冬季老人易便秘要注意這些飲食

老年人是一個比較容易出現(xiàn)問題的人群了，尤其是在寒冷干燥的冬季，身體是很容易就出現(xiàn)問題的了，便秘就是很多發(fā)的一個問題了吧，患上便秘對我們的身體影響是很大的了，那么老人有便秘的時候在飲食方面要注意什么呢，一起看看吧。

早上喝杯淡鹽水活著溫白開水，幫助排便。飯前飯后走動一下，如果條件合適就戶外走走，條件不允許就在屋里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。另外提醒您，有時間要多陪他走走，會有很多意想不到的效果哦。

飲食2小時后，平躺活著仰坐，用比較溫暖的右手放在胃和小腹之間，做順時針和逆時針的按摩，力度不要太大，剛好有點(diǎn)壓迫感就好。

每周2頓，給老人做些雜糧的主食。玉米面或者地瓜面的。地瓜和香蕉、蜂蜜是改變便秘的好東西，但不是人人都可以吃，多數(shù)老人有糖尿病，要注意這些食物的實(shí)用。

建議你可以讓老人食用白蘿卜，生吃可以潤肺，熟吃可以潤腸，很實(shí)惠很不錯的食物。用干菊花塞一個枕芯，用它做枕頭睡覺，改善睡眠的同時會對身體各個器官有所保護(hù)的，會改善一下。

這就是我們給老人推薦的一些方法了，這些方法都是可以幫助我們解決便秘問題的了，那么導(dǎo)致老年人易出現(xiàn)便秘的原因是什么呢，一起看看吧。

老年人便秘，多數(shù)是活動量減少，腸道蠕動緩慢，直腸肌及上腹萎縮，張力減退等，導(dǎo)致排便無力而引起便秘。另外，因生活習(xí)慣，也可造成便秘。例如有些老年人平時缺乏運(yùn)動，飲水過少，吃的食物細(xì)而精，嗜食辛辣;又因牙齒松動或脫落，不能吃含縣委多的食物，因缺乏纖維素，糞便體積較小，大腸的蠕動變慢，形成便秘。

便秘是我們在生活中比較常見的一個問題了吧，雖然不是什么疾病，但是對我們的身體健康是有很大威脅的了，尤其是對于老年人來說就更是如此了，因此我們給大家推薦了方法解決便秘，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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