老掉頭發(fā)吃哪些食物好(老掉頭發(fā)吃什么好)

老掉頭發(fā)吃哪些食物好

飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，當(dāng)然，只有我們飲食的健康，才可以更好的促進(jìn)身體的健康的，在生活中如果我們大家出現(xiàn)了老掉頭發(fā)的情況了，那么我們也是可以通過食用一些美味的食物來緩解的，那么老掉頭發(fā)吃哪些食物好?

一、豆類

如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了老掉頭發(fā)的情況，那么建議大家經(jīng)常性的食用一些豆類食物，不僅可以幫助大家補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效的緩解老掉頭發(fā)的癥狀。豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

二、堅(jiān)果類

另外，我們大家日常生活中多吃一些堅(jiān)果類的食物也是非常不錯的選擇，很多的堅(jiān)果類食物營養(yǎng)價值都是比較高的，并且具有不錯的護(hù)發(fā)的作用，也是可以緩解老掉頭發(fā)的癥狀。經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

生活中老掉頭發(fā)吃哪些食物好?相信我們大家也是有所了解了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的老掉頭發(fā)的癥狀了，那么我們大家就是可以經(jīng)常食用一些豆類食物，堅(jiān)果類食物的，這些美味的食物，都是可以緩解老掉頭發(fā)的癥狀的。

老掉頭發(fā)吃什么好

無論是男人還是女人，都會存在脫發(fā)的情況，隨著身邊壓力增大、運(yùn)動減少、飲食不善等問題，會導(dǎo)致部分人出現(xiàn)老掉頭發(fā)的情況，并且越來越嚴(yán)重，那么出現(xiàn)了脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)該吃什么？平時可以采取哪些措施挽救？本文將針對老掉頭發(fā)吃什么好以及怎么辦，為大家支招。

老掉頭發(fā)是怎么回事

一般掉頭發(fā)分為兩種情況：第一種是正常生理現(xiàn)象;第二種是由于身體機(jī)能出現(xiàn)了病癥，從而引發(fā)掉頭發(fā)。如果是第一種情況，我們自然是可以不用擔(dān)心，如果是第二種情況那就要及時的就醫(yī)。但無論是哪種情況，我們都可以從飲食中調(diào)理。

1、與遺傳有關(guān)

有些人的脫發(fā)是和遺傳基因有著息息相關(guān)的聯(lián)系，有些很有可能還是隔代遺傳;如果是遺傳關(guān)系，那么想要改善這個情況的概率是比較小的。

2、與感染有關(guān)

現(xiàn)在燙頭發(fā)、染頭發(fā)都是十分流行的。無論是青年人還是中年人，還有些許的老年人對于燙染頭發(fā)都是十分的向往，頭發(fā)被折騰的次數(shù)多了，就會增加頭皮的負(fù)擔(dān)，從而衍生出一些感染性的疾病。

3、與護(hù)理有關(guān)

若想要自己的頭發(fā)時時刻刻都能夠保持光鮮亮麗的狀態(tài)，而且還沒有掉頭發(fā)、斷頭發(fā)的出現(xiàn)，那頭發(fā)的護(hù)理其實(shí)就是一件很重要的事了。如果頭發(fā)的護(hù)理工作做的不到位或者使用的護(hù)發(fā)素不適合，也是可能導(dǎo)致掉發(fā)的。

4、與營養(yǎng)狀況有關(guān)

人體的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵、鈣等物質(zhì)的缺乏也是造成掉頭發(fā)的原因之一，營養(yǎng)狀況差的人，頭發(fā)就不能吸收到足夠的營養(yǎng)，久而久之就會出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的情況了。那么，這個時候應(yīng)該適量的補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)。

5、自身免疫力有關(guān)

身體的免疫力如果比較差的話，除了會導(dǎo)致感冒、消化不良等小疾病的出現(xiàn)之外，也是脫發(fā)引起的原因之一。

老掉頭發(fā)的危害

每個人的體質(zhì)不一樣，有些人老掉頭發(fā)是因?yàn)槟昙o(jì)的增長有關(guān);有些人是因?yàn)樯思膊?。如果是在身體一切正常的情況下掉頭發(fā)，那這個是屬于正常生理現(xiàn)象，無須擔(dān)心，在洗頭或者在飲食方面就要多注意，通過生活的來調(diào)理。

1、導(dǎo)致排泄重金屬功能喪失

如果出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)，久而久之就會造成排泄重金屬功能的喪失以及吸塵隔熱保溫功能的喪失;輕微的脫發(fā)有可能有飲食有關(guān)，無需擔(dān)心。

2、影響大腦的思考能力

因?yàn)槿鄙俟┭趿?，因此就會加快大腦的衰老，使得大腦的靈活程度變得更加的低。比如：記憶力變得遲鈍、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

3、加速頭皮衰老

嚴(yán)重的脫發(fā)沒有了頭發(fā)這個屏障作為保護(hù)膜，那肯定就會加速頭皮的衰老，因此保護(hù)大腦和身體健康的能力也會下降，情況嚴(yán)重要及時就醫(yī)或者用藥。

4、影響體內(nèi)新陳代謝

嚴(yán)重的脫發(fā)不僅會影響腦血管、腦神經(jīng)、淋巴管運(yùn)動，而且還會影響人體的新陳代謝功能。代謝功能的混亂會讓體內(nèi)的毒素得不到排出，因此影響身體的健康。

5、引起頭皮緊繃

頭皮的緊繃又容易引起頭部經(jīng)絡(luò)的堵塞，因此經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不通、頭痛、頭暈的現(xiàn)象，而這些情況的出現(xiàn)最終都會直接影響到身體的健康。

6、體內(nèi)機(jī)能絮亂

脫發(fā)會給人帶來一種精神上的焦慮感，而這種焦慮感呢又會導(dǎo)致體內(nèi)機(jī)能的絮亂，從而形成惡性循環(huán)，有時候還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

老掉頭發(fā)吃什么好

掉發(fā)是很多人不愿意接受的，也是困擾很多人的難題。換了很多洗發(fā)水也沒有覺得掉頭發(fā)的情況得到緩解，心里只能干著急。其實(shí)我們除了選擇合適自己的洗發(fā)水之外，還可以從生活的飲食入手，人體就像一顆大樹，只有大樹的根滋養(yǎng)了才能長出繁盛的綠葉。

1、雞蛋、牛肉

蛋類和牛肉都屬于高蛋白質(zhì)的食物，頭發(fā)的成分主要就是蛋白質(zhì)，只有人體能夠正常的攝入蛋白質(zhì)，才能保證頭發(fā)健康的生長。如果老掉頭發(fā)，那適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高蛋白的雞蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉發(fā)問題了。

2、香蕉

運(yùn)動員們在運(yùn)動過后最喜歡吃的水果就是香蕉了，因?yàn)橄憬犊梢匝a(bǔ)充能量、降低血壓。香蕉中豐富的鐵物質(zhì)正是頭發(fā)的救星，掉頭發(fā)的人吃含有鐵的食物可以減少掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素，對于眼睛非常有幫助。胡蘿卜中也含有大量的鐵物質(zhì)，而掉頭發(fā)的人往往是因?yàn)槿鄙倭髓F，那多吃胡蘿卜就能夠讓頭發(fā)根部變得更加穩(wěn)固。

4、卷心菜

有些人也將卷心菜成為包菜，卷心菜有豐富的維生素E，而維生素E對于幫助頭發(fā)的生長、延長和抵抗頭發(fā)的衰老有著舉足輕重的作用。與此同時，卷心菜中的維生素E可以促成細(xì)胞的快速分裂，細(xì)胞的分裂對于頭發(fā)的生長起到了很大的促進(jìn)作用。

5、黑芝麻

俗話經(jīng)常說：以形補(bǔ)形，古人說的這些話都是有可靠性的。黑芝麻中豐富的維生素E可以讓幫助頭發(fā)的修復(fù)。

老掉頭發(fā)怎么辦

其實(shí)掉發(fā)不僅僅是因?yàn)轭^發(fā)受到了傷害，經(jīng)常性的燙染頭發(fā)是引起脫發(fā)的原因之一。但平時的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣若是不規(guī)律的話，這也是會引起老掉頭發(fā)的情況，所以我們除了頭發(fā)的日常護(hù)理之外，也要注重飲食和生活習(xí)慣。

1、多吃水果

蘋果、香蕉、獼猴桃、桑葚、櫻桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常適合經(jīng)常掉頭發(fā)的人吃，這些水果中有些有豐富的維生素C、有些含有促進(jìn)頭發(fā)生長的鐵物質(zhì)，經(jīng)常吃是可以很好的預(yù)防并且制止脫發(fā)。

2、多吃蔬菜

蔬菜是我們生活中并不可缺少的，也是我們身體不可缺少的。蔬菜中含有多種機(jī)能，對于經(jīng)常掉發(fā)是很有幫助作用的，我們平時在烹煮蔬菜的時候一定不能炒的太老了，不然大部分的營養(yǎng)都會流失。

3、多喝水

多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，體內(nèi)的新陳代謝正常了，腸胃舒適了，自然就會促進(jìn)頭皮營養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)變得更加烏黑。

4、運(yùn)動

也許咋一看覺得運(yùn)動和預(yù)防脫發(fā)沒有太大的聯(lián)系，往往就是這些看起來沒有太大聯(lián)系的事物，其實(shí)是最有幫助作用的。適量的運(yùn)動可以起到促進(jìn)身體健康的作用，身體的健康又可以讓每個器官都能吸收營養(yǎng)。

5、作息規(guī)律

作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜的人要經(jīng)常頂著一雙熊貓眼，而且還會引起脫發(fā)。大腦得不到好的睡眠，自然就會引起頭發(fā)的掉落，不僅如此，經(jīng)常熬夜還會讓發(fā)質(zhì)變得油膩。

老掉頭發(fā)的治療偏方

對于掉頭發(fā)除了通過飲食調(diào)理之外，其實(shí)還有很多小偏方也受到了多數(shù)人的青睞。不過這些小偏方相對于食療來說可能要復(fù)雜一些，但是效果確實(shí)很好的，能夠有效的治療掉發(fā)。

1、養(yǎng)血生發(fā)丸

站在中醫(yī)的角度來說，脫發(fā)主要是因?yàn)槟I虛、血虛、血瘀、失眠、焦慮等現(xiàn)象引起的。而且養(yǎng)血生發(fā)丸就可以有效的遏制這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

2、滋腎生發(fā)丸

顧名思義，這個藥丸的主要作用就是用來生發(fā)的。對于經(jīng)常脫發(fā)而且腎不好的人群來說，服用這個小偏方的藥丸也是不錯的選擇，但是要根據(jù)個人的體制而言，不能夠盲目的服用。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

血液能夠得到良好的循環(huán)，那身體各個器官的運(yùn)作也會顯得格外的配合和健康。養(yǎng)血生發(fā)膠囊可以改善血液黏稠現(xiàn)象的同時還可以起到生發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用，真可謂是一舉兩得。

4、白礬、郁金

取出白礬和郁金各相同的分量，然后制成丸子服用。這兩味中藥對于滋發(fā)、生發(fā)都能夠起到很好的幫助以及改善作用。

5、食鹽水

將是十五克的食鹽放入1500毫升的溫開水中攪拌均勻即可，在洗頭發(fā)的時候用于洗頭。但是這個方法貴在堅(jiān)持，每周洗頭使用3次左右，長期堅(jiān)持就可以起到生發(fā)的效果。但是需要注意的是：鹽水的密度不能夠太大，否則會起到適得其反的效果。

老掉頭發(fā)如何預(yù)防

預(yù)防老掉頭發(fā)的方法有很多種，比如可以從生活中的飲食出發(fā)，也可以從作息時間調(diào)節(jié);除了生活調(diào)節(jié)之外，最直接的方法就是通過藥物治療。但是在脫發(fā)不嚴(yán)重的情況之下，我們一般都建議從飲食調(diào)理是最好的，對于身體的沒有任何的副作用。

1、低脂肪酸奶

低脂肪酸奶中有很有對于頭發(fā)來說十分有益的蛋白質(zhì)，比如說維生素B5、維生素D等，維生素B5、維生素D又是我們在使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品中經(jīng)常出現(xiàn)的，不僅可以起到護(hù)發(fā)的作用還可以幫助毛囊的健康。

2、牡蠣

對于男性朋友而言，牡蠣的壯陽功效十分的好，對于想要預(yù)防掉發(fā)的人群來說它又可以起到很好的護(hù)發(fā)作用。牡蠣中豐富的鋅具有很大的抗氧化作用，這才是固發(fā)、護(hù)發(fā)最有效的元素之一。

3、菠菜

平時多吃點(diǎn)菠菜不僅有助于身體健康，還有助于頭發(fā)的健康。它是補(bǔ)充維生素A、維生素C最好的來源之一，菠菜和卷心菜對于保持頭發(fā)最自然的發(fā)質(zhì)狀態(tài)能夠起到很好的幫助作用。

4、葡萄干

葡萄干中大量的鐵物質(zhì)對于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)有著舉足輕重的作用，不僅如此，還可以促進(jìn)血色素的產(chǎn)生，因此將血液的營養(yǎng)成分輸送到人體的各個部分，頭皮的營養(yǎng)在這個期間就可以得到很好的補(bǔ)充。

5、萵苣

萵苣可以促進(jìn)毛發(fā)的生長，其中蘊(yùn)藏的維生素E還可以起到防止衰老的作用，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，也是預(yù)防掉發(fā)的最佳蔬菜之一。

老掉頭發(fā)的注意事項(xiàng)

如果出現(xiàn)老掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么就要引起注意，但不要太過于著急。我們只要做好頭發(fā)的防護(hù)工作以及在平時的飲食或者休息的時間就可以起到很好的預(yù)防掉發(fā)。

1、避免過多的燙染

現(xiàn)在是追求時尚的社會，頭發(fā)的造型也成了很多人關(guān)注的對象了，卷發(fā)、直發(fā)、染發(fā)都成了一種潮流的趨勢。追求潮流本身沒錯，但是過多的燙染頭發(fā)就會造成脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，所以我們要注意一年?duì)C染的次數(shù)不超過2-3次。

2、洗頭時間適當(dāng)

這里說的洗頭時間要適當(dāng)是指不要過于勤快的洗頭，也不能過隔的時間太長了才洗一次。洗頭的時間過于勤快會造成頭皮的抵抗力變差，因此會造成脫發(fā);而長時間才洗一次頭就會造成頭皮毛囊的堵塞，也會造成脫發(fā)，2天洗一次是最合適的。

3、多吃水果蔬菜

老掉頭發(fā)肯定因?yàn)闋I養(yǎng)成分大量的流失了，人體的各個器官得不到營養(yǎng)成分的補(bǔ)給從而就會影響到頭皮頭發(fā)的生長。而水果蔬菜就可以補(bǔ)充體內(nèi)和頭皮所需的營養(yǎng)成分，不僅能夠固發(fā)，還能夠滋潤臉色。

4、作息時間規(guī)律

規(guī)律的作息時間才能保證擁有一個好的睡眠，一個好的睡眠對于預(yù)防脫發(fā)能夠起到十分重大的作用。經(jīng)常失眠、熬夜的人群經(jīng)常會出現(xiàn)脫發(fā)、皮膚發(fā)黃、口臭、頸椎病、熊貓眼等，因此可見規(guī)律的作息時間不經(jīng)能夠提高健康指數(shù)，還可以預(yù)防脫發(fā)。

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掉頭發(fā)吃什么食物好

問題一：掉頭發(fā)嚴(yán)重吃什么好？中醫(yī)認(rèn)為掉頭發(fā)嚴(yán)重時可以通過飲食來改善，具體吃什么有利于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，請往下看：1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。好文推薦：五色食物入五臟 枸杞能提高性功能

問題二：掉頭發(fā)吃什么好：盤點(diǎn)對頭發(fā)有益的一些食物經(jīng)常掉頭發(fā)的人，很可能是營養(yǎng)上出現(xiàn)了問題。那么掉頭發(fā)吃什么好呢？下面我們就為大家推薦一下掉頭發(fā)人需要的幾種營養(yǎng)物質(zhì)，相信大家看了之后就明白掉頭發(fā)吃什么好了。 1、 蛋白質(zhì)類頭發(fā)主要的成分是蛋白質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)則會影響頭發(fā)的正常生長，甚至脫發(fā)。一些富含蛋白質(zhì)的食物，如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補(bǔ)充，不僅對頭發(fā)生長有益，也是身體健康的必需品。 2、 補(bǔ)充微量元素缺乏鐵、鋅等微量元素會導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是鋅，絕大多數(shù)脫發(fā)患者都是由于缺鋅引起的。因此，防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋果、、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。 3、 忌油膩和甜食脫發(fā)患者，特別是脂溢性脫發(fā)患者，吃東西一定要忌油膩，因?yàn)橹缧悦摪l(fā)的人本身油脂分泌就高于常人，如果吃的油膩過多，則會加快油脂的分泌，堵塞毛囊，長期下去對頭發(fā)健康十分不利。甜食和快餐食品會使人體內(nèi)的鹽分和糖分過多，同樣會引起脫發(fā)。 4、 多吃養(yǎng)發(fā)食物還有一些特殊的食物，如核桃、何首烏、黑芝麻、黑米，對于頭發(fā)本身的生長、滋潤都有奇妙的功效，多吃這類的食物也能有助于頭發(fā)的烏黑亮澤，健康生長。 以上就是我們對掉頭發(fā)吃什么好的一些建議。其實(shí)人的頭發(fā)和人體的健康都是一樣的，只要攝入的營養(yǎng)合理而充足，再加上平時的保養(yǎng)，才能擁有長久的好頭發(fā)。

問題三：青少年脫發(fā)吃什么食物好？控制脫發(fā)有很多種: 1、首先可以通過藥物抑制體內(nèi)5-還原酶的生成，平衡激素分泌； 2、調(diào)整好使用電腦的時間。一般情況下,在電腦前每工作半小時,就應(yīng)暫時休息片刻,可以離開電腦屏幕,向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘,轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸,或者干脆閉目幾分鐘。 3、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張,每日8小時的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質(zhì)量,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。 4、養(yǎng)成 *** 頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次 *** 太陽穴和頭頂正中的百會穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數(shù)不限。 5、靜想練習(xí)。最好每天能有20至30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情,聆聽自己呼吸的節(jié)律,盡量放松。姿勢不拘,或坐或臥,以舒適為度。 6、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣 *** 性食品,并保證大便通暢。 中醫(yī)認(rèn)為發(fā)乃血之余，腎之華在發(fā)，久癥正虛，精血不足，加之化療放療引起淤毒內(nèi)阻，氣血通達(dá)不利，使頭發(fā)生發(fā)能力不足，也會引起脫發(fā)。 脫發(fā)時不要怕梳頭，多梳頭可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)再生。放化療中如果脫發(fā)太多，索性剃光。多次剃頭、 *** 頭皮，改善循環(huán)，可能新發(fā)會長得更好。 脫發(fā)后長久不生，可以吃些中藥，中醫(yī)有養(yǎng)血生發(fā)、補(bǔ)腎健脾、活血化淤等多種治法，中醫(yī)會辨證施治，促進(jìn)頭發(fā)的生長，常用的生發(fā)中藥有墨旱蓮、黃精、何首烏等。 食療藥膳可有益頭發(fā)再生，常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物對補(bǔ)充維生素B族、E，膽堿、卵磷脂、肌醇有益，有利新發(fā)再生。 食療藥膳方法介紹如下： 1．黑芝麻100克，核桃仁100克洗凈先泡半天，加小米適量煮粥，早、晚食用。 2．黑豆300克，先泡半天，上籠蒸熟，黑芝麻100克炒熟搗碎，加細(xì)鹽少許混合，每餐酌情食用。 3．水發(fā)海帶約200克，開水焯過切絲，菠菜200克開水焯過切段，芝麻醬、精鹽、味精涼拌當(dāng)菜食用。 炒核桃仁、炒黑芝麻各100克，何首烏50克，共研細(xì)末，加蜂蜜適量調(diào)成糊狀，每天早晚開水沖服2湯匙。久服，有益血潤膚，容顏悅色之功，可使人精神煥發(fā)，面色紅潤，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

問題四：老掉頭發(fā)吃什么好你好
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃堿性食物如新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。
4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
6、“姜汁固養(yǎng)韌發(fā)洗發(fā)露”洗發(fā)可改善頭發(fā)生長環(huán)境，強(qiáng)韌發(fā)絲，預(yù)防掉發(fā)，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。幾十塊錢輕松解決掉發(fā)大問題。

問題五：治療掉發(fā)吃什么食物好？黑木耳，黑芝麻，核桃

問題六：掉頭發(fā)吃什么蔬菜好脫發(fā)吃什么蔬菜好?脫發(fā)也不光只有男性，很多白領(lǐng)女性也會因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫Υ?，而?dǎo)致脫發(fā)。每次頭發(fā)大把大把的掉下來都很是心疼。那有什么辦法可解決呢?專家稱補(bǔ)充下更的食物是不錯的選擇。 1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)普遍缺鐵。氣血不足?？蓪?dǎo)致脫發(fā)，而鐵質(zhì)是保證氣血充足的最主要元素。含鐵質(zhì)比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯沒彈性，發(fā)身開叉裂開容易斷，多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆、黑芝麻、玉米等等，都含有豐富的植物蛋白。 脫發(fā)吃什么蔬菜好? 3、多吃堿性食物，一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。發(fā)根不牢固，頭發(fā)容易脫落，以及發(fā)質(zhì)發(fā)黃，很大一部分原因是血液中酸性毒素過多，多吃些堿性的食物可以有效改善。長時間的精神緊張疲勞，或者飲食過于油膩、過甜，都會導(dǎo)致體內(nèi)酸性毒素水平的增高。 4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可以延長頭發(fā)的壽命，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 此外，有脫發(fā)癥狀的人們在洗頭發(fā)時也需要注意一些小的細(xì)節(jié)，比如說水不要過熱，洗發(fā)時不要用力抓撓等等。

問題七：老掉頭發(fā)吃什么好，補(bǔ)充營養(yǎng)從多方面入手通食物療法治療脫發(fā)也是很受歡迎的，老掉頭發(fā)吃什么好就需要各種食物的配合了，大量的脫發(fā)患者都是因?yàn)轭^發(fā)營養(yǎng)不足造成的，頭發(fā)需要什么樣的營養(yǎng)呢，我們要按照什么樣的方子去進(jìn)行食療呢，老掉頭發(fā)吃什么好就要看下面的食物了，頭發(fā)除了護(hù)理之外就是要有充分的營養(yǎng)，這樣才能很健康的成長 專家介紹說，對于老掉頭發(fā)吃什么好來講，下面是可以推薦的，但是同時如果大家掉頭發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重的話，建議您采用頭發(fā)移植或者是頭發(fā)加密的方法來解決。 含蛋白質(zhì)多的：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、水果，它們含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。 多食維生素E、維生素B6：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如豆類、香蕉、花生、麥片、蜂蜜、酵母、蛋類及豬肝。 頭發(fā)飲食保健原則：經(jīng)常食用含維生素和礦物質(zhì)豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治頭發(fā)早白可多食用動物肝臟、核桃、黃豆芽、蛋黃、黑芝麻、桑椹;防治脫發(fā)可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等;防治頭發(fā)干枯、開叉、變黃，應(yīng)少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，同時應(yīng)多吃新鮮蔬菜。多油型頭發(fā)的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅(jiān)果、黃油等。 以上的這些食物都是對頭發(fā)很有營養(yǎng)的，能夠有效的防止脫發(fā)，老掉頭發(fā)吃什么好看到這里您也該明白了吧，食物補(bǔ)充營養(yǎng)也會有不足的地方，所以良好的生活作息也是必不可少的。

問題八：女生掉頭發(fā)多吃什么好1、勤梳理法：頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良 *** ；
2、淘米水洗發(fā)：
用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長；
3、保持良好的飲食習(xí)慣：
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
4、啤酒護(hù)發(fā)：
將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部 *** 使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
5、多進(jìn)行頭部 *** ：
日?？臻e的時候，可以使用頭部 *** 器來 *** 頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長；
6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：
充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達(dá)到生長的作用；
7、不同牌子的洗發(fā)水換著使用：
不要經(jīng)常使用同一種牌子的洗發(fā)水，洗發(fā)水最好是經(jīng)常換著使用，經(jīng)常保持頭發(fā)清潔，經(jīng)常梳理，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，同時也能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長；
8、吹風(fēng)機(jī)要少用：
吹風(fēng)機(jī)的溫度過高會導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長，所以說吹風(fēng)機(jī)少用或者是不用為好；
9、避免燙染發(fā)：
燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)，會使內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃、發(fā)脆，沒有光澤、沒有彈性。
注意事項(xiàng)
頭發(fā)的生長與我們?nèi)粘Ｉ钪械淖o(hù)理是息息相關(guān)的，燙染發(fā)對發(fā)質(zhì)的損傷是很大的，所以要注意日常的護(hù)理與修護(hù)，多使用一些滋養(yǎng)型的護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理；

問題九：吃什么可以改善掉頭發(fā)不知你是做什么工作的.如果是上班一族,有可能是工作時間太長休息不夠或是工作環(huán)境太差.另外身體的原因也有可能.最好是去檢查一下哦!

問題十：掉頭發(fā)多是缺什么？應(yīng)該吃什么補(bǔ)充？治療掉發(fā)的妙方具體方法如下:首先用生姜切片與構(gòu)杞(適量)同煮,稍微多煮一會兒, 取汁待用.然后將頭發(fā)洗干凈用煮的汁擦拭發(fā)根,然后用毛巾包上,保持半個小時后再打開晾干,過半天后再用清水將頭發(fā)洗干凈,(我一般是晚上洗, 等干了后就直接睡覺了,等第二天一早起來再用清水沖洗) ,用這種方法堅(jiān)持一個月就不再掉發(fā)了.比例適當(dāng),用的比例是10片生姜,一小把枸杞, 煮出來的水有一咖啡杯就可以了.人們每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發(fā)也不必?fù)?dān)心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于此數(shù)，就應(yīng)引起重視了。一般來說，女性脫發(fā)的原因主要有以下幾個方面：1.產(chǎn)后 由于懷孕時體內(nèi)分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。而產(chǎn)后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產(chǎn)后6個月左右就會恢復(fù)正常。2.高燒 高燒也會損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒，對發(fā)根的損壞尤為厲害，不過，在6個月左右后也能恢復(fù)正常。3.壓力 現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈，易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會加速人的衰老，使皺紋增加。對此，惟一的對策便是及時卸下重負(fù)，讓自己徹底放松起來。4.節(jié)食 節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。5.避孕藥 長期服用避孕藥的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。6.燙發(fā)、染發(fā)過頻 頻繁地燙發(fā)和漂染，會對頭發(fā)造成損害以至脫落。因此，不可燙發(fā)過頻或?yàn)E用染發(fā)劑。7.發(fā)型影響 扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。8.疾病影響 某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起脫發(fā)。此外，針對女性脫發(fā)部位大多集中在前額及兩側(cè)，發(fā)型師建議在梳頭時不要用力將梳子向后方拉扯，吹風(fēng)時間不要過長，否則極易破壞頭發(fā)的自然保護(hù)層，使頭發(fā)干枯易斷。解決脫發(fā)問題的方法有：1.藥物治療。2.手術(shù)植發(fā)。 3.戴假發(fā)。 4.適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)和整發(fā)。 5.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 6.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 7.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 8.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。9.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。掉頭發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血?dú)獠煌?，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。然而應(yīng)該分清原因，是外界的：如接觸化學(xué)品，染發(fā)、燙發(fā)。是病理的：如生了大病。是心理的：如精神上的壓力、感情受 *** 等等?？傊?，掉頭發(fā)是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食，注意勞逸，注意心情，注意鍛煉（加速血液巡回）還有加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)，如：用營養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二......>>

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