蘋果的食用人群非常廣泛，我們在日常中可以每天吃一些蘋果
老年人吃蘋果預(yù)防骨質(zhì)疏松降血壓
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老年人吃蘋果可以預(yù)防股骨質(zhì)疏松。蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳
。一項研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)的婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們體內(nèi)的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期的婦女多吃蘋果，還有利于鈣質(zhì)的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。2
、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用蘋果是非常適合高膽固醇患者食用的，吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量
，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。3
、蘋果有降低血壓的作用蘋果還非常適合一些高血壓的老年人食用
，蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。4.防癌抗癌
蘋果有助于抗癌防癌
，減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。5
蘋果對老年人來說，還有降低中風(fēng)的作用。蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量較高
，抗氧化活性也較強(qiáng)，并且能夠有效防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在種植過程中使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果的時候，假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥就很可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”性，吃蘋果前最好是將蘋果洗凈或者削皮。蘋果怎么儲存最好
我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常喜歡購買比較多的蘋果放在家里，隨時吃
。這樣就需要選對蘋果的儲存辦法了。蘋果在室溫條件下貯藏的蘋果在7—15天營養(yǎng)成分就出現(xiàn)明顯改變。在第15天出現(xiàn)果皮皺縮、手感變軟，30天果肉出現(xiàn)褐斑。失重率在7天后就大幅增高，在第15天維生素C含量的損失就達(dá)50%、亞硝酸鹽的含量明顯增高。而冷藏貯藏者直至30天才開始出現(xiàn)較明顯改變。如在貯藏30天時，才出現(xiàn)手感發(fā)軟的現(xiàn)象，60天才出現(xiàn)果皮皺縮，維生素C損失30%。所以
，一般來說，如果我們購買了很多的蘋果回家，室溫貯藏蘋果的適宜保存期為15天以內(nèi)，低溫貯藏蘋果的適宜保存期為30天內(nèi)。如果一次性購買較多短期內(nèi)吃不完，還是放冰箱里冷藏最好。以上我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人吃蘋果的好處
，蘋果可以幫助人們預(yù)防骨質(zhì)疏松長期吃一個蘋果的好處
長期吃一個蘋果的好處
長期吃一個蘋果的好處1 1、美白牙齒
通過吃蘋果
2 有研究表明女性朋友每天吃一個蘋果患糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果的女性要低，那這是為什么呢?蘋果中是含有大量的可溶性纖維的，這種可溶性纖維能夠平衡血糖的關(guān)鍵 3、增強(qiáng)記憶力 大家堅持每天吃一個蘋果可以有效的增強(qiáng)記憶力哦，因?yàn)樘O果中含有大量的鋅元素 4、為肝臟解毒 人體肝臟是非常需要排毒的 5、增強(qiáng)免疫力 冬季是人們抵抗力最弱的時候 長期吃一個蘋果的好處2 1 很多人對自己的體重并不滿意，每天都想減肥 為了健康 2 蘋果不僅含有豐富的維生素和微量元素 3、養(yǎng)護(hù)心臟 蘋果能有效降低我們體內(nèi)壞膽固醇的含量 4 隨著年齡的增長，人體內(nèi)鈣的流失加快 不僅如此，蘋果還富含糖分和水分 5、對皮膚有好處 蘋果中的糖 長期吃一個蘋果的好處3 1、常吃蘋果可預(yù)防感冒 蘋果含有人體一天所需維生素C的13% 2 想要通過吃蘋果減肥瘦身 3、常吃蘋果可降血壓血脂 有研究發(fā)現(xiàn) 4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌 蘋果防癌 5、蘋果香氣可幫助入睡 傳說 蘋果是大家比較喜愛的水果，因?yàn)樘O果的味道和蘋果的性質(zhì) 蘋果的功效與作用有哪些 蘋果的功效與作用有哪些，很多人都特別喜歡吃蘋果這種水果 蘋果的功效與作用有哪些1食用蘋果可以起到降血脂的良好作用，高血脂往往是因?yàn)檠褐械母视腿ミ^多 有研究表明，硼元素可以幫助增加血液中有益化合物的濃度 蘋果含有的豐富的維生素E、維生素C等 蘋果不宜與海鮮同食 蘋果中含有鞣酸 蘋果的營養(yǎng)很豐富 蘋果的功效與作用有哪些2 1、減肥瘦身 蘋果的熱量非常低 2、促進(jìn)腸胃蠕動 如果你有便秘的情況 3、酸堿平衡調(diào)節(jié) 蘋果是堿性的水果 4 蘋果的清香氣味具有緩解情緒，消除心理抑郁的功效 5、其他功效 蘋果還具有補(bǔ)腦養(yǎng)血 蘋果的食用禁忌： 1、蘋果核不要啃 2 3 4、潰瘍性結(jié)腸炎的人群不宜食用 5 外國人說每天一個蘋果
經(jīng)常吃蘋果的人身體可能有這五種改善，每一種都很實(shí)用
第一
第二，有助于預(yù)防心臟病
經(jīng)常吃蘋果的人身體可能有這五種改善
第三
研究表明
第四
一個蘋果只含有60 ~ 10萬卡路里
第五
蘋果不僅含有傳統(tǒng)營養(yǎng)素和膳食纖維
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大寒吃蘋果 養(yǎng)生又治病防病
大寒吃水果蘋果降血壓。適當(dāng)?shù)某蕴O果起到非常好的降血壓功效，說每天吃75克蘋果干可使壞膽固醇水平降低25%，每天吃一個蘋果也有這樣的效果。大寒吃水果蘋果防牙病。蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。介紹細(xì)嚼慢咽的吃蘋果還有固牙潔齒的作用哦。大寒吃水果蘋果止腹瀉。當(dāng)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象的時候可以選擇吃一個蘋果，有很好的治療效果，主要是因?yàn)樘O果中果膠多，有利平衡菌群。
大寒吃水果蘋果治打嗝。過量飲食或吃了太多的油膩的食物就會都容易打嗝。蘋果可以幫助胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝的問題。大寒吃水果蘋果防止骨質(zhì)疏松癥，蘋果中有復(fù)合物根皮甙，這個物質(zhì)可以減少和炎癥的骨質(zhì)流失。而且蘋果中的植物激素和微量元素硼有利于降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。建議年輕人也開始吃起來。大寒吃水果蘋果治痙攣
大寒吃水果蘋果養(yǎng)生又治病防病蘋果的功效與作用有哪些
一天吃一個蘋果，對人體健康到底能帶來哪些好處呢
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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