搓揉核桃

雙手分別持兩個核桃，用大拇指，食指和中指將其包裹在內(nèi)，撰拳頭一樣的反復揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節(jié)壁，直至有酸痛的感覺為止。此式為盤核桃常用手式，因為其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、掛磁出褒漿，文玩核桃的老玩家最常用此式與旋手式輪番使用，可快盤核桃出成果。

5、用力握拳

將核桃握在兩只手中，用力攥住，要感覺到又麻又痛，堅持3-5秒松開，將核桃轉(zhuǎn)個方向重復以上動作3、4次，再放開核桃，盡力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強，但非常具有效果，有利于身體健康，經(jīng)常使用這種方法，還能夠治療便秘。

無論怎樣玩核桃，最重要的還是老人高興。以上就是老年人玩核桃的好處及方法，下面小編再給大家介紹如何挑選核桃。

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