總膽固醇高怎么辦_,有什么辦法可以降低總膽固醇

一、什么原因?qū)е驴偰懝檀几?/p>

生理原因：

飲食不科學(xué)會(huì)引起總膽固醇偏高，如果大量的進(jìn)食像動(dòng)物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物，會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)，要引起注意。

病理原因：

1、阻塞性黃疸。這時(shí)由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。

2、肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，血中總膽固醇也降低。此時(shí)肝病患者推薦采用德國抗HBV高氧轉(zhuǎn)陰療法治療，該療法對總膽固醇偏高的有很好的療效，一般情況下，患者接受治療1~2個(gè)療程就能恢復(fù)到原來的水平，而且安全、無毒副作用。

二、總膽固醇高會(huì)引發(fā)其它什么癥狀

總膽固醇的化驗(yàn)檢查隸屬于血脂，血脂就是指人體血漿內(nèi)的脂肪，包括甘油三酯(又叫中性脂肪)、膽固醇和游離脂肪酸。由于這些脂肪多不溶于水，所以在血液中，它們大都與蛋白結(jié)合，生成脂蛋白。

血脂所含這些脂蛋白中，有的指標(biāo)過高，就會(huì)對人體不利，如甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)以及低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C);而與此相反，有的指標(biāo)高，對人體卻很有利，低了反倒有害，如高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。

血脂異常，不是指各項(xiàng)指標(biāo)都高，而是指對身體不利的甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白超高，而對身體有利的高密度脂蛋白過低。也就是說該低的不低，該高的不高。

膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：

1、會(huì)加快前列腺癌的生長速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。

3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。

三、降低膽固醇的有效方法

1、多吃魚一項(xiàng)針對Ω-3脂肪酸(存在于金槍魚,鯖魚,鮭魚和沙丁魚等魚類中)對hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明,當(dāng)吃魚的次數(shù)達(dá)到每周1次甚至每天1次時(shí),能有效減少飽和脂肪的攝入量。

2、多吃富含纖維的食物整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物,能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量.營養(yǎng)專家指出,為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果,膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克. 可以在早餐中加上一盤黑莓,在午餐中加入半碗扁豆,在晚飯中加入一盤全麥面食,再加上5個(gè)對半剖開的桃干作為零食。

3、攝入足量的維生素C 在馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)進(jìn)行的研究顯示,血液中維生素C含量與人體內(nèi)hdl-c含量成正比.專家建議,每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物,如柑橘類水果,馬鈴薯,椰菜,花椰菜,草莓,番木瓜和深綠色多葉蔬菜等,能提高人體血液中維生素C的含量,從而提高體內(nèi)hdl-c的數(shù)量,保證血管暢通。維生素C,維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少,但有助于減輕膽固醇對血管的危害。

4、多吃大豆制品豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì),叫作異黃酮。研究顯示,這種化學(xué)物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去。

四、膽固醇高在日常飲食中應(yīng)注意事項(xiàng)

如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、黃油等，注意看不見的脂肪，如香腸和排骨。

避免過多攝入糖、飲料和點(diǎn)心。

注意零食的熱量，如每天多吃兩把花生，一星期就會(huì)增加1.3斤的脂肪;多吃2兩葵花子，相當(dāng)于多吃4兩米飯。

避免快餐食品，薯?xiàng)l、炸雞、冰淇淋、漢堡包都含有驚人的熱量。

多吃蔬菜、粗糧和水果改變烹飪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。

1. 飲食清淡，包括低脂、低糖、低鹽。低脂包括兩點(diǎn)，其一不吃肥肉、動(dòng)物的皮;其二不吃高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟和無鱗魚類，包括蟹黃、蝦腦、鰻魚、烏賊等。低糖包括控制米飯和高糖食品，因?yàn)樘妓衔飻z入過多，超過人體的消耗，多余的部分將通過一系列生化反應(yīng)轉(zhuǎn)化為甘油三酯。由于晚飯后消耗較少，故更需控制主食。低鹽即嚴(yán)格控制有形和無形的鹽分?jǐn)z入，人體對鹽分的生理需求一天為5克左右，而國人的平均攝入量大大超標(biāo)。高脂血癥患者除菜肴應(yīng)吃得清淡外，還需忌食醬瓜、松花蛋、腌肉等高鹽食物。一般中華小號(hào)牙膏的蓋子一滿蓋為1克，患者可以自行控制。

2. 戒酒。主要是戒白酒，白酒會(huì)擾亂體內(nèi)的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲取有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會(huì)升高血脂。

3. 宜用蒸、煮、燴、氽、熬、燉的烹調(diào)方法，不用油煎、炸、烤、熏的烹調(diào)方法。

總膽固醇高怎么降

你好，總膽固醇高分為高甘油三脂和高LDL，其中，高甘油三脂最好是飲食治療，可通過降低體重，限制碳水化合物及酒精的攝入得到控制，一般相對來言大多數(shù)肥胖和喝酒的人都會(huì)有，所以平常一定要多注意飲食。
對于高LDL的病人，一般需要口服他汀類藥物治療，如瑞書法他汀，阿托伐他汀，辛伐他汀等，不要自己亂用藥，具體藥物選擇和計(jì)量最好有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，控制LDL在相應(yīng)的水平。當(dāng)然平時(shí)飲食也要多注意哦，合理健康飲食，適度運(yùn)動(dòng)都必不可少。畢竟肥胖，高脂血癥等也是冠心病的危險(xiǎn)因素。
祝身體健康哦O(∩_∩)O~

什么是膽固醇？怎樣降總膽固醇？

總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇總和，主要包括游離膽固醇和膽固醇酯，總膽固醇升高的原因有很多，主要有動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈粥樣硬化等，還有可能是出現(xiàn)了甲狀腺功能低下，腎臟等疾病，或者過多服用避孕藥。降低總膽固醇可以通過口服一些藥物，例如降低血脂的藥物，血脂康膠囊，辛伐他汀治療，并且還要在平時(shí)注意低脂飲食。

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