，對(duì)老人的長(zhǎng)壽秘訣有無數(shù)的猜想。而通過記者了解到老人平時(shí)也不是專門保養(yǎng)，也是日常的生活習(xí)慣養(yǎng)成而保證了她的長(zhǎng)壽。

今天我們就來說一說怎樣才能長(zhǎng)壽長(zhǎng)壽的秘訣是什么?

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、長(zhǎng)壽需要養(yǎng)成良好的個(gè)人習(xí)慣。不吸煙最好不要喝酒，每天至少要滿足七至八個(gè)小時(shí)睡眠。不能挑食，最好多食用粗纖維食物。注意攝取新鮮蔬菜和水果。適宜的鍛煉身體，上了年紀(jì)的人可以做一些氣功、徒手操或者慢跑打太極拳等。

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、保持心情愉悅。學(xué)會(huì)克服焦慮和壓力是人生的心理必修課。盡量不要對(duì)同一個(gè)問題反復(fù)糾結(jié)，要學(xué)會(huì)放下，試著用運(yùn)動(dòng)、音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力