老年人保護(hù)眼睛的最佳有效方法

熱敷眼睛可以起到保護(hù)眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時(shí)候，將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘，這樣停留一段時(shí)間，目的上增加眼球的濕度。

看電視看報(bào)紙時(shí)，如果眼睛感到疲勞，那么就休息一下，經(jīng)常眨眼，閉眼的時(shí)間長一些，還可以用手輕輕揉眼睛，這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時(shí)配合用雙手按摩眼瞼，然后在按側(cè)面的太陽穴，這樣可以有效的防止眼睛老花，還可以起到治療白內(nèi)障等的眼疾的作用。

在日常的飲食中要想保護(hù)眼睛還要注意多吃含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉、魚、蛋、牛奶等、此外，像黑豆、新鮮的水果，例如蘋果、香蕉、梨子等，都是不錯(cuò)的選擇，此外，還可以吃黑芝麻，還可以喝點(diǎn)決明子，這對于有效的緩解眼部的疲憊也是很有作用的。

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