老年人腦血栓預防的保健方法

腦血栓，相信大家現(xiàn)在也是經(jīng)常的聽到的一種疾病，很多老年人就是因為腦血栓的突然到來死亡的，腦血栓現(xiàn)在對于老年人來說是經(jīng)?；嫉亩曳覆〉膸茁室彩欠浅５母?，所以我們在平時做好對老年人的腦血栓的預防的保健，下面我們就一起來看看吧。

冬季預防老年人腦血栓形成的保健方法

1、預防腦血栓，保證充足的水份。

我們?nèi)绻嬎蛔憔蜁е挛覀凅w內(nèi)血液變得的粘稠，血液的流速會變慢，體內(nèi)的廢物也是不宜排出。所以，在日常的生活中，我們要盡可能的多喝一些水，對老年人來說更是要多喝，老年人在不同的程度上都有血液濃黏稠的特點，多喝水是很好的預防方法。

2、積極治療基礎(chǔ)疾病。

對于已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發(fā)作以及有冠心病病史者，應長期預防治療。

3、遵循合理的健康飲食原則。

①限鹽

某些腦血栓病人還患有高血壓病，所以在食鹽上要注意分寸，食鹽的用量要減小，每日保持在3克最為合適。

②限糖

腦血栓患者是不宜吃過多精制糖和含糖類的甜食，因為體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，并蓄積起來，增加血糖、血脂及血液粘滯度，對在恢復過程中的腦血栓患者極為不利。

③肥胖者限制主食脂肪的攝入量

如肥胖者應限制主食的攝入量，控制體重;少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。

④禁止吸煙喝酒

吸煙的危害自然不必說，會嚴重的破壞血管的健康，同樣大量的飲酒也會傷害大腦的血管，這些也是導致腦血栓的高危因素，所以，一旦血壓升高或者心臟功能下降的人建議戒煙。

⑤適量增加蛋白質(zhì)

脂肪量下降就要適當增加蛋白質(zhì)，如食魚類、豆制品、瘦肉等，但不宜吃太多，每日保持一定的量，吃這些有利于降低血液膽固醇以及血液粘滯。

4、注意控制血壓。

將血壓控制在一定的水平上，但也注意不要將血壓降得過低。因為低血壓可引起腦供血不足，易導致腦血管栓塞。

5、注意天氣變化，增減衣服。

專家指出，老年人對天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。

以上就是為大家介紹的一些關(guān)于老年人冬季預防腦血栓形成的保健方法。我們在日常生活中可以參考這些方法，來很好的預防，這些方法對我們身體有很好的調(diào)養(yǎng)，不光是腦血栓，即使是其他的疾病也是有很好的預防喝改善的。我們要增強我們的體質(zhì)。

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