老人腸胃吸收不好怎么辦,飲食要細嚼慢咽

由于老年人在上了年紀之后其腸胃功能會逐漸下降，因此常會出現(xiàn)消化不良吸收不好、腹瀉脹氣以及胃酸等癥狀，是老人的身體健康受到了很大的影響。那么老人腸胃吸收不好應該怎么辦呢?建議各位老年患者在生活中積極做好以下幾點，以有效改善腸胃吸收不好的癥狀。

1、注意飲食衛(wèi)生

如果老人出現(xiàn)了腸胃吸收不好的情況，那么在日常飲食中一定要講究衛(wèi)生，避免經(jīng)常吃不干凈的食物，不要喝不干凈的水，并且堅持做到飯前便后洗手，在進餐時最好單獨使用餐具或公筷。

2、細嚼慢咽

老年人在上了年紀之后，牙齒功能和咀嚼功能會有所下降，因此食物通常沒有咀嚼充分就吞入肚子里，大大增加了腸胃消化和吸收的負擔。而由于老年人的腸胃消化功能有所減退，若在進食的時候沒有細嚼慢咽，就會因腸胃負擔過重而出現(xiàn)吸收不好的情況。因此建議各位老年人在進食的時候注意細嚼慢咽，以減輕腸胃的負擔。

3、少吃不易消化的食物

各位老年人在生活中注意經(jīng)常食用糯米以及油膩食品等不易消化的食物，以免加重腸胃的負擔，進而影響腸胃的正常運作功能，最終使老年人出現(xiàn)腸胃吸收不好的情況。

以上就是有關(guān)老人腸胃吸收不好怎么辦這一問題的詳細介紹，相信各位老年人看完上文的介紹之后也知道應該怎么做才能有效改善病癥了吧?除此之外，各位老人在日常生活中還可以通過補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的方式來提高腸胃的消化和吸收能力，并在日常飲食中多吃一些富含纖維的蔬菜和水果，以增加腸胃蠕動的速度，從而達到防治便秘和促進腸胃吸收的效果。

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