呵護中老年心理健康的方法,老年人避免哪些心理

一、老年人的心理特點

1.情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心;有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

2.智力改變：記憶力常有減退，以近時記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計算能力也會緩慢遲鈍，容易出錯，新的知識難以吸收。

3.性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復(fù)，過于小心謹慎，唯恐出錯;有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個人衛(wèi)生;也有的變得幼稚，喜與孩子們在一起，貪吃零食;或變得自私、貪婪，好占小便宜。

當然，正常老人的這些改變有一定范圍，但若過分突出，尤其與一般同齡老人相比，若已明顯不同，則要考慮有無老年期精神疾病的可能。

二、如何呵護老年人心理健康

1.豐富業(yè)余生活老年人應(yīng)當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活更有意義。

2.活到老，學(xué)到老老年人學(xué)習不單純是為了學(xué)習新知識，更重要的是通過這種方式，使自己不感到寂寞。

3.保持樂觀情緒老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技能、智力及特長上的優(yōu)勢，尋找新的生活樂趣。

4.學(xué)會擺脫煩惱生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風大浪已經(jīng)經(jīng)過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

5.家庭和社會關(guān)心家庭和社會的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

6.加強人際交流老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

三、6大老人常見的心理類型

1、愉快積極型

這類老人性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極參與各種活動，做一些力所能及的事。

2、直接興趣型

這類老人能理智地接納和適應(yīng)離退休后的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種問題。對生活知足常樂，并能主動搞好人際關(guān)系。

3、關(guān)心健康型

這類老人特別關(guān)注自己的健康，唯恐年老體弱多病。有的人確實有病，但夸大病情;有的則是基本無病，卻千方百計找出自己的“病”。

4、解脫型

這類老人性格一貫內(nèi)向，退離休后更是減少社交。他們對晚年生活要求不高，能平靜地應(yīng)付生活中的各種問題，不輕意開口求人，往往有抑郁心理。

5、追求支持型

這類老人依賴性強，需要別人在情感上支持他們，在生活上幫助他們，用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到滿足，就認為別人瞧不起自己，或不愿意幫助自己，從而出現(xiàn)沮喪情緒。

6、堅持工作型

這類老年人通常是一些青壯年時期胸懷大志，但是壯志未酬的人。他們總是用忙+碌的行為和更加努力的工作，來證明自己還有能力。

四、老年人養(yǎng)生要避免這些心理

一、過喜：喜為心志，心主血脈、主神志。過喜則會傷心，常出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、多汗出、胸悶、頭暈、頭痛、心前區(qū)疼痛，甚至神志錯亂、喜笑不休、悲傷欲哭、多疑善慮、驚恐不安等癥狀，可導(dǎo)致一些精神、心血管方面的疾病發(fā)生，嚴重者還可危及人的生命，如大喜時造成中風或突然死亡，即中醫(yī)里的“喜中”。

二、易怒：怒為肝志，肝主疏泄、藏血生血。大怒傷肝，表現(xiàn)為肝失疏泄、肝氣郁積、肝血瘀阻、肝陽上亢等病證，出現(xiàn)胸脅脹痛、煩躁不安、頭昏目眩、面紅目赤，有的則會出現(xiàn)悶悶不樂、喜太息、噯氣、呃逆等癥狀?？梢鹜僖簻p少，食欲下降，胃腸痙攣，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，血中紅細胞數(shù)量增加，血液黏滯度增高，交感神經(jīng)興奮。長此以往，易使人患高血壓等心腦血管疾病。對已患心腦血管疾病者，可使病情加重，誘發(fā)中風、心肌梗死等，危及性命。

三、過悲：悲為肺志，肺主氣、主行水、主治節(jié)、主宣肅。過度悲傷會使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽癥狀，或出現(xiàn)蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等皮膚病。同時肺為嬌臟，清虛嬌嫩易受邪侵，《理虛元鑒》記載：“肺氣一傷，百病蜂起，風則喘，寒則嗽，濕則痰，火則咳，以清虛之府，纖芥不容，難護易傷故也”。

四、易恐：恐為腎志，腎藏精，主水液、主納氣、主一身陰陽。腎功能受損，則氣化失職，開闔失度，或呼多吸少、吸氣困難、動則喘甚等腎不納氣的病理變化。因此，人在受到劇烈驚嚇之時，會出現(xiàn)大小便失禁、突然昏厥、不省人事等，甚至導(dǎo)致死亡。

五、過思：思為脾志，脾主運化、主生血統(tǒng)血、主升清。過思易傷脾，若脾失健運，則血液虧虛、陽氣虛衰、機體的消化吸收功能失常，出現(xiàn)頭暈眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虛征象，或惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道疾病。

如何保持老年人心理健康

如何保持老年人的心理健康老年人的心理特征老人保持心態(tài)年輕的技巧如何保持老年人的心理健康

1.豐富業(yè)余生活

老年人退休后，有大量的空閑時間，子女長期在外如候鳥般在家與工作的地方遷移，老年人內(nèi)心難免會有些孤獨和無聊。老年人應(yīng)當根據(jù)身體條件和興趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實些，如練書法、種花草、養(yǎng)禽鳥、讀書報、看影視劇等，這樣既可舒展心情，又能珍惜時光，使生活變得更有意義、更精彩。

2.活到老，學(xué)到老

活到老學(xué)到老，而人的年齡有限，而知識領(lǐng)域無限。老年人學(xué)習看書學(xué)習，可以提高老人的記憶力，提高老人的思維能力，豐富老人的見識，有利于老人的心理健康。

3.保持樂觀情緒

老年人要對生活充滿信心，盡量做到心胸開闊，情緒樂觀，發(fā)揮自己在知識、經(jīng)驗、技4.學(xué)會擺脫煩惱

生活既豐富多彩，同時也充滿坎坷和煩惱，人生本來如此。大風大浪已經(jīng)經(jīng)過，不必為小事煩惱，更不要處于郁悶狀態(tài)，要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來，保持一份好心情。

5.家庭和社會關(guān)心

家庭和社會的關(guān)心是老年人心理健康的外部環(huán)境和必要條件，生病時需要照顧，不但給予物質(zhì)上的關(guān)心，更重要的是給予心理上的理解和支持。

6.加強人際交流

老年人要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，在集體活動和人際交往中汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

老年人的心理特征

1.怕死心理：他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

2.幻想心理：受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會越發(fā)強烈。于是，他們愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話，特別不愿意聽同齡人身后之事等等，并會常常用幻想自己“健步如飛”等景象來欺騙自己，以獲得一時的`心理寬慰。

3.抑郁心理：有些老年人面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，會顯得心理很脆弱，這種心態(tài)如果不及時調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發(fā)火，常常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為。

4.偏激心理：這種情緒可表現(xiàn)為兩個相反的趨向，一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

老人保持心態(tài)年輕的技巧

1、多用腦

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。

2、活動手腳

活是指活動手指。經(jīng)?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

3、體育鍛煉

參即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

4、充足睡眠

睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

5、健康飲食

調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

如何關(guān)愛老年人心理健康

隨著社會的發(fā)展，離退休人口的數(shù)量增加，老年人在社會中所占的比例也逐漸增大。據(jù)調(diào)查，北京市2010年6000件民事糾紛中涉及老年人生活的占600件，其中，最多的是“精神贍養(yǎng)”糾紛。上海市子女與老人不交談的占23%，較少交談的占41%，而經(jīng)常交談的僅占36%。在此環(huán)境之下，老年人的身心問題及社會環(huán)境引發(fā)的各種問題也日益突出，關(guān)愛老人心理健康的社會呼求由此產(chǎn)生。良好的心態(tài)有益于健康，而不良心理則可導(dǎo)致心理精神障礙，進一步影響到軀體而有害于健康。作為敬老志愿者組織究竟應(yīng)該如何去關(guān)愛老人？如何從關(guān)注老人的溫飽、日常照料護理到精神慰藉和心理關(guān)愛？ 一、要具備老年心理的專業(yè)知識 老年人由于生理上的衰老變化和外界環(huán)境的改變，在思想上、情緒上、生活習慣上和人際關(guān)系等方面，往往不能迅速適應(yīng)，而程度不同地產(chǎn)生種種心理變化。其表現(xiàn)為： 1. 失落感 許多因素會使老人產(chǎn)生失落感，如社會角色、家庭角色的改變，經(jīng)濟收入的降低，多病、喪偶等等。這時往往出現(xiàn)兩種情緒：①沉默寡言、憂愁思慮、悶悶不樂；②急躁易怒。性格開朗和興趣廣泛的老人，較容易通過心理調(diào)整而重新找到自己在生活中的位置，重新發(fā)現(xiàn)自我，因而能克服失落感；性格內(nèi)向孤僻，興趣狹窄、不善交往的老人則較難克服失落感。老年人的心理習慣之一是喜愛回憶往事，過去生活比較幸福、事業(yè)有成而對社會貢獻較多的老人，常常能從回憶往事中得到滿足和自尊，因而減輕失落感，而生活坎坷、事業(yè)無成的老人，則難以從回憶中得到滿足。社區(qū)、家庭、親友若能體察老人心理的影響因素，有的放矢地幫助老人調(diào)整心理狀態(tài)，往往能有效地消除老人的失落感，使老人盡快適應(yīng)賦閑后的生活。 2.孤獨感 家庭的小型化、子女與老人的分居、有的老人因體質(zhì)不佳或性格內(nèi)向而不愛與人交往，因而產(chǎn)生孤獨感。子女在身邊，若不能體貼老人，甚至關(guān)系不佳，不僅不能消除老人的孤獨感，反而會使之加重。喪偶老人的孤獨感更為突出，體能衰退和生病也會加重老人孤獨無助的感受。因此，與老人分居的子女要經(jīng)?？赐柡蚶先?，與老人同居的子女要耐心地善待老人、仔細地體貼老人。讓年幼的孫輩與老人共處和接近，常能給老人帶來較大的生活樂趣和安慰，有效地消除老人的孤獨感。 3.隔絕感 賦閑老人與社會和工作單位聯(lián)系減少，社會交往與信息減少，更由于視力、聽力下降而影響感知能力，常會使老人產(chǎn)生隔絕感。往往表現(xiàn)為對外界變化漠不關(guān)心，對人冷漠等等。老人的經(jīng)歷與年輕一代有很大不同，對許多問題的看法往往與年輕一代有差距。而老人又常因堅信自己的經(jīng)驗而固執(zhí)己見，因此而造成“代溝”，更加重老人的隔絕感。子女和年輕人應(yīng)多與老人交流和溝通，在傾聽老人講話時要特別耐心。這不僅使老人感受到尊重、有利于消除隔絕感，而且老人的經(jīng)驗也并非絕對過時無用，耐心傾聽，往往也能使年輕一代得到教益與啟迪。另外，為老人提供讀報閱覽、收聽廣播、收看電視的便利條件也十分必要，這能有效地減輕老人的隔絕感。 4.對衰老和疾病的憂慮和恐懼感 老人因體能衰退而表現(xiàn)出對健康的自信心下降。一旦身體不適或罹患疾病便會惴惴不安，加上行動不便、就醫(yī)困難，更會加重憂慮，擔心病情發(fā)展，甚至不治。重病臥床或住院的老人往往還會產(chǎn)生瀕死的恐懼感。有的老年病人擔心給家庭帶來經(jīng)濟負擔而寡言少語、憂慮。因此，對于患病老人除了關(guān)愛體貼之外，進行及時而有針對性的衛(wèi)生保健知識宣傳，對康復(fù)十分有利。 二、在社區(qū)深入開展心理輔導(dǎo) 志愿者組織應(yīng)組織志愿者為精神寂寞、特別是有心理疾患的老人提供心理關(guān)懷志愿服務(wù)。與街道、居委會共同建立專業(yè)的心理疏導(dǎo)機構(gòu)，讓具有專業(yè)的心理學(xué)知識的社工，志愿者為社區(qū)的老年人做專業(yè)的心理疏導(dǎo)。在社區(qū)為老人構(gòu)建“心理教育輔導(dǎo)平臺”，“心理訴求減壓平臺”等一系列心理教育、心理危機救助體系。通過電話問候，上門慰問，網(wǎng)上聊天等形式，針對老年人的生理特征及心理需求開展心理咨詢服務(wù)，緩解老年人的心理“空巢”。幫助老人解開心結(jié)、快樂生活。同時，要鼓勵老人積極參與社會活動，擺脫孤獨寂寞，保持樂觀健康的生活狀態(tài)。社區(qū)志愿者要不定期的為精神寂寞和有心理疾患的老人開展精神關(guān)愛服務(wù)，經(jīng)常陪老人聊天交流，給老人讀書、讀報，使他們“巢空心不空”。 三、在社區(qū)開展豐富多彩的文體健身活動 依托社區(qū)老年人活動室、老年健身活動設(shè)施，組織老人開展體育、文化娛樂等群體活動。使老人老有所為，老有所樂。同時鼓勵老年人積極參加適當?shù)膴蕵坊顒?，組織、培養(yǎng)老人的興趣和愛好。如唱歌、跳舞，棋類，橋牌，聽音樂，繪畫、書法、詩詞等藝術(shù)愛好。打太極拳、練氣功，門球比賽，健身活動，聯(lián)歡會，旅游觀光，種花，釣魚，編織等等。鼓勵老人參加一些力所能及的工作，為社會貢獻余熱。強化老年人智力素質(zhì)，鼓勵老年人勤于學(xué)習。 四、掌握與老人溝通的技巧方法 談話作為與老人溝通的主要方法與一般交談有很大不同。對于老年人在溝通時除了一般的要求和技巧外，需要對老人的社會、家庭、個人等有關(guān)情況進行了解。與老人直接溝通是獲得有價值信息的主要途徑，交談是溝通的主要手段。好的交談效果取決于雙方能否建立可以信賴的相互關(guān)系。老人不可能在對方輕視和嘲笑的態(tài)度下如實反映個人的情況，特別是老人們都曾經(jīng)有過美好的引以為榮的過去，仍希望受到尊重和承認。因此，與老人進行溝通的首要條件就是尊敬。不論老人目前社會、經(jīng)濟、家庭地位和狀況如何，都應(yīng)從人道主義和平等的立場，像對待自己家中的老人那樣，表現(xiàn)出足夠的尊敬和耐心，誠懇地聽老人訴說，老人產(chǎn)生信賴才能如實反映個人情況，才可能獲取對老人護理有價值的資料。 五、普及老年健康教育 老年期是意外挫折和疾病的高發(fā)期，容易產(chǎn)生心理危機，需要老人有比較健全的人格和良好心態(tài)，才能承受意外事件的打擊，提高生存能力。對老年人進行有計劃的健康教育是解決老年人精神衛(wèi)生問題的有效手段，讓他們懂得一些維護身心健康的知識，增強自我保健意識，提高自我防范能力，主動解除心理壓力，轉(zhuǎn)變不良情緒，就能預(yù)防和減少老年性身心疾病的發(fā)生。 健康心理是指人具有正常、完美的精神狀態(tài)，如對周圍環(huán)境和客觀事物抱有積極的態(tài)度，能夠正確分析和順應(yīng)事物和環(huán)境的變化，保持愉快的情緒。只有保持健康心理，才能充分發(fā)揮和調(diào)整機體各器官正常生理功能，提高體力勞動和腦力勞動的能力和效率，使整個機體保持良好的健康狀態(tài)。正如世界衛(wèi)生組織對健康下的定義一樣：“健康是一種身體上、精神上和社會上的完美無缺的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和痛苦”。這個定義對于老人同樣適用，人們只有保持軀體的、精神的以及社會適應(yīng)能力的正常狀態(tài)和良好平衡，才算是完全的健康。 六、社會關(guān)懷 老年人是一個衰弱的社會群體，全社會有責任加以保護。政府及社會團體應(yīng)建立一些為老年人服務(wù)的機構(gòu)和各種福利設(shè)施，如老年精神衛(wèi)生中心，養(yǎng)老院、托老所、老年公寓、老年大學(xué)等，解決老人的生活困難，豐富老人的精神生活，使他們享受集體生活的歡樂，驅(qū)除老年的孤寂。對喪偶的老人，子女要理解并支持他們正當?shù)男睦硇枨?，鼓勵他們再婚。這是補償喪偶后的孤獨、失落感的重要途徑。 衰老雖然是不可抗拒的自然規(guī)律，但人類可以采取各種有效措施延緩衰老。世界衛(wèi)生組織經(jīng)充分研究后指出：人的健康長壽60%取決于健康的生活方式和健康的心理。古往今來，國內(nèi)國外，長壽老人很多。著名畫家畢家索活到86歲；我國偉大的無產(chǎn)階級革命家鄧小平活到93歲；首先提出油脂烷化理論的德國科學(xué)家柴費洛爾活到103歲；我國著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初教授一生多經(jīng)磨難，但老人活到101歲。盡管壽星們的生活年代、生活方式和條件不同，但他們都具有共同的心理特點，如心理穩(wěn)定、通達順變、樂觀、心胸坦蕩、善于適應(yīng)環(huán)境和有充實的精神生活。由此可見，長壽與健康心理是密不可分的。 努力實現(xiàn)“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂”的目標，是我們志愿者組織每一名志愿者不懈的追求，這個工作目標對于確保老年人生活得更加幸福、更加有尊嚴具有重大的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義！作者：陳萍、王燕

應(yīng)怎樣呵護老人的心理健康？

據(jù)悉，近70％的老人或多或少存在著不同程度的心理問題，27％的人有明顯的焦慮、憂郁等心理障礙，0.34％的人有一定的精神分裂癥狀，0.75％的人患有老年癡呆癥。

健康 ，包括身心 健康 。那么，我們先來看看老年人的生理特點：

1、代謝與能量消耗改變 ：與中年人比較，老年人大約降低10-20%。

2、細胞功能下降：合成與分解代謝失去平衡，引起細胞功能下降。

3、器官功能改變：內(nèi)臟器官功能隨著年齡增高而有不同程度的下降。

4、內(nèi)分泌功能改變：腦下垂體功能減弱，影響整個代謝。

5、免疫力下降：易患感染性疾病。

6、情緒不穩(wěn)定：或煩躁而易怒，或孤僻而寡言。

身心是相互影響和變化的，老年人的生理特點也一定程度上跟其心理特征與變化相互關(guān)聯(lián)，其心理特征與變化如下：

1、對外界事物的感覺能力逐漸衰退，學(xué)習新事物較慢。

2、注意力轉(zhuǎn)移緩慢、分配困難。

3、死記硬背比年輕時差了，但理解之后的記憶能力并沒有明顯退化。

4、想象力受到經(jīng)驗的限制，很難活躍。

5、愛嘮叨、消極、抑郁，容易煩躁、悲傷、害怕、不滿等， 情感 脆弱，生活、社交圈子變小，表現(xiàn)出對新的、自己不熟悉的事物、領(lǐng)域的畏難、畏懼、擔憂，甚至拒絕等表現(xiàn)。

其常見的精神異常信號如下：

1、怪，是指老年人的行為、語言、生活習慣等較之前有明顯的改變，出現(xiàn)一些怪異。一些老人由于精神影響，出現(xiàn)虛幻、怪異的聽覺。

2、疑，即老人會無中生有或認為同事、鄰居、親屬等對其迫害。有的老人認為他人嫉賢妒能，從而別人積怨為仇。

3、懶，而且是一種與老人一貫表現(xiàn)不相符合、超乎常情的病態(tài)“懶”。表現(xiàn)不愿料理生活不更換衣服、不打掃臥室、不愿走親訪友、不喜歡與人交談，懶于參加一切 社會 活動。

4、呆，老人表現(xiàn)為呆滯少動、反應(yīng)遲鈍、動作緩慢、言語吞吐。有的病人生活起居被動，可較長時間坐著、站著或躺臥著，常獨自閉門、足不出戶。

即便人到老年，很多老年人常會自問：我是否老了？是否有價值？我是否真的不中用了？我生活中還有什么希望？那也沒啥關(guān)系，不用逃避過去，也不用刻意的回避評價自我，客觀，積極的看待自我的過去以及現(xiàn)在和未來。

老年年并不是就沒有希望，沒有未來了，第二春剛剛開始，機會正好。很多年輕時候想要去嘗試而沒有時間去做的事情都可以提上日程了。

呵護老人的身心 健康 ；其實我更多的認為不是呵護，應(yīng)該是平平淡淡的陪伴和照顧吧。

其實老人這個概念就稍微的有一點廣了，什么年齡段或者什么狀態(tài)的人算作老人。可能大多數(shù)的人認為年齡到了60歲的就算作老人，那么這樣的大前提又有很多的情況在里面，比如身體是否 健康 、是否能自己照顧自己的起居、是否有意識、是否生命中經(jīng)歷過大的波折比如喪夫喪妻、或是白發(fā)人送黑發(fā)人等等。

不管是面對什么樣的老人，亦或是我們以什么樣的身份面對老人，既然想是陪伴和照顧，就確實需要花費更多的時間去思考。

為什么不認同呵護反而認同陪伴和照顧，是因為作為相比更年輕的人是無法從心理承受能力上超過在生活中經(jīng)歷了六七十年的人的，這是人活著的規(guī)律，就像是他吃的鹽比你吃的米飯還要多。你做的應(yīng)該是照顧和陪伴。

就像年輕人有時會無聊，不知道該干什么，感覺什么都玩過，玩什么都沒意思。但是一旦有一個新奇的東西出現(xiàn)在你面前你就會想去常識，你就會覺得有意思。而老人呢？也是這樣的。他們經(jīng)歷了太多，也見識過太多，加上自己上了歲數(shù)體質(zhì)下降，想靠什么東西提起他們的興趣確實是很難的。所以對于年輕時就有興趣愛好的老人給他們找個喜歡的事情做就讓他們很開心了；但對于沒有興趣的老人就需要花時間陪他看看更多更好的東西，畢竟看還是不太費力氣的。

能自己照顧自己起居的老人其實更多的時候不需要我們?nèi)フ疹?，以他們的?jīng)驗和閱歷，照顧自己確實沒問題，而對于那些不能自己照顧自己的老人，我們要做的除了照顧吃、穿、住、行這些生活問題，最重要的是照顧心理上的那種孤寂和落寞。

年輕人是否肯放棄一些東西去做些有意義的事情去做？其實不簡單的。你想得到老人開開心心，你失去的就是你的自由！就像你父母因為你失去了他們的青春，這樣做，你會舍得嗎？你會說：怎么舍不得，那是你父母。其實能做到舍得自己去陪伴去照顧的人還是少的。

人的精力是有限的，不可能把兩件事情做好，總之是要舍棄一些。當你舍棄一些的時候，老人總會開心的，這又像你小時候想在周末讓父母帶你去玩一樣。

更多的時候，將自己和老人換個位置，想想老人是你的小時候，你是老人年輕的時候，那時候的你想要什么，可能大多數(shù)就是老人需要的。

照顧和陪伴并不是寸步不離，那是一個親近而又規(guī)律的平淡的生活。只是平平淡淡，僅僅就需要平平淡淡。

上了年紀的老人，身體心理等各方面都發(fā)生了不同的變化，更需要年輕人家庭子女的關(guān)心照顧，那我們做子女的應(yīng)該怎樣更好的照顧老人呢？

1.我們要經(jīng)?；丶铱纯蠢先?，多打電話和老人說說話

2.給老人創(chuàng)造一個好的環(huán)境發(fā)展老人的業(yè)余生活

3參加適當?shù)?體育 ，文化，心理 健康 ，老年人好友交流談心等

4.家庭和 社會 的和諧是老年人心理 健康 的重要環(huán)境

5.年輕人要把 健康 的快樂的心 情感 染給老年人，把老年人變成老頑童長命百歲

都說越老越小孩，對待老人呢，我想我們應(yīng)該就要以對待孩子的耐心和溫柔來呵護他們。要時刻關(guān)心問候老人家，最好每周回家看望，讓他們有被家人關(guān)心溫暖環(huán)繞的感覺；同時理解老人的想法，給予他們依靠，支持，肯定，讓他們愉快度日。

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