老年人降血糖喝什么食療粥(有什么降血糖的食療法)

文章目錄一、老年人降血糖喝什么食療粥二、老年人降血糖吃什么三、老年人降血糖喝什么茶老年人降血糖喝什么食療粥1、老年人降血糖喝玉米須粥

玉米須15克,粳米50克。將玉米須洗凈,加水兩碗,煮20分鐘,去渣取汁。粳米洗凈,加入玉米須汁液中,煮成粥?？纱缤聿褪秤?。適合各類(lèi)糖尿病患者。

2、老年人降血糖喝芝麻黑豆粥

黑芝麻500克,黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,調(diào)和均勻后煮成粥。分成3頓,隨餐食用。適合各類(lèi)糖尿病患者。

3、老年人降血糖喝南瓜麥麩粥

青嫩南瓜250克,麥麩50克,粟米50克。南瓜洗凈切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗凈的粟米,煮沸后加麥麩。充分拌勻,熬煮至粟米熟爛即成。適合各類(lèi)糖尿病患者。

4、老年人降血糖喝山藥粥

想要煮降血糖養(yǎng)生粥,就不得不提山藥粥。山藥粥的做法也尤其簡(jiǎn)單,將山藥洗干凈,切成片狀,與粳米放入水中一起同煮,早晚可以食用。山藥粥有著“神仙粥”之稱,其中山藥含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),既可以滋補(bǔ)肺腎、健脾養(yǎng)胃,還可以延緩衰老等功效。粳米既可以提高人體的免疫力,也可以預(yù)防糖尿病等功效。

5、老年人降血糖喝玉米須粥

玉米須粥也是一種能降血糖,預(yù)防糖尿病的養(yǎng)生粥。將玉米須清洗干凈,放入鍋中,加入水煮開(kāi),把渣去掉。接著把粳米洗干凈,放入鍋中,倒入玉米須水,一起熬成粥就可以食用。玉米須粥對(duì)于糖尿病患者有很好的降血糖效果。

6、苦瓜粥

苦瓜有著“植物胰島素”的稱號(hào),具有清心明目、降血糖的效果?？喙现嗟淖龇ㄊ菍⒖喙先プ亚逑锤蓛?切成片狀,粳米洗干凈,放入鍋中加入水,一起煮成粥。苦瓜粥對(duì)降血糖有著非常好的效果。糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥來(lái)喝。

老年人降血糖吃什么1、胡蘿卜

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,胡蘿卜所含豐富的果酸有利于糖脂代謝,實(shí)驗(yàn)提取的物質(zhì),有明顯降低血糖的作用。美國(guó)疾病控制與防治中心對(duì)1665名年齡在40～74歲的志愿者測(cè)量了血液中胡蘿卜素的含量,糖尿病患者的最低。專(zhuān)家的結(jié)論是:在日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍(lán)及其他富含胡蘿卜素的蔬菜,對(duì)預(yù)防糖尿病有極大的幫助。

2、苦瓜

苦瓜性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。藥理研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類(lèi)似胰島素作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn),用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達(dá)***。所以,糖尿病患者若用苦瓜1個(gè),剖開(kāi)去瓤洗凈,切片水煮1次服下,每天1～2次,有利于控制血糖。

老年人降血糖喝什么茶1、綠茶:就是我們?nèi)粘Ｆ胀ǖ木G茶即可,綠茶中含有的兒茶素,能延遲小腸對(duì)糖分的吸收,從而抑制餐后血糖的上升。

2、紅茶:紅茶能夠刺激胰島素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,紅茶中富含的黃酮類(lèi)化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的發(fā)病率。

3、茉莉花茶:茉莉花具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效,適用于高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或開(kāi)水泡服均可。

4、苦丁茶:苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、減肥茶、“降壓茶”,常喝能夠有效地降血脂和血糖。

5、山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克,加水適量,熬煎濃湯,待涼后飲用。

有什么降血糖的食療法

有什么降血糖的食療法

1、有什么降血糖的食療法

1.1、控制總熱能:攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重。

1.2、供給適量的碳水化合物:目前主張不要過(guò)嚴(yán)地控制碳水化合物,糖類(lèi)應(yīng)占總熱能的60%左右,每日進(jìn)食量可在250克～300克,肥胖應(yīng)在150克～200克。

1.3、供給充足的食物纖維:流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

1.4、供給充足的蛋白質(zhì):糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時(shí),糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似。

1.5、控制脂肪攝入量:有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實(shí)不然,現(xiàn)在提倡不要過(guò)多的控制碳水化合物,而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的。

2、降血糖的粥類(lèi)食譜

3、降血糖的湯類(lèi)食譜

降血糖的食物有哪些1、苦瓜:苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄?lèi)似胰島素的作用,能降低血糖,對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

2、洋蔥:味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。

3、豬胰:性平,焙干研成粉末,長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

糖尿病飲食要注意什么1、飲食要注意一日三餐七成飽,不吃過(guò)甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣,因?yàn)檫@些會(huì)加重糖尿病的病情,有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來(lái)吃降糖西藥的達(dá)半年以上者,不要驟然停服,因?yàn)檫@樣會(huì)引起血糖的突然升高,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。

3、糖尿病患者的飲食除控制總熱卡外,還應(yīng)做到食品多樣化,但因?yàn)橄拗铺恰Ⅺ},使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn),市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產(chǎn)熱、不含任何營(yíng)養(yǎng)素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產(chǎn)熱,無(wú)任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。

降血糖食物與食療方

降血糖食物與食療方

1、降血糖的蔬菜有哪些

1.4、洋蔥:含維生素A、B1、B6、C等,并有殺菌作用,能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高,還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物,適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。

2、降血糖的水果有哪些

2.1、獼猴桃:獼猴桃含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝。獼猴桃是降低血糖最佳水果之一,還能防治心血管疾病。

2.2、荔枝:荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富,具有生津止渴,降低血糖的作用。對(duì)煩渴,糖尿病,胃痛,牙痛等癥狀有一定的療效。

2.3、火龍果:火龍果是一種高纖維、低糖分的水果,其含的高纖維能夠在吸水后膨脹,從而延緩身體對(duì)于葡萄糖的吸收,刺激胰島素的分泌,有助于降低血糖,適用于血糖高的人食用。

2.4、楊桃:楊桃中富含大量營(yíng)養(yǎng)成分,可以降低膽固醇、降血脂,降血糖,非常適合高血糖人食用。 另外,桃子也可以使餐后的血糖水平下降。

3、降血糖的食療方法

制作方法:將紅小豆清洗干凈后,在清水中浸泡6～8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;薏米和蕎麥淘洗干凈,用清水浸泡2小時(shí)。將浸泡好的紅小豆、薏米、蕎麥一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中,添加清水至上、下水位線之間,啟動(dòng)機(jī)器,煮至豆?jié){機(jī)提示紅豆養(yǎng)麥薏米豆?jié){做好。將打出的薏米養(yǎng)麥紅豆?jié){過(guò)濾飲用。

降血糖的飲食方法1、減少食鹽攝入。糖尿病患者每天食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)。

2、增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

3、合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配?？勺们椴捎蒙偈扯嗖?、分散進(jìn)食的方法,以減輕單次餐后胰腺的負(fù)擔(dān)。

5、控制飲食,保持健康體重。糖尿病病人每日總能量的設(shè)計(jì)量以維持健康體重為原則?？梢陨砀?米)的平方乘18.5作為健康體重的下限,身高(米)的平方乘24作為健康體重的上限。超重或肥胖者應(yīng)再加限制,消瘦者可適當(dāng)放寬能量攝入。

降血糖的方法有哪些1、打太極拳:打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法,可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán),對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者練太極拳,還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退,對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著。

2、吃點(diǎn)醋:食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì),可使整個(gè)膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡(jiǎn)便易行的方法。

3、自我按摩:通過(guò)按摩足部等身體部位,一方面防止并發(fā)癥發(fā)生,另一方面能對(duì)胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用,有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種反射療法,長(zhǎng)期堅(jiān)持效果顯著。

4、增加無(wú)糖液體的攝入:脫水也會(huì)引起血糖的升高,人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體。當(dāng)血糖升高時(shí),喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入,具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/87461.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老年人吃什么食物補(bǔ)血

下一篇: 老人上火了吃什么