，其抑制癌癥的效果高達(dá)79%。喝茶的確有益健康，茶葉的抗衰老作用超過維生素e的18倍。

中老年人消化不良怎么辦

？

老人健康就應(yīng)該讓很多子女們引起注意

。因?yàn)槿说搅死夏旮鞣N器官的功能也跟著開始退化，在消化功能上老年人和正常的成年人比就比較弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。那么老人消化不良怎么辦呢?老人消化不良的飲食禁忌有哪些?老人如何避免消化不良呢?下面小編就來給大家推薦幾個(gè)能緩解消化不良的小妙招吧。

老人消化不良怎么辦

1

、飯后彎一彎腰

在老人吃過飯后為了避免消化不良可以彎彎腰

，多做做彎腰的動(dòng)作，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，彎腰可以讓吃的食物更快的進(jìn)入胃里面，幫助更快的消化。需要注意的是，患有胃食管反流病以及反流性食管炎的老年朋友不宜用這個(gè)方法來改善消化不良。

2、吃理氣食物

中醫(yī)認(rèn)為

，出現(xiàn)消化不良、腹脹的原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的氣沒有理順，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)吃一點(diǎn)理氣的食物。老人可以每天吃幾塊白蘿卜，這是因?yàn)榘滋}卜具有消食化滯的作用。另外，常見的橙子、橘子以及柚子也有同樣的功效。

3

、聽聽舒緩的音樂

在《壽世保元》里有這樣一句話

，“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食”，這句話說的就是音樂可以幫助消化。這是因?yàn)橐魳窌?huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，消化系統(tǒng)自然也是其中之一，所以當(dāng)老人出現(xiàn)消化不良的時(shí)候不如放點(diǎn)輕松的音樂來聽一下。

4、飯后別吃水果喝茶

有些老年朋友認(rèn)為飯后吃水果喝茶對(duì)身體有好處

，殊不知飯后吃的水果以及喝的茶飲是導(dǎo)致消化不良的“兇手”。專家認(rèn)為，茶跟水果都會(huì)對(duì)身體起到刺激的作用，原本飯后老人就不易消化，這個(gè)時(shí)候再吃水果與喝茶就會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。

5

、用唾液漱口

老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)

。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤(rùn)口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤(rùn)脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)唾液分泌。

首先，平心靜氣

，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動(dòng)數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。唾液產(chǎn)生后，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。

6

、先吃主食

主食是種“天然消化藥”

。米飯