老年人冬季如何保暖,三個原則是重點(冬季老人應該如何保暖？)

老年人冬季如何保暖,三個原則是重點

老年人的體質是比較差的，而且還要注意一些養(yǎng)生保健的方法，老年人要注意保暖的方法，多穿衣服，適當?shù)倪\動，出汗可以促進血液循環(huán)的哦。老年人如何保暖呢，下面的這三個原則是重點。

注意重點部位的保暖

在外出的時候，人體皮膚直接與刺骨的寒風接觸是最難以忍受的。而且很多老年人患有風濕等疾病，重點關節(jié)和腸胃等地方是絕對不可以被冷風吹到的。所以，在日常保暖的過程中一定要注意重點部位的保暖，不能讓一些老毛病在冬季加重。

被子、衣物需要常常換洗

很多老年人因為自身行動能力不便，又不愿意麻煩子女，使得自己的被褥難以經常換洗，被褥結節(jié)變硬，導致保暖效果變差。

而衣服經常洗曬亦能加強保暖效果，很多老年人穿的很厚實卻仍然不保暖就是因為不經常換洗衣物，這也就要求子女們多關心關愛老人，多為老人換洗被褥、衣物等。老年人要注意保暖，冬季的衣服和被子要及時的去更換，這樣可以減少一些濕氣侵入人體，造成疾病。

注意房間通風

冬季老年人為了保暖常常使用取暖設備，不論是傳統(tǒng)的暖氣供應、電熱毯，還是現(xiàn)在的空調、加熱器，都會讓房間內的空氣變得混濁和干燥。

老年人比較節(jié)儉，以為冬季家中門窗緊閉能夠減少熱量的流失，但是房間空氣不流通，混濁細菌滋生，這樣的生活環(huán)境也更使的老年人容易患病，御寒能力下降。冬季老年人要注意適當?shù)拈_窗通風，不要總是在密閉的環(huán)境中生活，這樣會滋生細菌。

關于冬季老年人保暖的一些原則，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是一些小常識對于老年人的健康有著至關重要的意義哦，這些大家要記住，以免出現(xiàn)一些健康問題。

冬季老人應該如何保暖？

1、保暖腳部

老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環(huán)差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。

2、冬季要多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發(fā)生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物。

3、適當多吃含碘的食物

老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環(huán)不良，特別是使肢體末梢血液循環(huán)發(fā)生障礙，導致手腳發(fā)涼，而碘元素有助于體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應，減輕怕冷癥狀。

擴展資料：

注意事項

1、做些有氧運動。進入冬季，只會越來越怕冷，老人應適量做些有氧運動，比如散步、游泳等。起床前可在被窩里做簡單的伸展運動，然后轉一轉腳踝，可促進全身血液循環(huán)。

2、多曬太陽。陽光充足的時段，多出門曬太陽。這有助于補充維生素D，增加人體對鈣的吸收，防止骨質疏松，提高抗寒能力。

3、控制溫度。冬季室內外溫差大、通風不暢，老人體溫調節(jié)能力差，容易引發(fā)疾病。

人民網-老人冬季如何御寒？做到5點給身體“加熱”

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秋冬季節(jié)老年人如何注意保暖？

秋冬季的時候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺在被窩里的時候放一個熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會燙傷自己。

秋冬季的時候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺在被窩里的時候放一個熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會燙傷自己。秋冬季的時候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺在被窩里的時候放一個熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會燙傷自己。秋冬季的時候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺在被窩里的時候放一個熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會燙傷自己。秋冬季的時候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺在被窩里的時候放一個熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會燙傷自己。秋冬季的時候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外褲，這樣的話能暖和一些，并且早晚的時候擱熱水洗手不要用涼水，晚上之后隔熱水泡泡腳。并且睡覺在被窩里的時候放一個熱寶這樣的話能熱乎一些并且也不會燙傷自己。

老年人在冬天如何保健

冬季老年人需要注意的5大事項
寒冷的冬季對干老年人來講，無疑是難過的。單單說醫(yī)院，一進入冬季，各個內科住院部都是人滿為患，大多數(shù)都是老年人。這里總結一些老年人過冬的注意事項，家屬或護理員應該隨時關注以及提醒父母注意。
一、千萬不要起床太猛
人在睡眠的時候，血壓比較低，剛蘇醒時候，血壓就會快速上升，尤其對于有高血壓的老年人來講，起床過快，過猛，有可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。老年人早上起床要堅持221原則。剛蘇醒的時候，睜開眼在床上躺兩分鐘，起來后坐兩分鐘，坐到床邊等一分鐘再站起來活動，反正要遵循慢這個字。
二、千萬不要不愛喝水
對于老年人來說，起床喝一杯溫開水有著很好的保健作用，有時甚至可以是救命水。因為清晨的血液比較粘稠，容易形成血栓。起床以后，喝一杯溫開水，可以快速的稀釋機體內血液濃度，水10分鐘就可以通過胃腸吸收，進入血液循環(huán)，減少中風和心肌梗死的發(fā)生。
三、早晨排便勿太用力
晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大。血壓會更快的升高。大多數(shù)老年人都會有便秘的問題。所以在排便不暢的時候，千萬不要過度用力或者屏氣，可以吃香蕉，蜂蜜增強腸道蠕動功能的食物，另外在平時飲食要注意，多吃粗纖維的蔬菜，水果。如果還是不行，可以使用開塞露。
四、早餐太過油膩很多老年人習慣了早餐吃油條，煎雞蛋這類高脂高熱量的食物。長期吃這類食物，容易造成動脈粥樣硬化。老年人飲食注意，營養(yǎng)健康，少油少肥膩，葷素搭配。一餐不可以吃太多，可以多吃少餐。
五、千萬不要盲目早起晨練
冬季室內外溫差較大，如果老年人早上六七點就外出晨練，容易受到寒冷的刺激，另外天也沒有亮，容易看不清楚。對于老年人來說，怕感冒生病也怕看不清楚路跌倒受傷。
冬季老年人要注意保暖。特別是早晨起來以后，根據(jù)天氣添加衣服，注意不要感冒隨著年齡增長體質會慢慢下降，各個器官功能也會隨之衰退，易誘發(fā)多種疾病。

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