老人降血壓吃什么

文章目錄一、老人降血壓吃什么二、老人降血壓的食譜三、老年高血壓治療的注意事項老人降血壓吃什么1、老人降血壓吃菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。

2、老人降血壓吃茭白

中醫(yī)認為,茭白有祛熱、止渴、利尿的功效,夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因為茭白富含膳食纖維以及鉀元素,對于治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。茭白與旱芥同吃,降血壓效果更佳。

3、老人降血壓吃茄子

紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì),具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對于高血壓、動脈硬化患者來說是食療佳品。

4、老人降血壓吃香蕉

香蕉是吃了可以使人快樂的食物之一,對于調(diào)整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘,促進胃部消化。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),香蕉可治療高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

5、老人降血壓吃葵花籽

所有的堅果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處,然而當談到降低血壓時,葵花籽在其中可謂是獨樹一幟?？ㄗ驯徽J為是一種很好的膳食纖維來源,并且每天只需食用三克?？ㄗ褧槿梭w提供全面的營養(yǎng),以此降低血壓。但同樣也需注意的是,含鹽多的葵花籽也不能多吃。

6、老人降血壓吃菠蘿

菠蘿汁中含有豐富的蛋白水解酶,這種蛋白水解酶能夠有效的對抗水腫,還能夠抵抗類風濕,所以經(jīng)常性的食用菠蘿能夠促進身體內(nèi)的纖維蛋白水解,能夠有效的起到降壓作用。

老人降血壓的食譜1、菊花蘿卜粥

菊花6g,胡蘿卜100g,蔥花5g,食鹽、味精、清湯適量,香油5g。

將胡蘿卜洗凈切片,鍋上火,倒入清湯,放入菊花、食鹽、胡蘿卜煮熟。撒上蔥花、味精,淋上香油,出鍋后盛入湯盆即可。此湯具有精采的明目養(yǎng)眼功能。

2、菊花炒肉絲

鮮菊花50g,豬瘦肉300g,雞蛋1個。

先將菊花去蒂撕成花瓣,洗凈;瘦肉切成薄肉絲,雞蛋去黃,水豆粉等調(diào)料對成汁。炒鍋燒熱,放入豬油 50g,待油5成熱時放入肉絲,再把對好的汁攪勻倒入鍋中,先翻炒幾下,接著放入菊花,翻炒勻稱,熟即起鍋食用。具有養(yǎng)肝血、悅顏色、清風明目標浸染。

3、菊花豬肝湯

枸杞子15g,鮮菊花60g,鮮豬肝300g,精鹽、味精少許。

先將豬肝洗凈切片,放入熱油鍋內(nèi)略煸,加菊花水(菊花用紗布單包加水1000 毫升,武火燒沸15分鐘,取出紗布袋,放入枸杞武火煮沸,15分鐘后改用文火,熟時放精鹽、味精調(diào)味),具有滋補肝腎、清熱明目之功能。

老年高血壓治療的注意事項1、發(fā)現(xiàn)高血壓后需要常規(guī)行以下檢查:血糖、血脂、肌酐、血尿酸、心電圖、血常規(guī)和尿常規(guī),以便讓醫(yī)生了解有無合并癥。

2、有條件的話,可以做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,以便醫(yī)生根據(jù)血壓波動情況來選擇降壓藥物。

3、盡可能選擇24小時平穩(wěn)降壓的藥物,從單一、小劑量用藥開始,增加劑量不要過快,需要時聯(lián)合用藥。這樣不僅能增加療效,而且能減少不良反應。

4、降壓要慢,不可操之過急,以使機體能適應血壓調(diào)整過程。應避免降壓過快而不能耐受(如發(fā)生嚴重頭暈等),要測量臥、立位血壓,防止發(fā)生體位性低血壓,并觀察是否發(fā)生其他不良反應,必要時復查心電圖、血常規(guī)、肝腎功能等。

5、按醫(yī)囑服藥,不要自行隨便換藥或停藥。

6、注意調(diào)整生活方式,如避免情緒波動,適當參加體力勞動,戒除煙酒,少吃甜食及油膩食物,控制體重等。

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