冬季老人補(bǔ)腎適合的粥有哪些

冬季老人補(bǔ)腎適合的粥有哪些

冬季老人腎虛，會(huì)有表現(xiàn)出腰膝酸軟、體虛乏力、失眠多夢(mèng)、心悸等癥狀，所以，在冬季的時(shí)候，老人要注意吃一些可以補(bǔ)腎的食物。老人補(bǔ)腎吃什么食物好呢?適合老人補(bǔ)腎的食物非常多，冬季的時(shí)候，人體陽(yáng)氣收斂，腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，可以喝粥來(lái)補(bǔ)腎。

冬季老人補(bǔ)腎適合的粥有哪些

喝粥可以補(bǔ)腎，那么喝什么粥比較好呢?冬季如何煮粥比較好?要做好一鍋粥，很簡(jiǎn)略，卻也不容易。美味好粥有五大體素，看看您都做到了嗎?生米煮粥，比直接把大米或小米做成的飯做成粥好吃得多。用圓米煮粥，易熟易軟，口感好。插手高湯，是粥營(yíng)養(yǎng)美味的小秘密。高溫糊化的美味，是非常適合老人喝的。最好用新米煮粥，配料更要新鮮，否則粥就談不上鮮美。

推薦一：紫米核桃紅棗甜粥

材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。紅糖，或者冰糖適量。

做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開(kāi)。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。

功效：紫米核桃紅棗甜粥是非常適合老人冬季補(bǔ)腎的粥類食物，紫米有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補(bǔ)品。紅豆能潤(rùn)腸通便，降血壓，降血脂，調(diào)節(jié)血糖，同時(shí)有很好的利尿作用。核桃中含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。紫米核桃紅棗甜粥，有較好的補(bǔ)腎效果。

推薦二：山藥栗子粥

材料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

做法：山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊，鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：山藥栗子粥有很好的補(bǔ)腎填精的好處，是非常適合冬季腎虛的老人的粥，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。山藥栗子粥，是補(bǔ)腎的佳品。

推薦三：阿膠麥冬粥

材料：糯米100克、阿膠30克、麥門冬15克。

做法：將阿膠搗碎，備用;將麥門冬切碎，以冷開(kāi)水搗絞取汁;將糯米加適量水煮粥，待粥煮熟時(shí)，放入搗碎的阿膠、麥冬汁，邊煮邊攪勻，粥稠膠化即可。

功效：阿膠麥冬粥也是非常適合老人冬季補(bǔ)腎的粥，阿膠麥冬粥助男女滋陰補(bǔ)腎，《名醫(yī)別錄》中就強(qiáng)調(diào)，阿膠可以治療男人的虛勞羸瘦，《本草綱目》中也記載，阿膠可治男人的骨節(jié)疼痛。現(xiàn)代臨床應(yīng)用方面，阿膠對(duì)男人陽(yáng)痿、性功能障礙以及房事勞傷等，具有一定的治療作用。

老人冬季腎虛多喝粥，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了老人冬季適合喝的粥。紫米核桃紅棗甜粥幫助老人健腦、滋補(bǔ)肝腎、健脾暖肝，山藥栗子粥對(duì)老人有治療腰腿酸軟、筋骨乏力的好處，可以延年益壽。阿膠麥冬粥適合身體羸瘦、虛弱的老人，在冬季，老人腎虛還可以選擇其他的食物來(lái)滋補(bǔ)身體，要根據(jù)自己的身體體質(zhì)選擇比較好。

男性冬季補(bǔ)腎必吃的幾款粥

我們都知道冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，再加上冬季天氣寒冷干燥，我們可以在家里注意飲食的調(diào)養(yǎng)，幫助我們調(diào)養(yǎng)身體的各種問(wèn)題。對(duì)很多男性朋友來(lái)說(shuō)要抓住冬季食療補(bǔ)腎的好機(jī)會(huì)，下面就給大家推薦幾道補(bǔ)腎的粥吧。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥一：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

功效：可溫腎壯陽(yáng)。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥二：海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。

功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

中醫(yī)認(rèn)為，海參味偏甘、咸，性溫，能夠很好的補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)、治療陽(yáng)痿的作用，還能很好的改善睡眠提高記憶力，抗疲勞，年齡達(dá)到人吃還能很好的改善骨質(zhì)疏松，是不可多得的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥三：枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥四：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。

功效：可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥五：炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。

功效：有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

以上就是為大家介紹的幾個(gè)冬季補(bǔ)腎的粥的功效和做法，相信大家對(duì)冬季補(bǔ)腎吃什么粥有了很好的了解。我們?cè)谏畈环炼鄧L試下這些做法，既能滿足我們對(duì)美味的享受還能對(duì)身體有很好的補(bǔ)養(yǎng)。

冬天補(bǔ)腎吃什么好 7款藥膳幫你在冬天養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)腎

5 鎖陽(yáng)羊肉粥原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

6 天門冬粥材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。

7 阿膠糯米粥材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

8 冬季補(bǔ)腎吃什么好

1、山藥

山藥，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、黑米

黑米，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

3、雞蛋白

保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

4、魚肉

魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

5、黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老，降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效，特別適合腎虛患者。

冬天喝什么粥可以補(bǔ)腎如題 謝謝了

你好冬季養(yǎng)生有喝臘八粥的說(shuō)法 主要原料:多種米、豆、干果和堅(jiān)果。 從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看：豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素e和多種微量元素，對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。其實(shí)，除了臘八粥以外，還有很多養(yǎng)生粥也適合冬季食用：桂圓粟米粥： 桂圓肉15克，粟米100—200克。 將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。核桃粥： 核桃肉20克，粳米100—200克。 將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。芡實(shí)粥： 芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。 將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。 山藥栗子粥： 山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。 栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。生姜大棗粥： 鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。 將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。胡蘿卜粥： 新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。雞肉皮蛋粥：雞肉200克，皮蛋2個(gè)，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。 先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

冬季喝什么養(yǎng)生粥或者養(yǎng)生湯最滋補(bǔ)？

一、養(yǎng)生粥推薦：
1、桂圓山藥糯米粥：桂圓能起到補(bǔ)氣血的功效，山藥主要起脾胃補(bǔ)腎的作用，糯米有健脾暖胃的功效。
2、百合山藥小米粥：百合有清心安神、理脾健胃等功效，山藥有生津、脾胃補(bǔ)腎等功效，小米有和中益腎等功效。
3、紅棗黑米粥：黑米粥、紅棗為主要食材熬制而成的，能起到健脾暖胃、補(bǔ)肺滋陰、明目活血等功效。
二、養(yǎng)生湯推薦：
1、歸參烏雞湯
龍眼加工而成的桂圓，搭配上含有豐富氨基酸的烏雞、活血的當(dāng)歸、補(bǔ)氣的黨參，一鍋藥膳湯暖心暖胃。
2、山藥薏仁排骨湯
山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。和消水利腫的薏仁搭配在一起，去燥排毒。

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