高血壓老人應(yīng)該吃什么水果

高血壓老人應(yīng)該吃什么水果

高血壓是一種非常常見(jiàn)的病癥，多數(shù)患者都是老年人，這跟自己的生活習(xí)慣及生理機(jī)能下降有很大的關(guān)系，對(duì)于有高血壓的老年人來(lái)說(shuō)，做好飲食上面的合理安排非常的重要，平時(shí)應(yīng)該多吃一些可以降血壓的水果是很有必要的。

西紅柿

西紅柿既可以作為蔬菜，也可以作為水果來(lái)進(jìn)行食用。西紅柿維生素C含量最為豐富，而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù)，煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。值得注意的是，西紅柿在食前最好用開(kāi)水進(jìn)行燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。

空腹情況下是不宜吃西紅柿的，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。

橘子

橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素?？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

蘋(píng)果

蘋(píng)果中的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素含量極為豐富，具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來(lái)研究證實(shí)，多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。

西瓜

西瓜中的營(yíng)養(yǎng)素很多，對(duì)高血壓有良好的治療作用，高血壓的老年人可以適量食用。

鮮梅

鮮梅富含酸質(zhì)、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病

香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子， 而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低， 尿鉀上升，血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓中， 鉀對(duì)血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀， 對(duì)防治原發(fā)性高血壓及腦出血有很大幫助。

以上介紹的這些水果在我們生活中是比較常見(jiàn)的，看似比較普通，但是對(duì)于人體健康是非常有益的，富含的營(yíng)養(yǎng)元素很多，特別是對(duì)于高血壓有一定的降壓作用，在生活中，高血壓的老年人可以經(jīng)常食用這些水果，但是不可過(guò)量。

老人高血壓吃什么水果好

你好
蘋(píng)果內(nèi)含蘋(píng)果酸、枸椽酸、維生素A 、B 、C 等10多種營(yíng)養(yǎng)素。蘋(píng)果可改善血管硬化。
富含微量元素及維生素的香蕉、荸薺，以及山楂、菠蘿、鮮梅等等都對(duì)降低血壓有著很好的效果，都是高血壓患者水果療法的不錯(cuò)選擇。
高血壓患者應(yīng)該注意飲食，少吃鹽類過(guò)重的食物，多吃蔬菜瓜果，
多運(yùn)動(dòng)，放松心情，再配合中藥貼，效果會(huì)更好，可以長(zhǎng)期平穩(wěn)您的血壓，
祝你健康。

老年人高血壓吃什么水果好?營(yíng)養(yǎng)品要吃什么?

你們的飲食應(yīng)以低鹽清淡為主，每餐進(jìn)食不宜過(guò)飽。高血壓患者通常較肥胖，應(yīng)吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦耳左右;每天主食150～250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%，不伴有腎病或糖尿病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過(guò)量油膩食物會(huì)使血脂升高。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油，少吃甜食，多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

同時(shí)患有糖尿病、高血壓、膽結(jié)石的老年人應(yīng)該吃什么樣的水果？

原則：少食多餐 老年人一次不宜進(jìn)食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。對(duì)患有不同病癥的老年人應(yīng)吃不同的水果。 經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。 經(jīng)常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿膠，應(yīng)該多吃桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩下作用。 經(jīng)常腹瀉的老年人可適當(dāng)吃些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果有收斂和固澀的作用。 有心臟病及水腫的老年人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，因?yàn)槌粤诉@些水果會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。 患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋(píng)果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。 患有肝炎病的老年人應(yīng)多吃些含維生素c較多的水果。 可多吃草莓 另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因?yàn)椴葺歉郀I(yíng)養(yǎng)水果，是含抗氧化劑維生素c和維生素e的佼佼者。抗氧化劑維生素c、e可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭受氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”；防范或減少由于內(nèi)臟沉積“脂褐素”而導(dǎo)致臟器的退行性老化。草莓中還富含有葉酸，它可防治“營(yíng)養(yǎng)性巨紅細(xì)胞型貧血”（大細(xì)胞性貧血）及皮膚瘙癢或出血。

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