中老年人擺脫心理危機(jī)的幾個(gè)方法

38歲的李芳憑自己的實(shí)力前不久被提拔為分公司的總經(jīng)理，可居于高位后，她越來越覺得自己在工作上力不從心?，F(xiàn)在她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，下屬會(huì)超越自己，又怕工作中出現(xiàn)差錯(cuò)。焦慮感隨之而來，脾氣也漸漸暴躁起來，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。工作效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕……旁觀者說事業(yè)有成是令人羨慕的好事，但是越來越多事業(yè)成功的中年人卻被成功所累，患上焦慮，痛苦得不能自拔。我并不是很羨慕李芳這樣的女強(qiáng)人，因?yàn)槿松腋５亩x不僅僅是事業(yè)的成功。但我還是很佩服她，一個(gè)女性能像男人那樣有突出的工作能力，是很不簡單的。我想，李芳現(xiàn)在最需要的是學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓太多的憂慮干擾自己，盡心做好工作，做到自己滿意即可。專家分析鄭州某咨詢公司咨詢師蔡勁林認(rèn)為，人到中年，會(huì)面臨更多的壓力，這些都會(huì)引發(fā)心理問題。首先是工作上的壓力。中年人往往會(huì)有相對穩(wěn)定的工作，但也會(huì)比較欠缺奮斗激情。有緊迫感，會(huì)逐漸產(chǎn)生力不從心的感覺，加之被小字輩超越而產(chǎn)生的失落感，導(dǎo)致心理失衡，產(chǎn)生壓抑、抑郁等心理問題。尤其是中年成功人士，對各種社會(huì)環(huán)境的變化比較敏感，工作節(jié)奏快以及對自身期望值過高，精神壓力較大。特別是經(jīng)歷一些之后，往往處事過于躊躇，顧慮重重。久而久之，會(huì)變得日間憂郁寡言，夜間千思萬慮，導(dǎo)致大腦皮層興奮，抑制功能失調(diào)。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則更易患心理。處方緊張和是中年人的普遍現(xiàn)象。中年人要學(xué)會(huì)量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時(shí)要把重心向家庭傾斜，多體驗(yàn)家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應(yīng)及時(shí)和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實(shí)表明，家人之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對人的心理健康十分重要。此外，遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)，要善于自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡。心理專家認(rèn)為，人都會(huì)有心理問題，關(guān)鍵是看你如何去面對。中年人應(yīng)保持積極向上的樂觀情緒，充分認(rèn)識(shí)自我，接受現(xiàn)實(shí)的自我，才會(huì)選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿自信地對待一切。

面對老來的孤獨(dú)，中老年人該如何保持良好的心理狀態(tài)？

現(xiàn)在很多老年人都會(huì)有一些精神上的問題，生活當(dāng)中有些老人心靈被孤獨(dú)感所包圍著，因?yàn)槔夏耆嗽诟鎰e社會(huì)回到家庭之后，再加上自己的子女又離開了自己的身邊，是會(huì)感受到孤獨(dú)的，而且這種孤獨(dú)感也很難進(jìn)行排解。所以面對老來的孤獨(dú)老年人首先一定要去調(diào)整好自己的心態(tài)，要知道孩子長大了離開自己的身邊，去外面成家立業(yè)，這是非常正常的，所以父母應(yīng)該對孩子離開自己的身邊，抱有期待。其次平時(shí)也不要總是待在家里不出門，這樣會(huì)讓自己更加孤獨(dú)，現(xiàn)在很多老年人的活動(dòng)還是非常多的，可以外出走一走看一看，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也會(huì)讓自己單調(diào)的生活變得更加有趣一些，也會(huì)讓老年人看起來更加有精氣神。最后現(xiàn)在很多老年人覺得孤獨(dú)也是因?yàn)樯町?dāng)中沒有事情可以做，那么對于老年人來說，就可以培養(yǎng)自己一些興趣愛好，比如跳廣場舞畫畫，或者和他人下棋，這樣的興趣愛好都會(huì)讓自己的生活變得非常的有樂趣。

老年人孤獨(dú)的原因

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展太快了，很多老年人會(huì)覺得自己跟不上時(shí)代的變化，比如手機(jī)這件事情就徹底劃分了年輕人和老年人，也讓老年人和年輕人的代溝越來越大，所以很多老年人心態(tài)上也會(huì)比較固執(zhí)，很多時(shí)候是說不上來話的，這種感覺就會(huì)讓老年人感覺到孤獨(dú)。再加上現(xiàn)在很多老年人都是夫妻兩個(gè)人生活的，是不和子女住在一起的，像子女可能會(huì)外出大城市打工，或者和自己和愛人生活在一起，所以子女對于老年人的關(guān)注度不夠，也會(huì)讓老年人感覺到孤獨(dú)。

子女要多陪伴老人

對于子女而言，一定要多陪伴關(guān)心老人的生活，也應(yīng)該盡到自己的責(zé)任，即使在外地平時(shí)也可以多和家里長輩打電話多關(guān)心他們的生活，讓老年人感覺到自己是有人關(guān)心的，不會(huì)有被冷落的感覺，可以說一些事情讓老年人為自己操心，這些都可能會(huì)讓老年人的心理感受到滿足。

總結(jié)

最后人到了中老年之后難免都會(huì)有一些問題，尤其是心理問題，這些雖然并不是特別大的問題，但是對于整個(gè)家庭的和睦還是會(huì)造成一定的影響，所以作為兒女一定要多注意一些。

應(yīng)對中年危機(jī)的好方法

應(yīng)對中年危機(jī)的好方法

人到中年，各種各樣的問題就會(huì)出現(xiàn)，我們也迎來了中年危機(jī)，那么應(yīng)對中年危機(jī)的好方法又有什么呢?以下是我為大家精心整理的應(yīng)對中年危機(jī)的好方法，歡迎大家閱讀。

親子危機(jī)：多陪伴別粗暴

誰都不會(huì)相信，?笑傲天下?的王董事長，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展。他對兒子傾注了全部希望，吃的、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭氣，將來繼承自己的事業(yè)?？缮狭顺踔?，孩子似乎越來越叛逆了，學(xué)習(xí)成績也越來越糟糕，家教換了好幾個(gè)都沒有改善。

心理分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該?遺傳?自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著自己的想法，從小對孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知，無論工作能力多強(qiáng)，對任何人來說，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過程。

其實(shí)，對現(xiàn)在的孩子來說，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)、不受重視，甚至用一些?離經(jīng)叛道?的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，家長每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機(jī)會(huì)，邀請孩子的朋友到家里來，及時(shí)了解他跟什么樣的人來往。對于孩子的要求，即使不同意，也要多問幾句，不要粗暴地拒絕。

信念危機(jī)：去圓當(dāng)年心愿

一份還算體面的工作、一份不錯(cuò)的收入、一個(gè)穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過得舒坦。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時(shí)常覺得空虛、無聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?

心理分析：美國心理學(xué)家埃利奧特?賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會(huì)有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺通常會(huì)維持20?25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加上開始意識(shí)死亡的不可避免，會(huì)產(chǎn)生?找不到生命意義?的感覺，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機(jī)其實(shí)是來源于一種信仰危機(jī)。

事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭。可以看一些哲學(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時(shí)來不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的?寬度?。

中年危機(jī)提前來了怎么辦

首先，好好活著。

前不久，我去醫(yī)院體檢。排了一上午的隊(duì)，在我之前做檢查的大都是孕婦。終于輪到我了，我鄭重地囑咐醫(yī)生：?幫我查查有沒有肝癌啊、腎病啊、子宮肌瘤什么的?。

那位如圣母般慈祥的醫(yī)生阿姨驚呆了：?你這樣的小人，怎么可能有毛病

好一番檢查。報(bào)告結(jié)果顯示一切正常，我果然是個(gè)健康的?小人?。

我拿著報(bào)告單只想著出門去哪兒搓一頓。知道自己的兩個(gè)腎加上子宮都是健康的，感覺有賺到500萬的驚喜，得花點(diǎn)小錢慶祝下啊。

當(dāng)心情沮喪、遭受創(chuàng)傷和打擊時(shí)，去醫(yī)院體個(gè)檢吧，看看自己還值幾個(gè)錢。或者去住院部轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一定能讓你重新燃起對生活的熱愛，你會(huì)深深感激上蒼沒把你扔進(jìn)去躺著。

當(dāng)然，經(jīng)常去墓地散步也會(huì)是不錯(cuò)的辦法，只要心理足夠堅(jiān)強(qiáng)的話。

那么，還有什么困難是度不過去的?

這個(gè)世界的每一瞬間都會(huì)有許多的不幸發(fā)生，一顆腫瘤滋生的概率并不比打個(gè)噴嚏低多少。

年輕的時(shí)候從沒想過疾病和死亡，似乎距離自己很遙遠(yuǎn)。處在三四十歲的年紀(jì)，逛街的時(shí)候也會(huì)被嘴甜的店員稱作?小姑娘?，但心里顯著地了解，那條生命力發(fā)展的拋物線開始有了向下探觸的跡象。

所以越來越感受到，有一個(gè)好身體，是支撐所有壞消息的資本。

那些不如意，在這具運(yùn)行良好的軀體里慢慢得到接納和消解。

而那些被稱作智慧和感悟的東西，就這樣隨年齡逐漸在體內(nèi)緩慢生長。

人生其實(shí)很奇妙，它給我們的除了美好、感動(dòng)，還包含了襯托這些美好和感動(dòng)的暫時(shí)的黯淡和憂傷。正是這些黯淡與憂傷，讓我們懂得惜福和寬容。

其次，無齡化的人生。

我喜歡過生日吃蛋糕，但從不買那種用蠟燭做成的數(shù)字，我才不要記得那個(gè)戳在蛋糕上的年齡。

我不想知道什么年齡的女人該是什么樣子，假如一輩子學(xué)不會(huì)端莊優(yōu)雅，老了我也可以跟小孩子瘋在一塊，當(dāng)個(gè)老不正經(jīng)的奶奶也是有趣的嘛。

女人得不斷催眠自己：我的少女心，永遠(yuǎn)十八歲!無齡感是保障身心健康和顏值水準(zhǔn)的秘密武器。

當(dāng)然，比自我催眠更科學(xué)的是無齡化活法：突破年齡限制，打開心理疆域的邊界，去結(jié)識(shí)散布在年齡曲線各個(gè)端點(diǎn)的有趣的人。

我喜歡跟70后、60后的朋友聊天，他們讓我又敬又愛。

其中有些人遭遇了情感危機(jī)、健康挑戰(zhàn)和家庭變故，在我以為根本無法度過的難關(guān)里，他們云淡風(fēng)輕，始終保有對生活的熱度。

他們告訴我，人生苦短，要尊重內(nèi)心的真實(shí)感受，記取善良美好的力量，對人世的紛擾淡然處之。

我也愛跟90后的弟弟妹妹聊天，他們極富活力和感染力。

有一個(gè)在北京讀大學(xué)還沒畢業(yè)的姑娘，在牛逼的時(shí)尚雜志實(shí)習(xí)，是讓無數(shù)少女艷羨的光鮮亮麗的職業(yè)。

然而她不熱血，甚至異常冷靜。她說她并不迷戀這份工作帶來的光芒，她更關(guān)注這個(gè)行業(yè)的趨勢和本質(zhì)。

她有許多打算，她關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)和新媒體，業(yè)余時(shí)間不斷在寫稿，積累文筆和素材。她刻意鍛煉自己多方面的能力，未來要具備在不同行業(yè)間自由轉(zhuǎn)換的本領(lǐng)。

她還說，要盡快讓自己擁有在北京買房的能力。

她問我：?像我這樣目標(biāo)明確，會(huì)不會(huì)太現(xiàn)實(shí)了

我贊嘆之余，告訴她，如果我年輕十歲的時(shí)候能有這樣清晰的人生觀，會(huì)避免許多不必要的麻煩和困苦。

我沒有想到，比我年輕得多的90后們，已經(jīng)如此成熟審慎了。我在她們這個(gè)年紀(jì)的時(shí)候，常常被命運(yùn)推著往前走，很少能大刀闊斧地主動(dòng)做取舍。

另一個(gè)90后妹子對我說：?其實(shí)我們90后是很有爭議的。不過我個(gè)人覺得，不管外界怎么評價(jià)我們，做最喜歡的自己是最重要的，這并不和其它的事情沖突呀。?

說的是啊，做最愛的自己，犯著誰了?

他們真實(shí)勇敢，可以不屑一顧，也可以全情投入，喜歡的就去爭取，付出了就不會(huì)后悔。

感謝這些來自不同年齡段的人，常常給我當(dāng)頭棒喝的領(lǐng)悟和靜水流深的柔和與智慧。

第三，放下怨念。

有個(gè)讀者朋友，跟我私信說自己不幸福，自從生了寶寶后一直在家?guī)Ш⒆?，?jīng)過無數(shù)次和婆婆、老公的慪氣傷心，六年后得了甲狀腺癌。

我很痛惜她的狀況，也暗暗覺得后怕，婚姻不幸福對一個(gè)人的摧毀力是如此巨大。

我與她取得聯(lián)系，在微信上詢問她的情況。

她告訴我：?今天很不高興，我做好手術(shù)之后，爸爸和妹妹都沒來看我。后媽不讓爸爸來看我，怕要出禮錢，我爸這么做真是太傷人了!我現(xiàn)在孩子也帶不了，只能先送回老家。?

想來，她的家庭狀況有一些復(fù)雜，我能感覺到她的語氣，這樣的受害情結(jié)想必是由來已久了。

她在這個(gè)家庭里遭受的冷落和不平，積壓在心中慢慢成為身體的疼痛和腫塊。

以至于形成疾病之后，她也未曾領(lǐng)略到，這一切因由的根本，乃是太黏著于別人對待自己的方式，時(shí)刻被周遭的情緒牽引和煩惱，自己卻未能主動(dòng)做出實(shí)質(zhì)性的改變。

我試著安慰她，她高興地表示：?你能聽我啰嗦這些，我很開心，能跟你講些心里話，我很滿足。?

她是個(gè)要求多么簡單的人啊。我一個(gè)陌生人停下來聽她說說話，只不過三言兩語的安撫，她便充滿了喜悅。

如果丈夫平日里能多聽聽她的?嘮叨?，在她沮喪壓抑時(shí)給予多一些包容安撫，她會(huì)不會(huì)就可以不用患上癌了呢?

舉手之勞的日常溫暖，我們是有多難做到?

需要愛，給出愛，原出自人的本能?？晌覀儏s因歲月太漫長，就忽略了每一天的心意，因?yàn)楸舜司嚯x太近，就假裝看不見對方的隱痛。

最殘忍的人，是離你最近卻對你呼求愛的掙扎視而不見的人。

然而，最最殘忍的，終究是我們自己，我們放縱自己沉淪在指望他人施舍善意的游戲里。

放下怨念，不是為了別人，是為自己，這是真正利益自身的實(shí)事。

這里有一個(gè)值得探討的問題：如果真的走在絕望邊緣，或者你不幸被概率擊中遇見了渣男，就只能放下怨念阿彌陀佛滿懷慈悲忍辱負(fù)重嗎?

如同結(jié)婚一樣，離婚也是法律賦予每個(gè)公民的基本權(quán)利。真到了那個(gè)份上，你也別看文章了，出門左轉(zhuǎn)，請找律師事務(wù)所咨詢。

無論是從心底里放棄對那個(gè)人的期望，還是從形式上消滅你們之間的契約，你的肉身，你做主。

如果決意放棄一條路，去走另外一條，最好的辦法就是直接上路。

從現(xiàn)在起，不要再用犧牲兌換深情。通常，這樣的女人都不會(huì)有多快樂。

要記得，比歲月靜好更真實(shí)的是人生苦短。

第四，會(huì)玩。

經(jīng)常有人跟我說，不知道怎么尋找自己喜歡做的事。其實(shí)，這更多地是一種本能，你能覺察到自己某方面的興趣和對事物的喜愛。如果找不到，也許是因?yàn)槟氵€不夠放松。

我記得在生完寶寶后沒多久，有一次坐車路過一個(gè)太極拳館，當(dāng)時(shí)就很想去學(xué)拳。

但那段時(shí)期的心理狀態(tài)很緊繃，終日被莫名的責(zé)任感和付出精神牽制，在面對內(nèi)心向往的時(shí)候，依然用理智和慣性勸服了自己：怎么可能?哪有時(shí)間?那些閑情逸致跟我有什么關(guān)系?

我在拳館門前經(jīng)過和猶豫了三年，都沒有動(dòng)力進(jìn)去。直到三年以后，又一次路過那里，鬼使神差地走了進(jìn)去，遇到一位非常好的師父，相談甚歡。第二天，我就準(zhǔn)備好服裝和鞋，開始跟著師父練習(xí)了。

原來這一切可以那么容易。

在練習(xí)的過程中，我發(fā)覺自己愛上了與身體對話的感覺。在那個(gè)時(shí)空里，你會(huì)忘記現(xiàn)實(shí)的苦悶煩惱，沉浸在一招一式的緩慢變遷中，每次都練到不想回家。

與我一同練習(xí)的人大多40+，我很榮幸成為他們中最年輕的學(xué)員，時(shí)常被他們的勤奮和熱情感染，自己也不敢懈怠。

我喜歡練功房里許多人在一起所形成的那個(gè)巨大的靜默，每個(gè)人專注在自己的世界里，屏息凝神，物我兩忘。

應(yīng)對中年危機(jī)的有效方法之一：找到好玩的事去做，并沉醉其中，尤其是那些對身體健康有幫助的玩法，更值得好好探索。

都說妖精從來是夜里哭，白天笑。

被調(diào)侃豪宅失業(yè)婦女的小S，在短暫失意的夜半醉酒后，很快就把自己的熱情投注到轟轟烈烈的舞蹈事業(yè)中去了。

她無比狂熱地練習(xí)當(dāng)下國際最流行的健身課程Zumba，舞姿熱辣性感、激情洋溢。

讓野火一樣蔓延的熱情沖淡往日煩悶，在野馬奔騰的歡快里延續(xù)那個(gè)叫做青春的火種。

三十歲怎么了?四十歲怎么了?還是少女，永遠(yuǎn)少女。管他天塌地陷，本姑娘高興就是青春常在。

第五，輕生活。

作為一名無腦迷妹，我跟許多人一樣，迷戀吳秀波這類有型大叔。從研究大叔的長相、身材、演技，到感悟大叔的精神境界與靈魂修養(yǎng)。

比如，大叔吃素。

大叔曾經(jīng)在飛機(jī)上吃一碗白米飯吃到淚流滿面，這個(gè)細(xì)節(jié)我久久無法忘懷。我也下過多次決心吃素，我想要體會(huì)大叔那個(gè)世界里的事。

但寶寶小的時(shí)候要喂母乳，作為一名盡職忠誠的奶牛，我的哺乳時(shí)間長達(dá)兩年七個(gè)月，所以吃素一事一直未有合適契機(jī)。

最近又開始冒出這樣的念頭。恰巧身邊一個(gè)朋友參加了禪修營，從一個(gè)懷疑一切的叛逆者變成了規(guī)律打坐、長期吃素、定期辟谷的修行人士。

他的事跡震撼了我，我決定自己也要開始嘗試。

神奇的是，也許是因?yàn)樾睦斫ㄔO(shè)時(shí)期足夠漫長，我這一次吃素吃得毫不費(fèi)力。

吃的清淡是一種有趣的體驗(yàn)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來人每天并不需要那么多食物，拼命狂吃只是一種慣性和欲望驅(qū)使。而欲望可立可破，它原本就是經(jīng)你允許被憑空構(gòu)建出來的。

另一個(gè)顯著的感受是，對食物的滋味有了更好的覺察。

沒有了大油大葷，剛開始可能意趣索然。連續(xù)一段時(shí)間之后，慢慢能咀嚼出豆腐、青菜、白米飯的清香，這些食物的滋味在平日里是被忽略的。

吃飯這件事也變得越來越專注。

曾經(jīng)有好幾年，我吃飯的時(shí)候如果不看著視頻或電視，就根本無法下咽。我猜想，國內(nèi)火爆的電視劇、綜藝節(jié)目、真人秀，大多是在民眾就餐的時(shí)間里得以廣泛傳播的。

吃的清淡之后，就沒有心情追逐熱鬧的電視節(jié)目了。埋頭吃飯，感覺自己對飯菜的品味，感覺自己的胃有沒有飽足。有了更多機(jī)會(huì)與自己連接，便再無閑暇去留神別的。

吃素還有一個(gè)社交意義上的好處：它極有可能讓一個(gè)平淡無奇的人充滿個(gè)性和辨識(shí)度。也許你會(huì)因?yàn)檫@個(gè)小小的堅(jiān)持，在人群中有了與眾不同的特質(zhì)。

如果偶爾，覺得自己有些乏味，嘗試吃素吧，這會(huì)是增加個(gè)人魅力的好辦法。

以前，每到下午五六點(diǎn)鐘的時(shí)候，我就會(huì)感到微微的饑餓。如果不能趕快吃點(diǎn)東西，等到晚飯的時(shí)候，我就拼命狂吃。

每次補(bǔ)償式進(jìn)食的后果就是，撐到捧著肚子叫喚，而晚餐又是最難消化的'。我恨恨地決定要拯救自己快被撐爆的肚皮，于是，用輕斷食的果蔬汁來代替晚餐。

這樣，不知不覺地，晚上變得悠閑了，因?yàn)闇?zhǔn)備晚餐和打掃餐桌的時(shí)間都被節(jié)省下來了。一邊看著書玩著手機(jī)，一邊就把晚餐解決了。

我問那位禪修的朋友，吃的清淡以后最大的感觸是什么?他淡淡地說：心也跟著清凈了。

深以為然。

衰老的過程也是積攢食物負(fù)擔(dān)和情緒垃圾的過程，讓身體和心靈輕盈安放，至少，你可以老得慢一些。

第六，輕少想多做，勘破煩惱。

楊絳先生有句名言：年輕人，你的問題主要在于讀書不多，而想的太多。

先生的意思大約是，胡思亂想、癡心妄想、白日空想對人都沒什么益處，倒不如多花些時(shí)間去充實(shí)內(nèi)在和豐富心靈。

經(jīng)常會(huì)遇到讓我推薦書目的朋友，其中許多是在情緒泥沼里掙扎的人妻人母。我知道她們想要超越這生活表層的浮躁和脆弱，抵達(dá)內(nèi)心的安寧祥和。

對于幸福的追索，向來女人的感受會(huì)更敏銳一些。而在現(xiàn)實(shí)的際遇里，又常常是女人要面對更多的磨難和權(quán)衡。

可是書籍能拯救苦難嗎?

知識(shí)和技能是可以學(xué)習(xí)來的，洞悉痛苦的智慧卻無法僅從書中尋獲。

常常，書本中的描述向我們展示了更美好、更熱血的境界，你閱過，歡喜，感嘆，振奮?；氐阶约旱纳罾铮切┡f有的創(chuàng)傷再次襲來，疼痛依然。

若只追求閱讀這個(gè)事件本身，其實(shí)無非是個(gè)腦力活動(dòng)。一剎那思緒十萬八千里，遨游天地間，暢巡九州里。黃粱一夢，醒來蒼茫四顧，淚濕青衫，生活還在繼續(xù)。

越來越覺得，書是用來行的，用身體去實(shí)行，用言談去奉行，用閱歷去修行，用親眼親耳去踐行。

如果僅僅是看得多，并不能切實(shí)幫到自己。寧愿看得少，而行得深，在深境里，才會(huì)有廣博的世界。

生活除了讀書，還可行路，還可閱人，有大把的光陰值得去探索新鮮有趣的世界。

有很多人非常關(guān)切賺錢這件事，其實(shí)它也極其強(qiáng)調(diào)行動(dòng)力。

在可能的情況下坦然去掙錢，讓金錢豐富我們的生命。屁股決定腦袋，經(jīng)濟(jì)狀況影響思維層次和格局，很難要求朝不保夕的人把目光放長遠(yuǎn)。

將悲戚抑郁的時(shí)間投放在事業(yè)和工作上，找到專注、享受的狀態(tài)，那會(huì)是物質(zhì)、精神雙重回報(bào)的愉悅。

某天你的成就開花結(jié)果了，驀然回首，那些當(dāng)初苦思冥想要死要活不得其解的煩惱就這么消失了。

因?yàn)椋瑹辣揪褪穷^腦的捏造。

我最近聽了趙一澄導(dǎo)演對《心經(jīng)》的闡述，其中有個(gè)重要觀點(diǎn)，他說：?我們身邊的實(shí)相，不是不存在，而是不成立。?

許多人誤解佛說?四大皆空?，認(rèn)為一切都空空蕩蕩不存在，這是荒謬的。實(shí)相本來存在，又如何視而不見裝作它不存在?

所謂的?空?更多指我們對于性相的感觸、觀想、判斷，并不成立。我們所以為的，并不是事物的本來面貌。

煩惱同樣如此，若非要說它具備什么屬性，也許就是空性。

在應(yīng)對煩惱這件事上，無需依賴瘋狂的閱讀量，關(guān)鍵是，在遇見好書的時(shí)候，哪怕只是鉆研幾個(gè)句子、咂摸一個(gè)詞語，能不能把自己的身心靈投放進(jìn)去，徹底地領(lǐng)悟和改觀。

不用迷戀閱讀這個(gè)所謂的好習(xí)慣，它有時(shí)會(huì)是一種虛弱的逃避。

讀，只是橋梁，我們的目標(biāo)從不是橋梁，而是彼岸。

對書本的依賴未必不是一種虛妄。其實(shí)哪里是書本解救了你，也不是寫書的那個(gè)作者解救了你，而是你自己，終于愿意相信自己的力量。

所以，也不是我寫的這篇文章帶來了益處，而是你有效的呼應(yīng)和本來的智慧，使我敲的這些字產(chǎn)生了意義。否則，這些文字跟一堆垃圾又有什么分別?

那個(gè)讓泥土變成鉆石的人，是我們自己。

那個(gè)決定生命質(zhì)量的人，也是我們自己。

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